Диета, в которой сельдерей коренные причины очень легко реализовать в повседневной жизни. Всего за три недели это значительно улучшает общее состояние здоровья и оказывает очень положительное влияние на качество повседневной жизни. Стоит отметить, что диета сельдерея не является ограничительной или изнурительной для организма.
Диета, которую мы предлагаем, не предполагает, что сельдерей станет единственным ингредиентом в вашем рационе в течение следующих нескольких дней. Этот овощ — только основа плана питания — пособие, которое должно быть включено в каждый прием пищи в течение дня.
Вероятно, сначала вам придется привыкнуть к характерному вкусу сельдерея. Как только вы привыкнете к этому, после завершения вашей диеты, вы обязательно найдете этот овощ в своем ежедневном рационе — как ингредиент в натуральных коктейлях, салатах и соусах.
Сельдерей — это овощ, богатый ценными питательными веществами, не содержащий жиров и низкокалорийный. Этот факт фантастически мотивирует использование 20-дневной диеты, которая улучшит общее состояние организма и будет иметь фантастическое влияние на ваше самочувствие. Начните свою диету сельдерея сегодня!
Сельдерей каждый день — сок для хорошего старта
Каждое утро вы должны начать с здорового и питательного завтрака, богатого клетчаткой, белками и витаминами. Низкий калорийный сок с добавлением сельдерея оказывается фантастическим дополнением к нему. Попытайтесь выпить его 3-4 раза в неделю натощак.
Каковы преимущества регулярного потребления этого лекарственного напитка?
- Сок на основе сельдерея прекрасно очищает организм от токсинов и других вредных веществ.
- Он, естественно, улучшает процессы пищеварения: он облегчает поглощение питательных веществ организмом, эффективно борется с запорами, предотвращает чрезмерное накопление воды в тканях организма и поддерживает работу печени.
Эксперты по питанию рекомендуют принимать следующий сок несколько раз в неделю натощак, за полчаса до завтрака, а также за день до каждого приема пищи.
Познакомьтесь с рецептом питательного и низкокалорийного напитка на основе сельдерея.
ингредиенты
- Сок из лимонной половины
- Сельдерей — одна или две зеленые ветки
- 5 листьев свежей мяты или столовой ложки сухофруктов (10 г)
- 1 литр воды
Способ приготовления и потребления
- Подготовка сока очень проста. Просто смешайте все вышеуказанные ингредиенты и затем выпейте. Помните, что свежевыжатый сок, более ценные питательные вещества, которые он содержит.
Обязательно прочтите: Зеленые очищающие коктейли и их преимущества
Предложения блюд с добавлением сельдерея
Как мы сказали в начале, pДиета elerowa не является ограничительной, и мы можем легко адаптировать ее к нашим потребностям и кулинарным вкусам. Просто немного воображения, и через мгновение мы сможем вызвать блюдо с сельдереем в главной роли.
Помните, что сельдерей можно использовать на кухне не только как овощ, но и как фантастическая специя, что улучшит вкус многих блюд. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые вы можете изменить в соответствии с вашими кулинарными предпочтениями:
- Салат, состоящий из следующих ингредиентов: сельдерея, нута, изюма и зеленого яблока
- Крем-суп из сельдерея и моркови
- Копченая треска с добавлением сельдерея и яблок
- «Картофель фри» из сельдерея из духовки
- Сельдерей в сочетании с тунцом и созревающей ветчиной
- Салат из сельдерея, зеленый огурец, помидоры, чернослив, куриные грудки и перечный соус.
- Кише из сельдерея и тыквы
- Хейковый суп с сельдереем и луком
- Крем цуккини с добавлением сельдерея и кусочков грудки индейки
- Горох с луком-пореем и сельдереем
- Рис цельнозерновой с сельдереем, изюмом, тунцом и оливками
- Запеченная форель в лимонном соусе, сельдерее, морковке и белом вине
- Грибной суп с сельдереем и яблоком
Обязательно прочитайте: Лучший овощной суп — узнайте 2 рецепта!
