Zumba — это сочетание аэробики и латиноамериканских танцев. Создателем этого популярного метода деятельности сегодня был хореограф и в то же время танцор Альберто Перес, более известный как «Бето». Интересным фактом являются неожиданные обстоятельства, в которых был создан Zumba.
Zumba — танцы и фитнес вместе взятые
Альберто Перес никоим образом не планировал придумать зомбу. Он любил латиноамериканскую музыку в течение многих лет, но он включил ее в фитнес-зале только потому, что забыл взять традиционную музыку для занятий аэробикой. Он начал импровизировать, когда внезапно понял, что осуществление женщин приносит большую радость от этой формы упражнений, чем от обычной пригодности. С этого момента он начал продвигать Zumba, которая быстро стала популярной во всех Соединенных Штатах.
Как Zumba тренируется?
Большим преимуществом zumba является его огромное разнообразие и свобода танцевальных движений. Он содержит элементы многих развлекательных танцев, таких как фламенко, сальса, меренге, а также танцы на животе, аэробные и даже силовые тренировки! Несмотря на это разнообразие, инструкторы обычно не требуют строгой приверженности танцевальным шагам. Таким образом, вы сможете практиковать с Zumba в соответствии с вашими собственными способностями и предпочтениями.
Таким образом, Zumba представляет собой гораздо более интересную форму упражнений по сравнению с обычной аэробикой, которая для многих женщин считается утомительной и монотонной. В случае с Zumba все по-другому. Латиноамериканская музыка добавит вам огромное количество положительной энергии, так что вы сможете двигаться на высокой скорости в течение длительного времени. Выполнение базовых упражнений также не потребует, чтобы вы имели среднюю пригодность.
Zumba — танец, полезный для здоровья и формы тела
Обычная практика zumba выгодна не только из-за удовольствия, которое вы можете получить от нее. Научные исследования ясно подтвердили, что Zumba приносит положительные результаты в похудение, а затем поддерживает привлекательную фигуру. Это отличный способ быстро и легко сжечь калории и уменьшить жировые отложения.
Регулярно практикуемая Зумба позволяет также усилить и привлекательно вырезать различные группы мышц, включая телят, бедер и мышц живота. Это также отличный способ улучшить состояние тела и является незаменимым средством для повседневного стресса. Кроме того, женщине, осуществляющей Зумбу, не удается вырабатывать постуральные нарушения и боли в спине. Фитнес в традиционной форме, безусловно, не принесет вам столько преимуществ!
Youtube позволит вам практиковать дома!
Лучший способ заняться Zumba — это зарегистрироваться в фитнес-клубе, который имеет такую форму обучения в своем предложении. Выполнение упражнений в группе позволит вам мотивировать себя и в то же время создать возможность познакомиться с новыми людьми, такими же динамичными и позитивными, как и вы.
Однако, если вы не найдете времени на тренировку, кто сказал, что только в группе вы можете практиковать Zumba? В Youtube есть сотни учебных видеороликов, которые позволят вам пройти базовые танцевальные шаги, не выходя из дома! Следовательно, запустите видеоматериал на своем компьютере и перейдите в ритм латиноамериканской музыки!
Zumba — это фитнес для всех
Частыми причинами отказа от фитнеса являются проблемы со здоровьем или недостаточная физическая подготовка. Однако эта проблема не касается нас к счастью! Это может быть осуществлено женщинами всех возрастов и независимо от того, насколько эффективно их организм. Если вы строго следуете инструкциям инструктора, вам также не нужно беспокоиться о том, чтобы получить неприятную и отвратительную травму.
Не стесняйтесь, просто подпишитесь на занятия сегодня или начните заниматься Zumba в своем собственном доме. Латиноамериканский фитнес — очень приятный и безболезненный метод для тонкой фигуры, а также поддержания здоровья и безупречной упругости кожи. Но вам не нужно зачитывать свое слово, убедитесь сами, и наверняка вы не оставите Зумбу надолго!
