Совместная боль они могут быть вызваны некоторым видом повреждений в суставах или встречаются в виде хронического заболевания, такого как артрит, ревматоидный артрит и воспаление, а также кости или сухожилия, чтобы назвать несколько примеров.
Во многих случаях боль в суставах спонтанно исчезает, в то время как в других это необходимо выдержать в течение длительного времени. Боль также имеет разные уровни тяжести — это зависит от многих факторов.
Если у вас есть это условие, вы быстро заметите, что это связано со значительным снижением качества жизни, особенно когда оно влияет на мобильность и способность выполнять повседневные простые задачи, которые когда-то казались такими несложными.
К счастью, в настоящее время доказано, что Боль в суставах может быть облегчена во многих отношениях, начиная с принятия здорового образа жизни и питания. Поэтому важно помнить, что есть некоторые продукты питания, которые лучше всего избегать, чтобы не ухудшить наше состояние,
В этой статье мы поделимся с вами наиболее важными 9 продуктами, которых вы должны избегать. Вы также узнаете причины, по которым лучше сделать их из своего рациона.
1. Совместная боль — чего избежать? Молоко и молочные продукты
Молоко и молочные продукты не являются лучшим вариантом для людей, страдающих от совместных проблем.
Это потому, что молоко содержит тип белка, называемый казеином, который может увеличить воспаление и боль в области, затронутой воспалением.
Вместо того, чтобы выбирать этот тип источника белка, стоит потратить на белок, содержащийся в бобовых и овощах. Это гораздо более здоровый вариант.
См. Также: Коровье молоко — может ли оно вызвать болезнь?
2. Кукуруза
Этот тип растения, обычно используемый на кухне большинства из нас, содержит значительное количество жирной кислоты омега-6, которая, как правило, увеличивает воспаление.
Если вы страдаете от ревматоидного артрита или любого другого недуга, который подвергает суставы травмам, лучше избегать свежей кукурузы или ее версии, содержащейся в обработанных пищевых продуктах.
Чтобы заменить кукурузу, вы можете достичь оливкового масла, льняного семени и других продуктов с жирными кислотами омега-3.
3. Красное мясо
Этот тип мяса лучше всего содержится в рационе небольшими порциями и потребляет их умеренно.
Хотя это не является полностью вредным, красное мясо, потребляемое в избыточных количествах, может увеличить риск ревматоидного артрита и другие воспалительные состояния, связанные с повреждением тканей, которые строят наши суставы.
Железо, содержащееся в красном мясе, необходимое для производства гемоглобина в нашем организме, в больших количествах может отрицательно сказаться на наших суставах, вызывая в них припухлость и боль.
То, что вы можете есть в больших количествах, — это более здоровое мясо, такое как курица, индейка и рыба.
4. Яйца
Эта пища является очень здоровой и является действительно важным и богатым источником белка для организма. Недостатком, однако, является то, что он является продуктом животного происхождения.
Яйца содержат определенное количество арахидоновой кислоты в желтках. Возможно, вы не слышали об этом, но это вещество, которое увеличивает воспалительный ответ, если оно происходит в нашем теле.
Лучше всего минимизировать количество потребляемых яиц. Если вы достигаете яиц, ешьте только их белок.
5. Сладкие газированные напитки
Сладкие напитки, включая газированные напитки, практически состоят из химических веществ, которые отрицательно влияют на наше здоровье (в том числе на здоровье наших суставов).
Там, где есть боли в суставах, газированные напитки очень вредны, потому что Избыток сахара и фосфорной кислоты постепенно способствует ухудшению состояния суставов.
Хотя для многих людей эти напитки, по-видимому, являются хорошим способом увлажнения организма, лучше всего использовать природные альтернативы, такие как фруктовые соки, вода и чай.
6. Кофе
Пить несколько чашек кофе в день, когда мы страдаем от боли в суставах, может ухудшить нашу ситуацию. Кофеин, кофе которого содержит значительное его количество, выщелачивает необходимые витамины и минералы из организма в то же время увеличивая чувство боли и воспаления.
Более удобной альтернативой является кофе без кофеина или травяные чаи, которые не содержат этого стимулирующего вещества, из которого многие из нас зависимы.
7. Фаст-фуд
Этот вид пищи — последняя вещь, которая должна приносить пользу людям, страдающим от воспаления и боли в суставах. Высокое содержание насыщенных жиров, сахаров и углеводов перегружает органы тела и затрудняет его устранение токсинов.
Посетите эту статью: Домашний детоксикационный коктейль — узнайте о 4
В результате увеличивается воспаление и количество накопления жира в организме. Со временем это вызывает избыточный вес.
8. Картофель
Картофель содержит значительное количество калия, что очень полезно для нашего организма. Тем не менее, у пациентов с артритом или другими проблемами такого типа количество потребляемого картофеля должно быть меньше.
Почему? Потому что картофель содержит небольшое количество токсина, называемого соланином, что может способствовать ухудшению состояния больного.
9. Орехи
Дело не в том, что орехи вредны для здоровья или низки питательные вещества. Дело в том, что некоторые из них содержат большие количества омега-6, незаменимая жирная кислота. Омега-6 может вызвать увеличение воспаления суставов.
Орехи, которые содержат этот тип жирных кислот:
- Сосновые орехи.
- Грецкие орехи.
- Бразильские орехи.
Сокращение количества упомянутых здесь продуктов имеет важное значение для лечения воспаления и заболеваний суставов.
Необходимо приложить усилия, чтобы изменить нашу диету, даже если она стоила нам немного поначалу. Благодаря этому мы будем дополнять лечение, рекомендованное врачом, и со временем мы, безусловно, будем рады.
