Вероятно, некоторые из вас — студенты, и в настоящее время они похоронены в книгах, чтобы спешить просматривать Women.pl. Другие из вас прекрасно помнят студенческую реальность, но со вздохом облегчения говорят, что сеанс их больше не касается. У других есть много друзей (и, возможно, даже детей), с которыми вы не можете говорить ни о чем другом, как о страшном, опасном и поглощающем все, что вы не узнаете, монстр называется сеансом. Но вы можете легко сразиться с ним!
План дня
Мы уже писали об этом, но мы еще раз упомянем об этом. Чтобы иметь возможность делать как можно больше, вы должны действовать в соответствии с планом. Только план может заставить вас работать быстро и конкретно. И если невозможно запланировать, что через час вы изучите экономику — вы можете согласиться с тем, что вы посвящаете ему этот час, в то время не используя никаких телефонов, фейсбуков и других отвлекающих факторов. Лучше всего спланировать учебный цикл следующим образом: 2 часа интенсивного обучения — 15 минут перерыва (facebook или snack) — 2 часа обучения — 30 минут перерыва (ужин?) — 2 часа обучения — 15 минут перерыва и т. Д. Перерывы важны, так как они помогут вам интенсивно работа. Так же, как сон важен, что, к сожалению, оставляет много учеников. И тогда все смешивается в их головах, они знают, но они не могут вспомнить. Ну, это последствия лишения сна. Возможно, не спать во время сеанса модно, но, вероятно, лучше следить за здоровьем, чем с модой, не так ли?
отдых
Сессия — это много времени для студентов, когда они отказываются от всех удовольствий. И если вы можете отпустить тучную вечеринку, было бы даже целесообразно выйти в бассейн. Маленькая расслабляющая деятельность может определенно улучшить концентрацию и эффективность обучения. Как насчет того, что час или два «пропали» в бассейне или занятиях йогой, если позже в течение часа вы ассимилируете такой огромный материал, который вы не сможете надеть, сидеть сложа руки в течение трех часов? Это, безусловно, полезно заниматься спортом во время сеанса, но вы можете заниматься медитацией, кофе с другом или даже расслабляющим лечением у косметолога.
диета
Конечно, есть немного времени, чтобы приготовить что-нибудь, но оставаться с нездоровой пищей или заказывать пиццу каждый день, хотя это может дать вам удовольствие, это, безусловно, не будет хорошо отражать эффективность обучения. Сеанс — это сложное время, поэтому вы должны особенно заботиться о диете, полной витаминов и минералов, а также белках, сложных углеводах. Не забывайте о мясе или рыбе в ужине. Вы можете легко есть фрукты для обучения (мозгу нужны сахара), но когда вы должны постоянно есть, вы всегда можете научиться жевать морковь или салат на основе оливкового масла.
А как насчет шоколада, знаменитого блюда студентов? Горький шоколад с большим количеством какао мы говорим решительным да! Возможно, ежедневная пластинка является преувеличением (она также содержит много жира, поэтому она является калорийной), но несколько кубов — это только желаемая доза магния. Также в рационе студента, учащегося на сессии, должны быть найдены все орехи, миндаль, семена из
тыква, сушеная клюква. Это вкусные, здоровые и ценные закуски, которые способствуют концентрации. В конце концов, вы не можете забыть выпить нужное количество воды, которое лучше всего заменить зеленым чаем или водой с добавлением лимона. Многие студенты используют дополнительные приложения во время сеанса. В этом нет ничего плохого, но помните, что это всего лишь дополнение, поэтому оно поддерживает только и не заменяет здоровую сбалансированную диету.
Сессия — это большой стресс, но не беспокойтесь — прежде чем оглянуться назад, вы будете помнить это время с любовью!
