старение Кожа — это биологический процесс для всех живых организмов, которого нельзя избежать, и мы должны будем принять его рано или поздно.
В настоящее время существует множество методов лечения и методов, которые позволяют вам откладывать признаки неумолимого прохождения времени, но до сих пор не обнаружено никаких золотых средств, которые сохраняли молодость навсегда. На данный момент старение клеток организма неизбежно.
Старение организма — когда оно начинается?
Естественное старение организма начинает становиться ясно видимым в возрасте 40 лет: появляются первые морщины, которые становятся более глубокими и более заметными с каждым годом. Это происходит в результате сокращения производства гормонов, которые, в частности, ответственны за производство коллагена и эластина.
Помните, однако, что есть привычки, которые могут значительно замедлить процесс старения тела и заставить его выглядеть моложе в течение более длительного периода времени, чем он указывает ваш сертификат о рождении.
В основном мы имеем в виду так называемые преждевременное старение организма, которое является результатом нездоровых привычек, практикуемых в течение многих лет, и факторов окружающей среды, которые влияют на состояние нашей кожи.
Ниже приведены некоторые советы о том, как жить, чтобы избежать преждевременного старения организма. Улучшая общее состояние здоровья, мы также улучшаем состояние нашей кожи.
Правильное количество сна в день
Во время сна наше тело выделяет ряд веществ, которые поддерживают регенерацию клеток, так что мы можем поддерживать молодой образ и жизненную силу.
В случае расстройств, связанных со сном, нарушается баланс тела, и это состояние напрямую влияет на состояние нашей кожи.
Мы должны обеспечить нашему организму не менее 7 часов непрерывного сна в день, чтобы он мог правильно восстанавливаться после целого дня. Более того, мы предотвратим создание неприглядных мешков под глазами.
Обязательно прочитайте: «Если вы спите больше? Проверьте!
Сбалансированная диета
Кожа — самый большой орган человеческого тела, поэтому для этого требуется особое питание, так что мы можем наслаждаться ее здоровьем и красотой.
Сбалансированная диета должна прежде всего быть богатой антиоксидантами, витаминами, минералами и многими другими питательными веществами, полезными для здоровья, которые активно участвуют в процессе реконструкции клеток кожи и избегают окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.
Диета, откладывающая старение организма, должна состоять из следующих высококачественных продуктов:
- фрукты
- овощной
- бобовые культуры
- Омега-3 жирные кислоты
- Сухофрукты и орехи и сухофрукты
Защита от вредного УФ-излучения
Ультрафиолетовое излучение является основной причиной старения кожи и многие другие заболевания кожи. Хотя мы не можем полностью спрятаться от солнца, мы должны всегда использовать солнцезащитные кремы перед выходом из дома.
Кроме того, вы должны носить солнцезащитные очки, головные уборы, шляпы и другие аксессуары, которые помогут вам защитить себя от вредного излучения.
Правильная защита от солнца очень важна, потому что его воздействие на кожу сразу не видно, и старение организма протекает значительно быстрее.
Повреждения, вызванные вредным излучением на поверхности и в глубоких слоях кожи, сразу не видны, только со временем они боятся в виде пятен и морщин на коже. Излишне говорить, что солнце также является основной причиной рака кожи.
Регулярная физическая активность
Это факт! Кроме того, регулярная физическая активность помогает сохранить тело в форме, оно также поддерживает процесс обновления клеток кожи и помогает поддерживать здоровье и молодость в течение длительного времени.
Во время тренировки организм выделяет токсины вместе с более поздними, которые, когда они находятся в организме, вызывают множество заболеваний и преждевременное старение организма.
Короче говоря, физическая активность — лучший способ поддержания эластичности кожи, и чем тверже кожа, тем меньше вероятность появления морщин.
Не курите!
Многочисленные исследования показали, что кожные клетки курильщиков преждевременно возрастут, и они выглядят старше людей, которые ведут здоровый образ жизни.
Ядовитые вещества, содержащиеся в сигаретах, поглощаются органами, ответственными за естественное очищение организма, после чего они попадают в кровь и отрицательно воздействуют на каждую клетку нашего организма.
В результате наше тело постоянно наполняется токсинами, что отражается, в частности, на состоянии кожи — это преждевременное старение. Есть морщины, пятна кожи и другие кожные заболевания, которые заставляют нас выглядеть нездоровыми и старыми.
Обязательно прочтите: Как бросить курить естественным путем?
Косметические процедуры
Последняя, но не менее необходимая привычка — это надлежащий уход за кожей, что задерживает преждевременное старение организма. Благодаря им мы выглядим моложе, кожа становится ярче, она чиста и свободна от угрей, прыщей и всех примесей.
Продукты для наружного применения питают кожу и стимулируют регенерацию клеток, что предотвращает образование морщин и обесцвечивание, а также замедляет старение кожи.
Более того, натуральная косметика прекрасно удаляет омертвевшие клетки кожи, тонизирует и глубоко увлажняет, так что кожа сохраняет свою упругость и упругость.
Помните!
Борьба с видимыми признаками старения кожи намного сложнее, чем при использовании соответствующей профилактики. Поэтому не ждите появления морщин и пятен и начинайте работать сегодня!
Здоровая, красивая и гладкая кожа у вас под рукой — все, что вам нужно сделать, это изменить свой образ жизни на более здоровый и заботиться о себе больше!
