Мы все спим. Более или менее — даже те из нас, кто говорит о бессонных ночах, имеют несколько часов даже сломанного сна. Сон необходим не только для восстановления тела, но и для того, чтобы поддерживать нас в живых. Он относится к основным физиологическим потребностям, и его нехватка в течение длительного времени может сначала привести к заблуждениям, а затем к серьезным проблемам со здоровьем. Почему же тогда должна быть плохая сон? Подобно тому, как есть и пить, что на самом деле хорошо, сон может просто передозироваться. Сон злоупотребления является общей проблемой для депрессивных людей, но не только. Многие из нас принимают стратегию избавления от проблемы во сне. Но давайте подумаем, правильно ли это решение. Неужели мы действительно хотим спать?
Сон как побег от проблем
Он начинается невинно. Мечта, которая заживает, успокаивает нервные нервы, успокаивается. Мечта — это удовольствие (от боли). И как с любым удовольствием, человек может стать зависимым от него. Вместо того, чтобы говорить или даже думать о своих проблемах, люди засыпают. Вопрос в том, не возвращают ли они эти проблемы во время сна? Или, может быть, они преобразуются в более легкой форме, чем в жизни … Пока сон длится до 9 часов в день — все в порядке. Если мы иногда спим 12 раз в то время, ничего не происходит. Проблема начинается, когда мы теряем часть своей жизни для сна. У нас нет социальной жизни, мы не развиваемся профессионально, мы даже не выполняем основные домашние обязанности, потому что сон для нас более важен.
Проблема с бессонницей
После тяжелых травм жизни, таких как смерть близкого человека, несчастный случай, болезнь — мы часто страдаем от бессонницы. В таких ситуациях врач назначает снотворное, потому что, как я писал ранее, полная нехватка сна вредна. Эти довольно сильные таблетки могут дать большое облегчение, когда они моргнут глазом. Однако это временное облегчение может быть таким приятным опытом, что мы будем пристраститься к таблеткам.
Когда пришло время проснуться
В случае возможности засыпания после большой травмы мужчина, безусловно, чувствует облегчение. Как человек, который потерпел неудачу и вместо того, чтобы снова сталкиваться с проблемами, лежит в постели. Это облегчение вызвано чувством безопасности и чувством комфорта. И иногда сон и
остальные отмечаются после сложных событий в жизни. Но придет время, что вам нужно встать с постели и встать отдохнувшим, с новой энергией действовать. Однако пробуждение и ощущение необходимости отдыха после сна могут сделать жизнь намного сложнее. Потому что что касается работы, частной жизни и, наконец, собственного развития?
Проблема обычно в психике. Страх перед людьми, событиями, возможно, в местах вне дома. Это чувство опасности подталкивает нас к постели.
Если вы заметили эту проблему, сначала попытайтесь решить проблемы. Установите себя, в какие часы вы спите, и в котором вы просто живете. Например, во сне вы проводите часы 23-7 и час сна в день 16. Это много, но лучше начать с более простого. Когда вы чувствуете себя достаточно сильным, чтобы не ложиться спать время от времени, постарайтесь уйти в сон. В остальное время старайтесь эффективно проводить. То есть. вам не нужно все время работать, но также не тратьте время на просмотр бесполезных веб-сайтов, когда вы можете встретить своих друзей в свободное время, готовить что-то, идти на личный курс развития или читать мудрую книгу.
И помните — сон — это не эффективное избавление от проблем, потому что когда вы спите, они умножаются даже больше.
