Охота для сладостей у некоторых людей настолько велика, что воздерживаться от их употребления почти невозможно. Ученые уже давно обнаружили, что сахар вызывает привыкание, и поэтому сладкий вкус — связанный с дополнительной инъекцией энергии и удовольствия — это то, к чему он охотно возвращается. Я не думаю, что вам нужно напомнить всем, что сахар является противником всех похудающих диет и тонкой фигуры. Итак, как преодолеть зависимость?
Сладости: искушение 21 века
Конечно, у наших бабушек и дедушек и прабабушек тоже были сладости — сладостные раритеты известны и ценятся с незапамятных времен. У нас никогда не было такого простого и быстрого доступа к ним — просто зайдите в магазин, загрузите продукт с полки, купите его и съешьте. Магазины растут на нашем пути на каждом шагу, и выбор сладостей настолько велик, что он удовлетворит вкусы даже самых требовательных людей.
Печенье, мороженое, шоколадные батончики, белый шоколад, молочный шоколад с орехами, изюмом, рисовыми чипсами и фруктовыми товарами по-прежнему превзошли свои идеи, чтобы лучше достичь меняющегося вкуса получателей.
Различные виды зависимости
Если кто-то действительно любит сладкий вкус и привык к его регулярному потреблению, недостаточно просто сказать «стоп». Искушение слишком сильное — это похоже на нарушение наркомании, которое должно выполняться постепенно и чутко. Вы можете уменьшить дозу сладостей или медленно заменить их здоровой пищей.
Все зависит от того, является ли наша зависимость психологической или физической. Психологическая зависимость связана с систематическим потреблением сладостей, например, на десерт или на работу в определенное время. Это привычка, и привычки трудно изменить. Однако это невозможно. Физическая зависимость связана с энергией, которую мы чувствуем, когда мы едим что-то сладкое — сладости становятся для нас синонимом улучшения функционирования и достигают этого, когда мы теряем силу. Из-за секреции эндорфинов (гормонов счастья), после их проглатывания, убеждение, что это отличный способ улучшить настроение, увековечивает в нас. Таким образом, в моменты нервного срыва или сильного стресса мы достигаем чего-то сладкого и едят без отражения.
Сладости и сладости — непреодолимые искушения?
Мы не приговорены к постоянному раскачиванию сладостей. Как бороться со сладкими соблазнами? Стоит начать, как уже упоминалось, от снижения доз. Вы также можете выбрать шоковую терапию, то есть рассчитать количество калорий, которое таким образом подается на организм, и проверить ваши точные размеры. Сколько вы хотите весить? И сколько мы верим? Сколько килограммов больше приходило к нам через сладкие наслаждения?
Если вы съели два бара в день, начните покупать только один. Упаковка шоколада должна длиться в два раза дольше. Не ешьте целую коробку печенья сразу, но делитесь с другими — если они уйдут, они перестанут соблазнительно. Прежде всего, получить некоторые другие «хрустящие», такие как морковь или семена подсолнечника. Ешьте продукты с клетчаткой, которые наполнит ваш желудок и заставят вас больше не хотеть закуски. Кроме того, часто чистите зубы и промывайте их полосканием рта — если сладкий вкус исчезнет, у вас будет меньше желания чего-то сладкого.
