На каждом этапе жизни ваше тело проходит ряд изменений, с которыми вам приходится иметь дело. Привычки к еде они являются одним из самых значительных.
Это результат сложного взаимодействия гормонов, отсутствия сна, стресса или привычек в еде.
Некоторые из этих факторов трудно избежать. Ниже мы расскажем о некоторых изменениях в ваших привычках питания, которые появятся в ближайшие десятилетия.
Вы узнаете, что вы не единственный, кто переживает эти вещи и по большей части, они совершенно нормальные.
Изменения в привычках питания после 30
Конец 30 лет не остается незамеченным.
Присоединившись к этому десятилетию, мы различаем два экстремальных поведения: неуправляемое желание съесть все, что находится в пределах нашей досягаемости, или полное отсутствие желания есть что угодно.
Если вы направляетесь в ту или другую сторону, зависит от влияния гормона, называемого кортизолом. Это связано с увеличением или уменьшением количества этого гормона в результате менструального цикла.
В возрасте 35 лет мы обычно испытываем резкие изменения веса
Потеря витаминов и питательных веществ может спровоцировать желание есть шоколад, сладости, сладости и соленые блюда. Если вы не контролируете эти прихоти, вы можете набрать вес, в то время как у вас дефицит магния и кальция.
Именно в этот период жизни многие женщины решаются пойти беременная, или он может есть больше из-за беспокойства о своем возрасте.
На самом деле, вам не нужно больше есть на благо ребенка. Беременность не должна служить оправданием, чтобы поесть больше — важно есть здоровую пищу, богатую кальцием, железом и витаминами.
Ваше тело достаточно сильное, чтобы ваш ребенок хорошо вырасти.
После 40 лет
Когда вы достигнете 40-летнего возраста, вы испытаете много изменений, не только психических, но и физических. Нелогично ожидать того же веса, что и вам 20 лет.
Независимо от того, в какой диете вы находитесь, вы должны есть больше фруктов и овощей в течение этого периода, пить больше молока, и даже то, что может быть болезненным, полностью отказаться от нездоровой пищи.
Также читайте: Вам нравятся хот-доги? Проверьте, что вы действительно едите!
В течение этого десятилетия вы более склонны к диспепсии, и ваш аппетит значительно возрастет.
В это время он может также развивать резистентность к инсулину. Когда организм не делает достаточного количества инсулина, сахар вместо того, чтобы храниться в клетках, начинает накапливаться в вашем кровотоке.
Если ваши клетки не получают достаточного количества сахара, ваше тело найдет энергию, в которой вы нуждаетесь в другом месте. Это может изменить ваши привычки в еде и, в частности, увеличить потребление углеводов.
После 50 лет
Некоторые женщины отмечают, что уровень эстрогенов резко снижается из-за менопаузы, которая обычно появляется от 50 до 51 года. Это вызывает желание есть больше сахара и углеводов, если вы уже невосприимчивы к инсулину.
Поэтому нередко резко скакать у многих женщин этого возраста.
Также читайте: Диабет — не стоит недооценивать эти 10 симптомов
Тем не менее, это не совсем отрицательное явление. Он может стать защитным механизмом против хрупких костей и слабых мышц.
Это потому, что жир может защитить вас во время падения, который в этом возрасте может быть гораздо более опасным.
Мы рекомендуем выбирать самые здоровые способы: введение сбалансированной диеты и увеличение потребления обогащенных кальцием ингредиентов. Хотя жир может защитить кости, он отрицательно влияет на ваше здоровье.
После 60 лет
Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, ваш желудок не сжимается с возрастом, хотя могут быть некоторые изменения в гибкости вашего живота по мере взросления.
Это потому, что ваша пищеварительная система посылает неправильные сигналы в мозг, которые вы съели достаточно, когда это не так. По этой причине вы заметите изменения в ваших привычках питания, которые sони заставляют вас есть меньше, чем в прошлом.
Достигнув этого возраста, важно следить за своим весом. Если у вас избыточный вес, вы увеличиваете риск падения, пребывания в больнице или даже умирания.
Если у вас низкий вес или низкий вес, это может быть признаком хронического заболевания.
Следуйте своим предпочтениям в еде, чтобы убедиться, что они не становятся слишком экстремальными
Важно понимать последствия старения пищеварительного тракта из-за течения времени они могут повлиять на ваши пищевые потребности.
Тело человека, когда оно становится старше, имеет тенденцию к увеличению жира в организме. Медленно вы теряете как аэробику, так и кровообращение.
Люди старше 35 лет, ведущие сидячий образ жизни и ненадлежащее питание, начинают ослабевать.
Поэтому важно знать о привычках питания, которые меняются с возрастом, чтобы вы могли принять соответствующие меры предосторожности.
