Было написано много книг самопомощи, содержащих советы о том, как учиться, жить полностью и с радостью. Многие из нас искали в этих книгах проблемы с блокадами, которые ограничивают нас, когда мы пытаемся достичь конкретных целей. Эти книги в основном изображают явление, в котором они бессознательны убеждение, приобретенных нами в детстве.
Убеждение — это образ себя или окружающего нас мира, который мы даем силу абсолютной истины. И как таковые они действуют как фильтр, через который мы воспринимаем мир. Они похожи на очки, которые мы используем, чтобы лучше видеть. То, как реальность показывает нам, определяет нашу реакцию на события, которые происходят с нами. Таким образом, мы достигаем результатов, соответствующих этому способу восприятия обстоятельств. Это заставляет нас думать, что мир — это то, что мы думаем.
Верования частично непреднамеренно. Из-за его убеждений нельзя считать себя лучше или хуже.
-Percy Bysshe Shelley-
Как возникают убеждения?
У нас есть убеждения и философия о жизни, которые, хотя мы сами их создали, дают нам догмы, истинную истину. В то же время, для достижения определенных целей в жизни мы должны научиться формировать и поддерживать рациональные убеждения. Кроме того, мы должны иметь дело с этими иррациональными мнениями.
Иррациональные убеждения или ментальные закономерности характеризуются тем, что они являются ложными, дисфункциональными и автоматическими. Они принимают форму обязательств, потребностей или требований (я должен, должен и т. Д.). Если они продолжают нереализоваться, возникают неуместные негативные эмоции (депрессия, чувство вины, ярость, беспокойство и т. Д.). Они мешают достижению реальных целей. Кроме того, они генерируют поведенческие изменения, такие как изоляция, избегание или побег, использование наркотиков и т. Д.
С другой стороны рациональные убеждения являются предпочтительными или относительными. Они принимают форму желаний и симпатий (Я хочу, я предпочитаю, я мечтаю и т. Д.). Когда люди не получают то, что хотят, возникающие в результате негативные чувства неудовлетворенности не мешают им достичь и достигать новых целей.
События сами по себе не вызывают проблем. Вместо этого они генерируются основными убеждениями, на которых люди основывают свои интерпретации. Рациональные и адаптированные убеждения приближают нас к адаптированной и гибкой жизни, которая соответствует нашим желаниям.
Поглощение в убеждениях создает новое измерение личности.
Какие убеждения делают жизнь невозможной в соответствии с желаниями?
Иррациональные мысли удерживают нас от жизни, которую мы хотим возглавить. Когнитивная психология, а точнее рациональная и эмоциональная терапия Альберта Эллиса, основана на центральной теории, что эти непредвиденные события вызывают трудности. вместо этого, проблемы вызваны интерпретацией событий данной единицей.
Некоторые из наиболее распространенных абсолютных убеждений, которые удерживают нас от жизни мечты:
- Я не могу. Многие люди делают то, что им нравится, и живут своей жизнью. Разница в том, что они доверяют друг другу. Они отказались от оправданий, покинули зону комфорта и начали действовать. Если они могут это сделать, вы тоже можете это сделать.
- Это не подходящий момент. Каждый момент идеально подходит, чтобы начать что-то, о чем вы заботитесь. Мы ошибочно полагаем, что когда «кризис» пройдет, все будет улучшаться. Тогда мы начнем действовать. Но эта мысль — не что иное, как оправдание.
- Это только для некоторых людей, которым повезло. Универсальный закон причины и следствия говорит нам, что счастье — это то, что может быть достигнуто, если были созданы и сфабрикованы ранее благоприятные обстоятельства.
Более того, абсолютные требования вызывают эмоциональное напряжение, что приводит к двум типам психических расстройств: тревоге эго и навязчивой тревоге.
- Тревога эго: Он возникает, когда изменяется само изображение. Это может также возникнуть, когда мы осуждаем себя, потому что считаем, что мы не отвечаем абсолютным требованиям, которые мы ставим перед собой.
- Навязчивое беспокойство: Это происходит, когда мы не встречаем догматических убеждений, которые лежат в основе нашего благополучия и жизни в комфортных условиях. Это вызывает у него требования, которые мы ставим перед другими.
«Если вы думаете, что вы мне ничего не должны, это правда. Потому что я уважаю каждую веру и потому, что каждый из них равен. Это все убеждения.
-Антонио Порчия-
