танец и регулярные прогулки не только дадут вам массу радости и сохранят ваше тело в хорошей форме, но также окажут большое влияние на ваш мозг. Почему? Это связано с тем, что деятельность такого рода позволяет нам расслабиться и высвободить вещества, ответственные за наше благополучие, как физическое, так и психическое.
Согласно исследованию, опубликованному журналом, полностью посвященным болезни Альцгеймера, любая физическая активность, которая делает нас счастливыми, такие как танцы или ходьба, эффективно защищает от дегенеративных заболеваний нервной системы. Вы хотите узнать больше? Читать дальше!
Танцы и прогулки для здоровья мозга
Любая деятельность, которая не только привлекает наше тело, но и наш ум, это может снизить риск получения Альцгеймера до 50%. Вы можете выбирать из множества мероприятий, таких как садоводство, танцы, прогулки или езда на велосипеде.
Когда дело доходит до ходьбы, мы уже упоминали о преимуществах 20-30 минутных прогулок каждый день. Это не только простой способ улучшить кардиореспираторную пригодность, но и бороться с такими недугами, как стресс.
Подобные действия для вашего тела и ума также могут похвастаться другими видами деятельности, такими как танцы.
Исследование, проведенное специалистами из Университета Лос-Анджелеса (Калифорния) с доктором Киром А. Раджимом у руля, показало, что сочетание физической активности и удовольствия от его совершенствования улучшает состояние нервных связей.
Благодаря этому мы более устойчивы к любым дегенеративным заболеваниям нервной системы, таким как деменция.
Лекарственного лечения Альцгеймера нет, но его можно предотвратить
Альцгеймер — очень распространенное заболевание, и, конечно же, вы встретились с кем-то, кто случился с семьей. Немногие болезни настолько неприятны для ближайшего больного, как болезнь Альцгеймера.
Наблюдение за любимым теряет свою личность, а воспоминания медленно очень болезненны.
- Современная медицина не знает медицины Альцгеймера, и это серьезная болезнь не только для самого пациента, но и для всей его семьи.
- Хотя болезнь Альцгеймера не может быть излечена, ее можно эффективно предотвратить. Стоит использовать все шансы снизить риск развития этой болезни.
- У людей, которые физически активны, регулярно ходят или танцуют, риск заболевания даже на 50% ниже.
- Тем не менее, риск увеличивается для людей с малоподвижным образом жизни и низким уровнем активности, как физически, так и умственно.
Любые действия, которые делают вас счастливыми, положительно влияют на серые клетки мозга. Вот почему регулярные танцы или прогулки не только обеспечивают вас как физическими, так и интеллектуальными.
Это отличный способ предотвратить дегенерацию мозга и защитить от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.
Танцы, прогулки и развлечения с Альцгеймером
Любая физическая активность, такая как танцы или ходьба, окисляет мозг, улучшает кровообращение и улучшает транспортировку питательных веществ в организме. Более того, усилия помогают расслабиться и предотвратить рутину, которая смертельна для вашего мозга.
- Монотония, скука и рутина могут быть очень вредны для состояния вашего мозга. Повторяющиеся действия и отсутствие изменений мешают химическому балансу мозга, что может вызвать даже депрессию и перепады настроения.
- Постоянно делая то же самое, мозг начинает работать медленнее и автоматически работает. Это ослабляет память и нервные связи.
- Танец или прогулка не только запускают ваше тело, но и ваш ум. Они обеспечивают стимуляцию мозга, обеспечивают новые эмоции. Это своего рода топливо для вашего мозга.
Повторим еще раз после того, как доктор Кир Раджим — болезнь Альцгеймера не может быть излечена, но ее можно эффективно предотвратить.
Вы должны знать об одной очень важной вещи: мозг, как и любой мышцы, требует регулярных упражнений, которые будут обеспечивать его пригодность в течение многих лет.
Если вы ограничиваете себя сидящим на диване и смотрите телевизор, клетки мозга постепенно станут неактивными. В свою очередь, если вы позаботитесь о своих отношениях с другими людьми и поставите перед собой новые задачи, ваш мозг станет сильнее, эффективнее и эффективнее.
Выберите вид деятельности, который принесет вам наибольшее удовольствие — будь то танцы, бег, ходьба или садоводство. Вы не пожалеете!