Сельдерей ежедневно на тарелке в течение 20 дней — 7 положительных изменений
Большинство из нас используют только зеленые ветви сельдерея в качестве дополнения к блюдам. В следующий раз, когда вы достигнете ценного овоща, не выбрасывайте его листья или семена — они съедобны и обеспечивают нашему организму много преимуществ.
Идите вперед и добавьте их в свои любимые салаты и супы. Результат, безусловно, удивит вас очень позитивно. если вы регулярно едите сельдерей, через несколько недель вы почувствуете потрясающие изменения в своем теле. Помните, что сельдерей очень здоров, и есть много причин его съесть. Познакомьтесь с некоторыми из них!
1. Больше лишнего холестерина в крови!
Ветви сельдерея содержат сильный активный ингредиент, который, естественно, устраняет липопротеины высокой плотности, обычно известные как «плохой» холестерин (ЛПНП). Более того, благодаря частым потребностям сельдерея, мы также снижаем уровень триглицеридов в крови естественным образом.
2. Сельдерей борется с отеком и воспалением в организме
Сельдерей — ценный источник антиоксидантов и полисахаридов с очень сильным естественным противовоспалительным и диастолическим эффектом. Он прекрасно борется с неприятными симптомами артрита, ревматизма и артрита.
Из-за содержания флавоноидов и полифенолов этот овощ ингибирует окислительный стресс и предотвращает разрушительные эффекты свободных радикалов. Филиалы ребристого сельдерея помогают поддерживать молодость и красивую внешность на протяжении многих лет.
Еще одним большим преимуществом этого зеленого овоща является его уход за всей сердечно-сосудистой системой нашего организма. Следовательно, также диета сельдерея особенно рекомендуется людям с сердечными заболеваниями, которые борются с гипертонией.
3. Опекун нормального артериального давления
Слегка пряные палочки из сельдерея — благодаря содержанию калия, гексановой кислоты и метанола — помогают естественным образом регулировать артериальное давление. Кроме того, листья этого овоща являются источником других природных веществ и экстрактов, которые улучшают кровообращение, очищают кровеносные сосуды и контролируют надлежащее кровяное давление.
4. Здоровая и полностью функциональная печень
Зеленые ветви сельдерея являются великим союзником в рационе людей, борющихся с жирной печенью.
Ферменты, содержащиеся в стебле в сочетании с продуктами, богатыми клетчаткой и антиоксидантами, содержащимися в свежих фруктах, эффективно поддерживают регенерацию печени и улучшают общее состояние организма.
5. Быстрая и эффективная потеря веса
Тот факт, что вы часто будете есть только сельдерей, не заставит вас потерять лишние килограммы. Тем не менее, он отлично поддерживает процесс потери веса и значительно ускоряет его благодаря следующим факторам:
- Этот овощ наполняется и содержит мало калорий
- Ускоряет обмен веществ и процесс сжигания наиболее глубоко расположенных жировых отложений
- Он обладает сильным мочегонным эффектом, благодаря которому он поддерживает процесс естественного очищения организма
- Он обладает сильным противовоспалительным эффектом
- Он улучшает процессы пищеварения
Обязательно прочтите: Потеря веса — 2 размера меньше благодаря этим пяти привычкам
6. Эффективный препарат против инфекций
Очень интересно, что Семена сельдерея используются в натуральной медицине на протяжении веков как лекарство для борьбы с инфекциями в результате бактериальной атаки. Если вы часто инфицированы инфекцией мочевых путей, диета с сельдере, безусловно, принесет вам облегчение и поможет предотвратить эту проблему в будущем.
7. Защита от рака
Мы уже много раз писали, что здоровая и сбалансированная диета играет ключевую роль в уходе за здоровьем организма и в предотвращении развития онкологических клеток. Один из овощей, которые фантастически очищают организм и помогают избежать рака, — это сельдерей.
Стоит есть его в компании других противораковых продуктов, например, морковь, фенхель, петрушка, корень сельдерея. Объединяя активные соединения этих овощей, мы получаем сильный естественный противораковый агент.
Готовы ли вы к здоровой революции в своем ежедневном рационе? Лучше всего начать сегодня!
