В настоящее время укрепление костей становится проблемой, которая представляет интерес для все большего числа людей.
Это связано с тем, что в последние годы число людей, страдающих от скелетных расстройств, заметно увеличилось, что напрямую зависит от малоподвижного образа жизни, плохого питания и нездоровых привычек, таких как курение или чрезмерное потребление алкоголя, не считая менее распространенных.
Лучший способ укрепить кость, предотвращая повреждение и усталость строительной ткани, — это следовать здоровому образу жизни, который включает в себя множество упражнений и правильную сбалансированную диету, которая отвечает всем потребностям в питании вашего организма.
Женщины, достигшие периода менопаузы, подвергаются значительно более высокому риску проблем, связанных с скелетной системой, потому что их организм производит меньше эстрогена, один из тех гормонов, которые регулируют способность организма поглощать кальций, минерал, необходимый для поддержания правильной плотности костной ткани.
Также читайте: Менопауза — как ухаживать за диетой?
В большинстве случаев люди, у которых есть проблемы со своей скелетной системой, также жалуются на чрезвычайно высокую усталость или истощение, что может помешать выполнению повседневной деятельности и нормальному функционированию.
Чтобы обеспечить укрепление костей, сначала следует применять вышеупомянутые хорошие и соответствующие привычки, но также стоит учитывать использование энергетических напитков на основе натуральных ингредиентов для этой цели.
Благодаря этому вы только улучшите состояние своих костей, но также обеспечите себя энергией, необходимой для каждого последующего дня.
Зеленый сок для укрепления костей и стимуляции тела
потому что Укрепление костей напрямую связано с обеспечением организма адекватными питательными веществами в рационе, этот сок, описанный, отлично подходит для этой роли, так как он содержит большое количество химических веществ, необходимых для этой цели.
Сочетание шпината и зеленых яблок делает напиток из них отличным источником витаминов А и С, кальция, а также многие другие важные антиоксиданты, которые могут предотвратить потерю плотности костной ткани и тем самым улучшить их состояние.
Если вы чувствуете боль в костях и суставах или вы жалуетесь на другие связанные с этим условия, мы рекомендуем попробовать сок, описанный здесь.
Тем не менее, также стоит иметь в виду, что всегда полезно проконсультироваться с врачом, если вы обеспокоены своим здоровьем, особенно если у вас проблемы с вашей скелетной системой.
Все такие условия могут потребовать особого внимания, что позволит вам предотвратить развитие более серьезных заболеваний в будущем.
Какие виды питательных веществ находятся в этом энергетическом напитке на основе натуральных ингредиентов?
Не стесняйтесь, начните регулярно пить этот замечательный зеленый сок, чтобы полностью насладиться его полезными свойствами, предоставляемыми каждым ингредиентом отдельно.
шпинат
Шпинат листья в основном состоят из воды, но это один из овощей с самым высоким содержанием белка доступных на рынке.
Шпинат с низким содержанием жиров и углеводов, в то же время очень богаты клетчаткой, витаминами А, С, Е, F, витамины группы В (В6, В2, В1) и фолиевой кислоты (витамин В9).
Среди многих минералов, найденных в шпинате, стоит упомянуть те, которые обеспечивают укрепление костей, таких как кальций, железо, калий, магний, марганец и фосфор. Шпинат также содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды и каротиноиды.
грейпфрут
Это хорошо известное цитрусовые содержат до 90% воды, а в его 100 граммах всего 32 калории, 7 г углеводов, 0,6 г белка и круглый нулевой жир. Тем не менее, он по-прежнему обладает высоким содержанием витамина С, клетчатки, кальция, магния и калия.
сельдерей
Почти 95% композиции сельдерея является вода, но в дополнение к нему найти в нем можно много различных ценных питательных веществ, включая витамин В1 (тиамин), B2, B6, B9 (фолиевая кислота), бета-каротин, витамины Е и С, а также микроэлементы, такие как кальций, цинк, магний, железо, сера, фосфор, марганец, медь, алюминий и кремний.
Зеленые яблони
Этот фрукт является отличным источником ценных питательных компонентов, в том числе флавоноидов и фенольных кислот, а также витамины А, В и С, пектины, белки, углеводы, кальций, натрий, магний, калий, фосфор и цинк.
имбирь
Имбирь содержит незаменимые аминокислоты, клетчатку, витамин С и минералы, такие как цинк, алюминий, бор и марганец. Это также чрезвычайно ценный источник антиоксидантов, таких как кверцетин и капсаицин, и по своему составу мы также можем найти эфирные масла.
Как сделать этот естественный напиток энергии?
Рецепт этого замечательного напитка, который мы сейчас вам представим, отлично подходит для укрепления костей и улучшения общего состояния вашего здоровья, но его нельзя использовать в качестве замены любого вида лечения, которое было предписано вашим доктором.
ингредиенты
- 1 1/2 чашки сырых листьев шпината (45 г)
- Полу грейпфрут (очищенный)
- 2 стебля сельдерея
- 2 зеленых яблока, разрезанных на восемь
- 1 кусок имбиря (очищенный)
Способ приготовления напитка
К счастью, этот сок очень прост в приготовлении — в основном все, что нужно сделать, — это объединить все ингредиенты в одно целое!
- Тщательно промойте все ингредиенты и добавьте их в блендер. Смешайте все до однородной консистенции в течение как минимум нескольких минут. Если хотите, вы можете добавить немного воды, чтобы облегчить смешивание, и консистенция готового напитка стала более редкой.
- Подавайте при комнатной температуре, вы также можете добавить несколько кубиков льда в напиток.
- Независимо от выбранного метода введения напиток должен быть выпит сразу после приготовления, чтобы в полной мере использовать все его полезные преимущества для вашего тела и, прежде всего, обеспечить укрепление костей.
