Проблемы с пищеварением являются наиболее серьезными, когда мы часто чувствуем дискомфортное чувство полноты в желудке, и мы ясно видим, что претенциозный живот также и физически. Это потому, что ваш кишечник заполнен газами, что обычно происходит после употребления определенных продуктов. Раздутый желудок это самая распространенная причина плохого питания, особенно диета, богатая жирами и мучными продуктами. Чтобы эффективно справиться с этим недугом, вы можете использовать некоторые простые решения, которые помогут вашему пищеварению и предотвратят раздувание.
Не допускайте вздутие живота!
Раствор № 1 — свежие фрукты против вздутия живота
Фрукты прекрасно помогают решить проблемы с пищеварением. Плоды содержат огромное количество клетчатки и воды, они практически не содержат жиров.
Но есть что-то еще! Помните, что всегда есть по-другому, и это также относится к фруктам. Не позволяйте своему телу привыкнуть к одному фрукту, и не ешьте их слишком много, особенно когда у вас проблемы с перевариванием … Уже Пифагор сказал, что «во всем должна быть умеренность».
Решение № 2 — Салаты!
Всем известно, чтоСалаты исключительно богаты питательными ценностями,это все, если они включают фрукты, такие как ананас или папайя. Они также чрезвычайно полезны в поддержании процессов пищеварения, особенно когда мы едим их в начале дня или во втором завтраке. Также лучше съесть что-нибудь светлое на ужине, предпочтительно салат или овощной суп. Всегда есть несколько блюд в небольших количествах, чтобы вы не заснули с полным желудком. Это очень важно.
Решение № 3 — Люцерн и чечевица!
Проростки люцерны и чечевица очень хорошо работают на теле, обеспечивая ему большое количество витаминов и минералов. Кроме того, они довольно универсальны, их можно добавить практически к любому салату и супу.
Решение № 4 — квашеная капуста
Благодаря процессу ферментации он содержит гораздо меньше энергии на пищеварительную систему, так что вы можете добавить его к каждому блюду.
Помните, однако, что квашеная капуста очень кислая, поэтому она стоит слегка разбавить водой перед подачей на стол.
Раствор № 5 — Мед или меласса вместо сахара
Природный мед также сильно поддерживает пищеварение. Однако его следует потреблять в слишком больших количествах, поскольку он состоит из концентрированных сахаров. По этой причине ему не разрешают есть сахар.
Не забывайте!
Получение здоровых привычек питания имеет решающее значение для лучшего контроля над своими проблемами пищеварения — в частности: предотвращает метеоризм и газы. Это очень важно! Непрерывный дискомфорт негативно скажется на вашем качестве жизни!
