Несомненно, в какой-то момент в его жизни кто-то вы потеряли, который много значил для вас: любовник, друг, член семьи.
Сегодня мы поговорим об эмоциональной потере, а не о физической. Мы говорим об этих расставаниях, которые каким-то образом оставляли пробелы в нашей жизни. Это отношения, которые оставляют вас раненными и заставляют вас задавать себе множество вопросов.
Самое сложное в прекращении отношений, независимо от того, какой они были, заключается в том, что никогда не бывает легко встретить их позитивным отношением таким образом, чтобы вы могли расти лично.
После разделения ваша самооценка обычно уменьшается. Многие люди винят себя за конец отношений, тем самым начиная саморазрушительную спираль мысли и вины. Вы часто говорите себе: я могу сделать что-то по-другому, я не заслуживаю того, чтобы меня любили, и я был недостаточно хорош для этого человека.
Давайте поясним: преодоление эмоциональной боли, связанной с потерей, связано с контролем этого типа мысли. У вас нет худшего врага, чем вы. В состоянии эмоциональной потери, связанной с окончанием отношений, иногда люди берут на себя роль своих мучителей.
Это не сработает. Вот несколько простых и эффективных стратегий управления эмоциями.
То, что вы потеряли, что вы оставили и что будет толкать вас вперед
Люди более скромные, чем мы думаем. В нашей повседневной жизни мы пытаемся показать другим, что у нас есть все. Это помогает нам думать, что мы можем делать все, что ничто не может навредить нам.
На определенных этапах нашей жизни мы действительно верим в это, потому что у нас крепкие связи с людьми, которых мы любим. Близкие дружеские отношения, хорошие семейные отношения и счастливые романтические отношения — все это дает нам крылья, силу и оптимизм.
Но время от времени достаточно, что из всей этой цепи счастья одна клетка выпадет, и все начнет разваливаться. Внезапно вы настолько ошеломлены негативными эмоциями, что вы закрываете себя, не зная, что делать, что думать и как реагировать.
Вы думаете, что основы вашего существования рухнули под вашими ногами, и вы не можете перестать думать о потере, о прощании или о человеке, который оставил вас, и вы не знаете, почему.
Не просите любви.
Прежде всего, вы должны понимать, что все негативные эмоции, то есть ярость, отчаяние, печаль и страх, в какой-то мере проявляются в нашем мозгу. Они позволяют вам видеть вещи такими, какие они есть, что необходимо для надлежащего реагирования на «опасность»:
- Отрицательные чувства инстинктивны и они заставляют нас искать решение: должна быть какая-то реакция.
- Если очевидно, что он больше вас не любит, ничто не является более разрушительным, чем просить другого шанса.
- Разделение болит. Необходимо чувствовать грусть, плакать и проводить время наедине со своими мыслями.
- Позже вы сможете принять то, что произошло, и двигаться вперед.
Сосредоточившись на прошлом и думая, что бы случилось, ничто не давало бы вам ничего, кроме длительного отчаяния.
Они потеряли тебя, а не наоборот.
Помните: Вы никого не потеряли, они потеряли вас. Постановка дела таким образом не является признаком эгоцентризма, но проявляет эмоциональную силу. Помните:
- Если бы человек не выполнил ваши надежды и мечты, если бы он не видел вашей ценности, если бы он не отвечал взаимной любовью, вашей приверженностью, добротой, то в этом случае она понесла потерю, а не вы.
- Вы не можете винить себя за эту потерю.
- Не горюй и не волнуйся. Не думайте, что вы должны измениться, чтобы адаптироваться к другим.
- Никогда не теряйте свою личность или что делает вас здорово. JЕсли кому-то это не нравится, это его проблема, если кто-то вас не понимает, это не повод для одержимости этим.
Позаботьтесь о своей любви к себе, позаботьтесь о своей самооценке. Не разрушайте свои прекрасные черты, над которыми вы работали так трудно, просто потому, что кто-то не мог видеть их или не соответствуют его идеи.
Не теряй себя только потому, что потерял кого-то другого.
Это не стоит проигрывать. Нездорово перестать любить себя, просто потому, что кто-то предпочел бы отойти от вас, пока вы рассчитывали на сближение.
- Если вы перестанете заботиться о себе или если вы решите дистанцироваться от своего сердца, вы станете узником печали.
- Вы станете узником человека, который сказал вам, и запер дверь перед вами, посадив в вас семена печали.
- Закройте эту главу и завершите цикл страдания.
- Выходите и узнайте себя.
- Не ищи альтернативной любви, чтобы чувствовать себя лучше и забыть.
Лучшее, что вы можете сделать в этом случае, — это дать себе время и напомнить вам, что делает вас счастливыми. Узнайте, о чем вы мечтаете и что важно для вас.
То, что вы потеряли, больше не существует. Теперь это ушло в прошлое. Приходят новые радости и надежды. Если хотите, это у вас под рукой.
Фотографии предоставлены Staś Burrington. Основная фотография wikiHow.com
