Накопление газов в кишечнике, также известное как вздутие живота, является феноменом, который не удивляет диет. Это совершенно естественно, хотя он часто много говорит о диетических ошибках и гигиене плохих пищевых продуктов. Поглощение может быть крайне затруднительным, поэтому неудивительно, что многие женщины интенсивно ищут информацию о наиболее эффективном способе решения этой проблемы.
Поглощение — причины
Наиболее распространенная причина вздутия живота может нарушить его название, потому что оно известно как аэрофагия. На самом деле, однако, это довольно типичный феномен, состоящий из глотания воздуха. Мы имеем дело с этим прежде всего, когда мы достигаем блюд, богатых молочными продуктами, и тех, которые обеспечивают животный жир нашему организму. Количество углеводов, которые содержатся как в желчном, так и в поджелудочном соке, не может дождаться равновесия, и, таким образом, возникают неприятные явления.
Поглощение, а вместе с ними и тошнота, и абдоминальная боль, могут часто возникать вследствие потребления молочных продуктов. В этом случае проблема пациента может быть дефицитом фермента лактазы. Именно лактаза является единственным ферментом, который облегчает переваривание простых сахаров, и поэтому наш естественный союзник в процессе пищеварения
лактоза — сахар, который является частью коровьего молока. Таким образом, если мы имеем дело с дефицитом лактазы, то это следствие распада лактозы на водород, метан и большое количество углекислого газа, и естественное следствие такого состояния вещей раздувается, часто характеризуется высокой болью.
Причиной метеоризма может быть также дефицит ферментов поджелудочной железы и непереносимость
клейковины — относительно частая, сложная проблема, характеризующаяся тем, что ее диагностика является относительно сложной задачей. Источником проблемы также следует считать избыток бактерий, хотя бактериальная флора, накопленная в толстой кишке, должна выполнять многие важные функции, перегрузка желудочно-кишечного тракта не может рассматриваться как деятельность, которая приносит нам пользу.
Как бороться с раздуванием?
Очень часто самыми простыми способами метеоризма оказываются те, которые характеризуются наивысшей эффективностью. Прекрасным примером, приведенным для подтверждения истины вышеупомянутого тезиса, является то, что касается прогулки. Физическая активность известна не только для ее благоприятного воздействия на метаболизм. Это также способ ускорить работу кишечника и, таким образом, помогает не только в борьбе с запорами, но и при раздувании.
Если мы не хотим покидать дом или у вас нет времени на это, а раздувание не дает нам покоя, мы должны доверять решениям, которые были успешно проверены в течение длительного времени народной медициной. Оказывается, вы можете справиться с метеоризмом с фенхелем и мятой. Поэтому, если мы осознаем, что наша последняя еда была в изобилии и, следовательно, может иметь серьезные последствия для нашего здоровья, травяной чай может быть отличным способом отложить катастрофу.
Изменение привычек питания как способ метеоризма
Хотя метеоризм часто указывает на серьезные проблемы, с которыми борется наше тело (например, уже упомянутые недостатки лактазы или панкреатических ферментов), происходит то, что наше тело функционирует должным образом, а метеоризм проявляется прежде всего вследствие ошибок питания, которые мы делаем. К счастью, благодаря некоторым простым советам мы можем его изменить.
1. Ешьте медленно — это минимизирует риск глотания большого количества воздуха.
2. Не достигайте сердечных приемов пищи, которые являются очень большой проблемой для пищеварительной системы. Делайте ставку на частую пищу небольших порций.
3. Входите в привычку тщательно пережевывать каждый укус. Этот метод помогает, среди прочего, во время потери веса, позволяя вам есть с меньшими порциями, он оказывается надежным, потому что большие кусочки перевариваются в течение длительного времени.
4. Жуйте продукты с закрытыми ртом — принцип, известный из рекомендаций для хорошего воспитания, также защищает от проглатывания избыточного воздуха.
