стресс это физическое и эмоциональное напряжение, которое является реакцией организма на различные ситуации и эмоции, такие как расстройство, гнев или раздражение. В какой-то степени стресс может быть положительным явлением, потому что это естественная реакция человеческого организма на опасность и риск.
К сожалению, большинство людей страдают от чрезвычайно высокого уровня стресса, который может привести к очень серьезным заболеваниям и эмоциональным расстройствам. В сегодняшней статье мы хотим показать вам, для каких частей тела и внутренних органов воздействие стресса является самым опасным.
Современный мир требует от нас непрерывной интенсивной работы и постоянной поспешности, а это означает, что число людей, живущих в вечном стрессе, увеличивается с каждым годом. Становится все труднее избежать растущего давления и контролировать свои собственные эмоции и реакции организма.
Наиболее тревожным является тот факт, что большинство людей, страдающих повышенным эмоциональным напряжением, абсолютно ничего не делают для предотвращения этого.
Недавнее исследование, опубликованное Американской психологической ассоциацией (APA), указывает на то, что до 40% людей страдают стрессом, вызывая серьезные нарушения сна. Кроме того, стоит подчеркнуть, что высокий уровень стресса нарушает работу многих органов, что может привести к очень серьезным последствиям для здоровья.
кожа
Частым симптомом, сопровождающим стресс, является появление прыщей. Воспаление заставляет поры засориться, и кожа становится красной и раздраженной. Пыль и пот растут на лице, вызывая прыщи и угри.
легкие
Чрезмерный стресс может значительно ослабить иммунную систему и функцию легких. Исследование в Университете Сан-Паулу в Бразилии показало, что существует сильная связь между стрессом и астмой, поскольку хронический эмоциональный стресс ослабляет легкие.
сердце
Постоянное напряжение и напряжение приводят к увеличению холестерина, артериального давления и наличию триглицеридов в кровотоке. Статья, опубликованная Национальной медицинской библиотекой, указывает на взаимосвязь между стрессом и проблемами с нормальной сердечной работой.
глаза
Результаты исследования показывают, что чрезмерное физическое и эмоциональное напряжение может привести к дрожанию маленьких мышц, окружающих глаз, которые отвечают за закрытие и открытие глаз. Кроме того, из-за стресса может возникнуть воспаление в глазу и помутнение зрения.
печень
Накопление гормонов стресса может вызвать изменения в клетках, продуцируемых печенью, что, в свою очередь, может привести к серьезным заболеваниям этого органа.
мозг
Чрезмерный стресс заставляет организм увеличивать производство гормона, называемого кортизолом. Избыточный кортизол может оказывать пагубное воздействие на кору, ответственный за принятие решений и запоминание.
почки
когда уровень кортизола слишком высок, почки начинают выделять фосфат, что, в свою очередь, приводит к мышечной слабости, хрупкости костей и многие другие болезни.
кишечник
Здоровый кишечник и правильно функционирующая пищеварительная система являются ключом к хорошему функционированию всего организма. Вот почему так важно следить за двоеточием и другими элементами системы. Когда вы подвергаетесь стрессу, вредные вещества накапливаются в толстой кишке, вызывая газы, боли в животе и воспаление.
Как бороться со стрессом?
Ниже вы найдете несколько советов о том, как справляться со стрессом, ограничить его влияние на здоровье и научиться бороться с негативными эмоциями. Если вы один из тысяч людей, страдающих от слишком высокого уровня стресса, воспользуйтесь нашим советом:
- Попробуйте методы релаксации, такие как йога, танец или ароматерапия. Вы также можете пойти в бассейн и поплавать.
- Позаботьтесь о регулярной физической активности.
- Планируйте каждый день, чтобы вы не сокрушали вас лишними обязанностями.
- Делайте перерывы во время работы — растягивайте или выходите на свежий воздух.
- Найдите время для себя и сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливыми.
- Избегайте людей, которые заражают других своими негативными эмоциями.
- Позаботьтесь о здоровой и сбалансированной диете.
- Увеличьте ежедневное потребление воды.
- Прекратите курить и уменьшите потребление алкоголя.
