Первое, что диетолог или профессиональный тренер информирует вас, вероятно, что вы проводите слишком много времени в офисе, и это сахар следует избегать в вашем рационе. Это яд для вашего здоровья.
В дополнение к избыточному весу сахар оказывает негативное влияние на другие аспекты. Ваша кровь содержит высокочувствительные элементы.
Иногда, однако, вы можете не знать о негативных последствиях, которые могут возникнуть, если сахар потребляется в избыточных количествах. Возможно, единственная опасность, которую вы связываете с сахаром, — это диабет, и если вы не страдаете от этого, вам кажется, что сахар, который вы потребляете, находится в «здоровом» стандарте.
Верно, что диабет является одним из симптомов, связанных с потреблением слишком большого количества сахара. Однако, прежде чем вы достигнете крайности, существует ряд побочных эффектов, которые могут затруднить выполнение ваших повседневных обязанностей так, как вы этого хотите.
Однако может случиться так, что вы никогда не поймете этих отношений, потому что потребление сахара является естественным в нашей культуре.
Сахар потребляется слишком много — симптомы
1. Общая усталость
Эффект, который он вызывает, напоминает немного стимулирующего препарата. Вначале вы чувствуете много энергии, но оно быстро падает ниже нормального уровня.
Поэтому после первого прыжка вы испытываете внезапное падение энергии. Общая реакция на этот тип усталости — пить газированные напитки или другие стимуляторы, которые также богаты сахаром. Порочный круг начинается с самого начала
Вот почему мы предлагаем пить кофе с сахаросодержащими подсластителями или другими продуктами, которые помогают восстановить энергию.
2. Постоянное желание есть сладости
Как мы упоминали ранее, речь идет о веществе, которое вызывает эффекты, подобные тем, которые вызываются лекарством. Поэтому, если у вас появляется желание есть сладости все время, это может быть признаком того, что вы едите слишком много сахара. Возможно, вы уже привыкли к нему.
Причина кроется в происхождении нашего вида. Нам нужна глюкоза, чтобы выжить. Чем больше мы едим, тем больше наш мозг говорит нам хранить на складе.
Вот почему сахар даже добавляется к продуктам, о которых вы никогда бы не подумали, например, солёные закуски или даже мясо.
3. Качание настроения
Как мы сказали, чем больше вы едите, тем больше вы этого хотите. Это означает, что, если вы съели что-то сладкое, вы находитесь в лучшем настроении. С другой стороны, если вы этого не понимаете, вы начинаете раздражиться.
Забавно, что ваше настроение зависит от пищи. Все, что было коммерчески обработано, содержит глюкозу, что означает, что этот вид качания может появиться с потреблением любой пищи.
4. Вы набираете вес
Как только ваш мозг получает достаточное количество сахара для эффективного функционирования, то, что остается, рассматривается как жир в процессе метаболизма. потому что поджелудочная железа не может отделить достаточно инсулина, чтобы переварить его, ваша печень катализирует его как жир.
Не паникуйте — вы все равно можете съесть несколько фруктов в день и похудеть. Глюкоза, содержащаяся в фруктах, не так вредна, как добавленная к торты и обработанные пищевые продукты.
5. Ваша кожа страдает, если вы едите слишком много сахара
Переваривание сахара требует наличия инсулина. Это сильное вещество, которое появляется в вашем теле, когда вы едите слишком много сахара. Многие люди очень чувствительны к этому, в результате их кожа начинает сушить и отслаиваться.
Это правда, что вы можете купить много косметики на сухой коже, но мы предлагаем, чтобы перед тем, как идти на это, ограничьте потребление сахара и посмотрите, была ли это причина.
6. Ваше кровяное давление выше
Без сомнения, вы слышали, что соль не годится для давления, но вы знали, что сахар еще хуже? Исследования показывают, что, поскольку сахар более трудно усваивается, сердце подвергается большему давлению. Это, в сущности, повышает кровяное давление.
Проблемы, возникающие в результате этого явления, сегодня очень распространены. Однако люди редко видят эти отношения.
Есть много вещей, которые вызывают высокое кровяное давление, но ясно, что, не осознавая, что вы едите, вы рискуете получить много побочных эффектов.
