Сколько раз мы слышали об этом стресс приносит с собой много негативных последствий. Это влияет на баланс тела и снижает его иммунитет. Мы становимся гораздо более восприимчивыми к различным заболеваниям. В некоторых случаях мы даже не понимаем, что эта проблема может повлиять на нас.
Стресс не обязательно означает, что у нас есть много вещей на нашем уме. Это больше связано с нашим отношением или эмоциональным состоянием. В этой статье мы объясним вам, что такое стресс, и мы научим вас узнавать его признаки.
Что такое стресс?
Стресс нервный дисбаланс. Это появляется, когда что-то беспокоит нас или беспокоит нас в течение длительного периода времени. Наше тело инстинктивно распознает опасность, которая ставит нас в это отрицательное состояние и реагирует на необходимость бегства.
Все инструменты нашего тела в своем распоряжении пытаются сделать этот «побег» возможным: стимулируется работа мышц, повышается кровяное давление, а дыхание происходит быстрееy и более поверхностно.
Для изменения эти функции, которые не нужны, когда «ускользают», переходят на задний план. Мы имеем в виду, между прочим, мечту или трансформацию материи.
Если бы нам действительно пришлось противостоять временному конфликту, тогда такое состояние было бы совершенным. Проблема в том, что это состояние не временное, но оно длительное, потому что мы живем в постоянном, непрерывном напряжении.
Другими словами, стресс управляет нами.
Каков эффект стресса на здоровье?
Чем дольше вы подвергаетесь стрессу, тем больше вы будете страдать от функций организма, которые не имеют приоритета во время упомянутого «побега». Поэтому наиболее распространенными заболеваниями являются желудочные проблемы:
- Расстройство желудка или плохой обмен веществ.
- Нарушения кишечника.
- Язва.
В равной степени часто мы имеем дело с нарушения сна, мышечные судороги и гипертония.
Если стресс распространяется в течение недель или месяцев, у нас будет еще больше эффектов:
- Проблемы с кожей: экзема и псориаз.
- Алопеция.
- Аллергия.
- Болезнь сердца.
- Избыточный вес или недостаточный вес.
- И т.д.
Стресс и холестерин
Следует отметить, что холестерин может быть большой мерой уровня нашего стресса. Согласно некоторым исследованиям, стресс больше связан с холестерином, чем, например, неправильным способом питания.
Это объясняет, почему некоторые люди, которые поддерживают правильное питание, страдают от избыточного холестерина в крови.
Очевидно, что здоровое питание является самым важным здесь, но вы не должны забывать, что стресс может быть очень отрицательным.
Проверьте, не стресс
Мы зададим вам несколько вопросов. Отвечая честно, вы можете проверить, жив ли вы в долгосрочном стрессе.
- Ваша семья или друзья говорят, что вы всегда заняты, двигаетесь, гиперактивный …
- Вы от удовольствия до печали очень быстро.
- Вы хотели бы изменить свою работу или вы безработные.
- Экономические или семейные проблемы вас беспокоят.
- Вы чувствуете, что Вам нужно больше времени для себя.
- Очень часто Вы упоминаете проблемы из прошлого, которые заставляют вас чувствовать себя виноватыми или обиженными.
- Вы попадаете на наркотик таких как кофе, сигареты, алкоголь или кока-кола.
- Вы хотели бы вести более сбалансированную диету.
- Вы человек с чрезмерной защитой и вы страдаете из-за других.
- У вас проблемы со сном и вы не отдыхаете по ночам.
- часто вас дразнят мышечные спазмы.
- есть многие вещи в вашей жизни, которые вы хотели бы изменить.
Результаты тестов
Как мы измеряем стресс? Каждый ответ на «да» — это одно очко. Если вы сомневаетесь или ваш ответ «иногда», мы рассчитываем на половину пункта. Каждый ответ на «нет» равен нулю. Теперь достаточно подытожить все пункты.
- От 9 до 12 баллов:
Прежде чем вы закончили тест, вы, вероятно, знали, что вы живете под стрессом. Очень важно, чтобы вы знали об этом. Только тогда вы можете начать бороться с ним.
В дополнение к этому Вы должны заботиться о питании, заниматься спортом, убирать стимуляторы, возможно, вам понадобится радикальное изменение в вашей жизни.
- От 6 до 8 баллов:
Конечно, в вашей повседневной жизни нет недостатка в моментах, когда вы чувствуете, что нервничаете, и вас особенно раздражают. Начинайте заботиться о себе и своем теле.
Быть в такой ситуации может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
- От 3 до 5 баллов:
Ваше тело начинает проявлять признаки стресса. Пришло время действовать. Сосредоточьтесь на правильном питании, упражнении несколько раз в неделю. Не забудьте найти время для себя!
- От 0 до 2 баллов:
Стресс — это не ваши заботы. Вы можете сказать, что вы ведете спокойный, сбалансированный образ жизни.
