Каждый из нас хочет наслаждаться здоровой и молодой кожей, несмотря на то, что прошло время. Известно, что это непросто. Не только у нас огромное влияние привычки, но и внешние факторы: солнечные лучи или загрязненный воздух.
В настоящее время у вас есть доступ к бесчисленным услугам и косметике. Но знайте, что это еще не все. Результаты также зависят от нашей повседневной жизни.
Сегодня мы обсудим привычки и привычки, которые оказывают негативное влияние на состояние нашей кожи. Вы можете легко избежать их!
1. Привычки, такие как сон в макияже
Неважно, насколько вы устали. Обязательно найдите момент, чтобы вымыть макияж.
В течение ночи наша кожа увеличивает свою абсорбционную способность и, если ее не очистить должным образом, она заполнена бактериями, пылью и химическими соединениями, которые влияют на внешний вид дефектов, и даже морщины.
Что вы должны делать?
- Используйте молочко для снятия макияжа, чтобы устранить все косметические средства.
- Промойте лицо теплой водой, используя нейтральное мыло.
Прочтите эту статью: Красивая кожа — 5 потрясающих подсказок
2. Неправильная диета
Не обращайте внимания на то, что вы едите? Наши пищевые привычки чрезвычайно важны. Есть вкусные блюда, но они не содержат никакой пищевой ценности и могут влиять на внешний вид кожи.
Прежде всего, фаст-фуд — влияют на появление повреждений кожи и обесцвечивания.
Что вы должны делать?
- Это очень просто! С сегодняшнего дня замените избыток сахаров, жиров и углеводов более фрукты, овощи, цельнозерновые злаки и здоровые жирные кислоты.
3. Сжатие прыщей
Многие из нас испытывают соблазн от угрей и прыщей, которые появляются на лице. Кажется, что сжать их — самый быстрый путь. Ну, нет, это самая большая ошибка.
Выдавая прыщи, вы подвергаетесь инфекциям пор и возможным шрамы.
Что вы должны делать?
- Если у вас действительно большая проблема с угревой сыпью, обратитесь к дерматологу, который назначит вам правильное лечение.
- Вы также можете использовать одну из многих естественных терапий.
4. Не спать
У вас проблемы с засыпанием? Внимание! Печально известная бессонница имеет последствия физического и психологического характера.
В случае кожи эффекты сразу видны: мешки под глазами, морщины и опухшие лица.
Что вы должны делать?
- Организуйте свою процедуру, чтобы спать 7-8 часов в день, без перерыва.
5. Влияние солнечного света
Конечно, солнце помогает нам получить этот красивый, коричневатый оттенок. Но будьте осторожны! Хотя загорелая кожа выглядит фантастической, лучше ее избегать. Чрезмерная УФ-экспозиция вызывает изменение цвета, морщины и другие изменения, которые заставляют нашу кожу выглядеть изношенной.
Это еще не все! Привычки, связанные с загаром, повышают риск развития рака кожи.
Что вы должны делать?
- Используйте самозаружатель, и если вы идете на пляж, используйте высококачественные кремы с фильтром.
6. Оседлый образ жизни
Эти привычки влияют не только на ваш вес и фигуру, но и на состояние вашей кожи. Во время физической активности кровеносные сосуды расширяются, что позволяет улучшить кровоток.
Что вы должны делать?
- Есть ряд упражнений, которые помогут вам войти в рутину. Начните с чего-то короткого, 15 минут в день, и медленно увеличивайте время и интенсивность.
Также читайте: Остеопороз у женщин: профилактика и лечение
7. Небольшое количество воды
Вода необходима для правильного увлажнения кожи и функционирования организма. Конечно, гидратация нашего цвета также зависит от используемых нами кремов. Однако это не меняет того факта, что вода играет важную роль.
Что вы должны делать?
- Увеличьте ежедневный прием воды до 6-8 стаканов в день.
- Замените сладкие содовые напитки натуральными овощными и фруктовыми соками и настоя.
