Это может показаться странным, но независимо от того, в какое время мы ложимся спать, но большинство из нас страдает от утренних мотивов. Почему это делается?
Конечно, один из нас — «сова», а кто-то скорее «жаворонок», а подростки спят дольше, чем люди в престарелых. Однако никто не любит просыпаться очень рано, и наше тело протестует против этого сомнительного контента по-разному.
Нас также интересует этот вопрос, и, вероятно, ученые нашли ответ на этот вопрос.
По словам исследователей из Оксфордского университета, все зависит от суточных ритмов человека, которые не соответствуют режиму рабочего дня. В результате могут возникать различные расстройства, включая физические и психические проблемы, повышенный вес, беспокойство, высокое кровяное давление. Тело не может лежать, и ему нужен солнечный свет.
Очень раннее начало рабочего дня опасно для вашего здоровья. Для детей в возрасте 8-10 лет рекомендуется начинать занятия не раньше, чем в 8:30 утра, а подросткам в возрасте 16-18 лет — не раньше, чем в 10-11 часов утра.
Что касается взрослых, ранние мотивы также не выгодны. По мнению ученых, оптимальный старт рабочего дня для людей в возрасте от 18 до 55 лет — 10 часов утра. Больше всего нам не хватает сна в возрасте от 14 до 24 лет, когда мы не спим около 2 часов, в возрасте 24-30 лет этот показатель составляет 1,5 часа. И каждый потерянный час сна добавляется к следующему.
Кроме того, исследователи говорят, что огромное количество времени, которое мы проводим перед телевизорами, компьютерными и телефонными мониторами, также отрицательно сказывается на качестве сна. Поэтому, если вы откажетесь от использования гаджетов по крайней мере за час до сна, сон может быть более глубоким и спокойным.
Ну, давно нужно обратить внимание на эту проблему и внести изменения в режим работы. Природа не может быть обманута.
Источник: BusinessInsider
