Вероятно, все мы знаем это чувство … Боль в животе, беспокойство в желудке и газах. Некоторые из этих аварий случаются чаще, другие реже, когда они едят что-то трудное для переваривания. В целом, расстройство желудка и вздутие живота происходит, когда возникают проблемы с пищеварением, и, как следствие, организм замедляется, что вызывает дополнительный дискомфорт. Мы можем говорить об общих проблемах с пищеварением, когда такие проблемы возникают часто, даже ежедневно. Однако, если это случается время от времени, это, вероятно, просто обычное расстройство желудка. В свою очередь, метеоризм обычно встречается чаще. Однако достаточно, однако избавиться от вредных привычек, для решения этой проблемы.
Расстройство желудка и вздутие живота — как их предотвратить?
Избегать стресса
Возможно, вы не знаете, но ваш желудок является чрезвычайно чувствительным органом для стресса и эмоциональных проблем. Когда вы живете или работаете под давлением в течение длительного времени, вы подвергаетесь длительному стрессу или боретесь с депрессией, ваш желудок также начинает страдать. Это обычно проявляется как боль в животе, воспаление, диспепсия и вздутие живота. Поэтому вы должны вести себя в борьбе с проблемами пищеварения умственный баланс.
Улучшите свои привычки в еде
Если вы хотите предотвратить проблемы с желудком, вы должны начать с улучшение ваших предпочтений в еде. Еда в спешке и неточном размышлении — это другие факторы, которые вызывают медленное пищеварение и приводят к расстройству желудка. Питаясь слишком быстро, мы также поставляем слишком много воздуха в пищеварительную систему, из которой также возникают газы и вздутие живота. Избегайте пить слишком много воды с едой, потому что она нейтрализует кислоты и, таким образом, затрудняет пищеварение.
Отдых после еды
Отдых после еды это очень хорошая идея, потому что благодаря этому вы расслабитесь, и желудок получит дополнительную энергию, необходимую для правильного пищеварения. Чтобы избежать потери энергии, избегайте физических упражнений сразу после еды. Однако отдых не означает, что сон — слишком долго не указывается после еды.
Не принимать лекарства на пустой желудок
Многие лекарства могут вызвать диспепсию, поэтому избегайте принимать их на пустой желудок. Если вы принимаете лекарства, лучше делать это после еды, потому что благодаря этому вы избежите боли и дискомфорта.
Используйте здоровую диету
для улучшить пищеварение и избегать ключевых газов — это то, что вы едите и как. Есть продукты, которые тяжело переносятся на ваш желудок, поэтому лучше их избегать. Если диспепсия и метеоризм нападают на вас довольно часто, возможно, настало время устранить острые, кислые и жирные продукты и любые продукты, которые вызывают дискомфорт от вашего рациона. Также избегайте употребления алкоголя, табака, газированных напитков и нездоровой пищи.
Не переедайте на ночь
У многих людей есть нездоровая привычка переедание ночью, что усложняет пищеварение и вызывает расстройство желудка. Его следует съедать не позднее, чем за 3 часа перед сном.
Помните …
- Применение этих советов в повседневной жизни поможет вам справиться с проблемами пищеварения и попрощаться с раздуванием и расстройством желудка. Помните, что пищеварение может также поддерживаться естественными средствами и растения с лечебными свойствами, например, имбирь и лимон.
- Также обратите внимание, что вздутие живота и расстройство желудка не слишком часто вы получаете. Если это произойдет, обратитесь к врачу, потому что такие симптомы, как боль в желудке или газ, могут быть признаком более серьезных проблем со здоровьем, например синдром раздраженной толстой кишки, пищевая аллергия или даже о неопластическая болезнь.
