Они маленькие, имеют интенсивный вкус и добавляют прекрасную свежесть в салаты. Если вы также любите редис, вам повезло. Почему? Есть много разновидностей редиски — белый, красный, фиолетовый, черный и даже зеленый (васаби из разных пряных редисков).
Интересно, что даже масло редьки очень здорово. Он используется в качестве ингредиента во многих продуктах для ухода за кожей, например, в альбумицинах.
Редиски легко попасть в супермаркет. Лучше всего выбирать органические и есть свежие как дополнение к салату. Ваше тело быстро заметит разницу. Ниже мы пишем о преимуществах редиса.
1. Редиски хороши для печени
Редьки помогают сохранить печень в хорошем состоянии. Они помогают удалить любые токсины и примеси из крови.
- Например, люди, страдающие желтухой, должны есть редис для снижения билирубина.
- Редис также защищает красные тромбоциты крови и улучшает перенос кислорода внутри тела.
2. Предотвратите инфекции мочевыводящих путей
Как известно, у женщин чаще возникают инфекции мочевыводящих путей. Небольшое изменение в рационе, состоящее из регулярного добавления свежей редиски в салаты, может помочь предотвратить эту проблему.
- Редиски обладают мочегонными свойствами и, естественно, несут количество произведенной мочи.
- Они также обладают антибактериальными свойствами, благодаря которым они помогают бороться с инфекциями и защищать почки.
Один из способов предотвратить инфекции мочевыводящих путей — пить сок, представленный ниже два раза в неделю.
ингредиенты
- 2 редиска
- Сок из 1 апельсина
- 5 клубника
- 1 стакан воды (200 мл)
подготовка
- Начните с тщательного мытья всех фруктов, а затем сожмите апельсиновый сок.
- Тщательно перемешайте редис с клубникой и затем смешайте с водой и апельсиновым соком.
- Этот коктейль имеет довольно своеобразный, несколько острый вкус, но он помогает поддерживать мочевую систему в хорошем состоянии.
3. Редиски — союзник похудения
Редиски отлично подходят как компонент похудения. У них низкий уровень углеводов, но они содержат много клетчатки, витамина С, калия, кальция и магния.
Диетологи рекомендуют есть редис из-за того, что они помогают потерять лишние килограммы, стимулируя обмен веществ (превращение жира в энергию).
4. Редис и здоровое сердце
Редиски являются богатым источником антоцианов, относящихся к группе флавоноидов, которые дают цвет этих овощей, но также поддерживают надлежащее функционирование системы кровообращения.
- Антоцианы обладают исключительной способностью защищать вены и артерии от склероза и воспаления.
- Уровень этого флавоноида в организме можно увеличить, употребляя в пищу различные виды красных и синих фруктов и овощей.
5. Снижение артериального давления благодаря редиску
Корень редиса является богатым источником калия. И, как вы знаете, этот минерал отвечает за соответствующий уровень артериального давления.
Он также улучшает кровообращение, благодаря которому питательные вещества распределяются по всему организму надлежащим образом. Если вы хотите использовать все эти преимущества редьки, попробуйте сок в соответствии со следующим рецептом:
ингредиенты
- 2 редиска
- 2 моркови
- 1 стакан воды (200 мл)
подготовка
Вы уже знаете, что коктейли на основе редиса имеют довольно сильный вкус. Однако последствия его употребления алкоголя заслуживают внимания.
- Сначала вымойте овощи. Помните, что органические растения, фрукты и овощи являются наилучшими для здоровья.
- После очистки овощей смешайте их со стаканом воды и коктейль готов.
Этот сок не только дешев и прост в приготовлении, но также обладает уникальными целебными свойствами.
6. Уход за кожей
Витамины С, цинк и витамины группы В помогают ухаживать за кожей.
- Вода после вареных редис помогает поддерживать надлежащую гидратацию эпидермиса.
- Интересно, что в качестве очищающего средства также можно использовать неочищенный редис. В косметической промышленности все чаще используется редька в качестве ингредиента в средствах по уходу за лицом, благодаря сильным дезинфицирующим свойствам этого овоща.
7. Укрепление иммунной системы
Как вы можете видеть, существует множество причин, по которым редька должна быть регулярной частью здорового питания. Однако одним из его важнейших свойств является укрепление иммунной системы.
- Благодаря высокому содержанию витамина С редька усиливает лейкоциты и естественную иммунную систему организма.
- Редька не только защищает иммунную систему, но также регулирует обменные процессы путем поддержки синтеза коллагена и предоставление белков, необходимых для защиты от атеросклероза.
Не забудьте добавить редис в свой салат!
