Усталые глаза они часто становятся прямой причиной появления головной боли. Иногда мы даже не осознаем этого, но так оно и есть. Усталые глаза могут вызвать недомогание разными способами.
Постоянное сосредоточение внимания на одной точке в течение долгого времени может иметь последствия, которые мы не всегда знаем.
Я думаю, каждый из нас однажды однажды вернулся домой, чтобы найти конкретный препарат, который поможет нам справиться с этой известной, беспокойной головной болью.
Также прочитайте аналогичную статью: Доза витаминов для лучшего зрения и обмена веществ — Рецепт для коктейля
И что вы скажете, если скажем вам, что вы можете избежать повторения этой ситуации, если вы регулярно выполняете несколько простых упражнений?
Невозможно? Узнайте сами, потому что это действительно работает. Упражнения просты, и когда вы становитесь обычным, ваши усталые глаза смогут вздохнуть с облегчением, а не вызывать головную боль.
1. Расслабьте усталые глаза — упражните рукой
Также прочитайте аналогичную статью: Простые упражнения, которые помогут вам преодолеть стресс и почувствовать себя лучше
- Садись и закрывай глаза. Дышите глубоко на минуту.
- Энергично втирайте одну руку, чтобы разогреться, затем наденьте их на веки.
- Почувствуйте тепло, которое проникает от руки к векам в сопутствующей темноте.
- Повторите этот процесс три раза: закройте глаза, согрейте руки и согрейте их веками.
2. Мигает
Знаете ли вы, что когда вы смотрите на монитор компьютера, ваши глаза не моргают так часто, как должны? Это потому, что мозг получает слишком много стимулов. В этой ситуации глаз, моргающий, чтобы увлажнить глазные яблоки, уходит в прошлое.
Также читайте аналогичную статью: Морщины и провисание кожи? Вот 7 профилактических упражнений
Когда вы проводите слишком много времени таким образом, ваши глаза станут красными, а затем вы получите головную боль. Что вы можете сделать, чтобы предотвратить это?
- Сядьте спокойно.
- Мерцайте 10 раз с относительно высокой скоростью.
- Затем закройте глаза около 20 секунд и глубоко вдохните.
- Повторите упражнение пять раз.
3. Движения вправо — влево
Также прочитайте аналогичную статью: Здоровые глаза благодаря обработке алоэ
- Устройтесь поудобнее и возьмите одну руку. Выпрямите один палец и оставьте остальные в сжатом кулаке. Палец должен указывать вверх.
- Посмотрите на кончик пальца в течение 10 секунд.
- Медленно двигайте рукой влево глазами, выпрямленным пальцем.
- Затем вернитесь в исходное положение и переместите это время вправо.
- Повторите упражнение пять раз.
- Когда вы закончите, закройте глаза на 3 минуты.
4. Вверх, вниз
- Сядьте удобно с прямыми спинками, ноги вместе.
- Положите ваши сжатые кулаки на колени.
- Поднимите свой правый большой палец медленно и поднимитесь на высоту вашей линии видимости, затем медленно доверху и вернитесь на свое колено.
- Повторите упражнение левой рукой.
- Затем закройте глаза и расслабьтесь.
Также читайте аналогичную статью: Утренняя усталость? Вот 7 советов, чтобы избавиться от него!
5. Указывая на кончик носа
Мы делаем это упражнение только один раз, чтобы избежать возможного головокружения.
Также читайте аналогичную статью: Стресс, беспокойство и беспокойство? Попробуйте 14 трюков, чтобы приручить их
- Сидите удобно, указывая кончиком носа большим пальцем.
- Посмотрите на этот палец, делая косоглазие.
- Теперь отложите палец от носа и переместите его на лоб.
- Закройте веки и расслабьтесь около 20 секунд.
6. Долгое путешествие через глаза
В современном мультимедийном мире мы проводим большую часть дня, концентрируясь на близких объектах. Это значительно перегружает глаза, и усталые глаза нуждаются в изменении.
Прочтите также аналогичную статью: Какие чувства вы используете? Шум, аудитор или кинестетика?
Мы должны полностью осознавать это и понимать, что мы должны посвящать по меньшей мере 10 минут в день этому расслабляющему упражнению:
- Перейдите в открытое окно и посмотрите на горизонт в самой возможной точке. Следите за глазами как минимум две минуты.
- Затем взгляните на кончик носа, чтобы затем переместить его обратно на горизонт.
- Несколько раз мигающие веки быстрыми темпами.
- Расслабьтесь.
7. Временный массаж
Массаж храмов — одна из самых простых упражнений. Это расслабляющий и терапевтический. Возьмите несколько минут, чтобы сделать нежный массаж в вашем храме пять раз в день.
Также читайте аналогичную статью: Секреты мозга — узнайте о ее основных функциях
- Сядьте удобно спиной прямо.
- Дышите глубоко. Возьмите воздух в течение 6 секунд, держите еще 7 и выдохните в течение 8 секунд.
- Затем, используя средние пальцы и указательный палец, сделайте нежный храмовый массаж около двух минут с круговыми движениями.
- Расслабьтесь.
В заключение, как вы, конечно же, заметили, эти упражнения — детская игра. В их простоте лежит решение проблемы усталых глаз и возникающих головных болей.
Помните, что регулярность является ключом к получению преимуществ из них.
