Мы все помним эти дни, когда наш желудок тяжелый, болящий и опухший, а застежка любимых джинсов граничит с чудом. В дополнение к эстетическим проблемам последствия гораздо более раздражают, чем усталость, апатия или недомогание. Сегодня вы узнаете, как просто и вкусно салат поможет бороться с ним.
Подобные болезни начинают улавливаться, когда накапливаются токсины, или являются результатом нездоровой, нездоровой диеты. Они также могут быть результатом сидячего образа жизни или просто эффекта нескольких дней тяжелого стресса и тревоги.
Не волнуйся, хотя! Чтобы улучшить качество вашего самочувствия, вам нужно только улучшить свой образ жизни, а салат, который мы рекомендуем сегодня, должен быть включен в ваш ежедневный рацион.
Самое главное — начать изменения с того, как вы думаете, и правильного отношения. Вначале найдите немного свободного времени для ежедневных упражнений, съешьте больше воды и со временем измените свои привычки в еде.
Вот почему сегодня мы представим, как подготовить простой, но также очень здоровый салат, который поможет вам избавиться от чувства раздутого и опухшего желудка.
Салат, устраняющий вздутие живота и очищение организма
Есть ли способ облегчить вздутие живота и ощущение опухания живота при очищении организма? Фактически, два фактора обусловлены теми же факторами — задержкой жидкости и одновременным накоплением токсинов. Что рекомендуется в такой ситуации?
- включение продуктов с очищающими и детоксицирующими свойствами в рацион
- едя пищу, которая помогает поддерживать надлежащий водный баланс в организме, регулируя уровень натрия, избыток которого в организме вызывает удержание жидкости
- обеспечивая продукты, богатые калием и электролитами, которые помогут в очистке крови, улучшают удаление токсинов в моче и устраняют отек живота
Ингредиенты, которые помогут устранить опухший желудок
- лук — является фундаментальным компонентом очищающей диеты. Почему? Лук характеризуется сильно мочегонными свойствами, которые помогают в более быстрой ликвидации жидкости и оптимизирует работу печени и желчного пузыря.
- Следует также упомянуть, что мы найдем в нем соединения серы, которые, помимо всего прочего, несут ответственность за сильный запах лука. Он также обладает антибиотическими свойствами
- огурец — является вторым героем, без которого салат не должен обойтись. Огурец обладает сильными очищающими и похудающими свойствами, в то же время сильно увлажняет и обеспечивает ощущение полноты
- арбуз — он богат витаминами С, витаминами В, калием и ликопином. Все эти ингредиенты помогут избежать удержания жидкости в организме
- авокадо — в этом продукте мы находим мононенасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для поддержания здорового сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Это сделает салат изысканным, неповторимым вкусом и удовлетворит даже самые требовательные вкусы
- петрушка — широко известна своими очищающими свойствами. Часто используется как средство для укрепления почек. Он отлично работает как вспомогательное средство для удаления токсинов из организма вместе с мочой. Хотя у этого есть сильный и горький вкус, для нашего тела это источник настоящего здоровья и витаминов
- сыр фета — благодаря нескольким кубикам этого продукта, салат будет обогащен необходимыми витаминами, минералами и белками. Ароматический сыр фета даст нам фосфор, витамины группы В, фолиевую кислоту, витамин А, витамин К, селен, цинк, магний и железо
- помидоры — кому не нравятся помидоры? Они являются важным питательным веществом и должны быть включены в каждую диету, как для похудения, так и для чистки. Не забывайте быть в вашем салате! Таким образом, вы избавитесь от раздутого живота и ощущения тяжести
Вкусный салат на плоском животе — как его приготовить?
Ингредиенты для двоих:
- 12 помидоров черри
- 1 огурец
- 10 кубиков сыра фета
- половина красного лука, нарезанного кубиками
- горстка зеленой зеленой петрушки
- 1 авокадо
- 1 столовая ложка оливкового масла (30 г)
- 1 столовая ложка уксуса с красным вином (30 г)
- черный перец по вкусу
Способ получения:
- сначала тщательно промойте все ингредиенты. Затем очистить и нарезать огурцом на ломтики, лук на кубики и нарезать петрушку
- по вкусу вы также можете порезать помидоры черри. Благодаря этому, салат будет иметь более интенсивный аромат
- то вы должны очистить авокадо, удалить семена и нарезать кубиками
- в салатнице сначала нарезать помидоры, лук, огурцы и петрушку, а затем тщательно перемешать. Следующий шаг — добавить оливковое масло и уксус.
- Наконец, из-за их тонкой текстуры, добавьте авокадо и сыр фета. Посыпать все перцем по вкусу, а вкусный салат готов к употреблению!
Когда следует салат быть съеденным? Обычно лучше всего приготовить его на обед или обед в середине дня. Вечером подобные блюда плохо перевариваются, особенно если в них есть лук. Тем не менее, каждый из нас знает свое тело и свои реакции и знает, что хорошо для него.
Если мы будем есть это два-три раза в неделю, и каждый день мы будем следовать здоровой диете с низким содержанием жира, в которой будет нехватка достаточного количества воды, мы обязательно избавимся от раздутого живота и в то же время очистим организм от накопленных токсинов в нем ,
