Профилактика рака в последнее время это одна из самых популярных тем. Это связано со значительным отмечанием числа случаев в последние годы. Практически каждый знает кого-то, кто боролся или борется с этим заболеванием — с разными результатами. С другой стороны, стоит обратить внимание на диагноз рака — он развился совсем недавно.
В предыдущие годы многие люди умерли от рака, не зная причины. Рак часто путали с сердечно-легочным арестом, тогда как, вероятно, единственным виновником был рак.
Самая большая ошибка заключается в том, что благодаря современному оборудованию У нас есть больше шансов вылечить диагностику 21 века. Вот почему многие люди заинтересованы в предотвращении рака. Некоторые говорят, что лучший способ избежать болезни — есть овощи и фрукты. Но действительно ли так?
Предотвращение рака и употребление в пищу фруктов
Биологическая причина рака — это мутации в клетках. Профилактика рака заключается, в частности, в прекращении этих мутаций. С этой целью вы должны потреблять антиоксиданты. Их задача — предотвратить окисление, то есть окисление клеток. Таким образом, они предотвращают клеточную мутацию, а также преждевременное старение.
Плоды богаты антиоксидантами; но у них есть один недостаток — они содержат много простых сахаров. Это проблема, потому что рак питается сахаром, благодаря которому он может расти.
Поэтому не все фрукты подходят для специализированных диет. Прежде чем переключать фрукты на нашу диету, лучше всего посоветоваться с диетологом. Ниже приведен список фруктов, которые показывают лучшие свойства в профилактике рака:
- кокосовый: содержит немного сахара, что позволяет легко включить его в рак против рака. Кроме того, он богат ценными жирами. Этот тип жира помогает разрушать частицы пищи. Чтобы переварить пищу, вам нужно много энергии, производимой клетками вашего тела, что утомительно для них. Здоровые жиры, содержащиеся в кокосовом орехе, поддерживают пищеварительные процессы, тем самым освобождая клетки. Кроме того, вы быстро выделяете вредные вещества из организма.
- айва: этот плод содержит много витамина С, как цитрусовые, что делает его отлично влияет на работу иммунной системы. Благодаря витамину C ваше тело лучше справится с попаданием нежелательных веществ внутрь.
- Красные ягоды: особенно красный сорт обладает многими свойствами здоровья. Кроме того, они отличаются двумя чрезвычайно необходимыми атрибутами в раке против рака — они имеют низкий гликемический индекс и содержат много антиоксидантов. Поэтому красные ягоды рекомендуют есть каждый день.
Предотвращение рака и употребление в пищу овощей
В предыдущей части мы упоминали, насколько важно, чтобы пищеварительная система предотвращала рак. Мы описали, что эта работа делится на две части: усилия, направленные на переваривание пищи и выведение токсинов.
Из-за высокого содержания волокна, который помогает в распределении продуктов питания, овощи могут улучшить оба аспекта пищеварительной системы. Не говоря уже о том, что, как и фрукты, овощи также полны антиоксидантов до краев.
Вот некоторые овощи, которые показывают лучшие свойства в борьбе с раком:
- шпинат: правильно все зеленые листовые овощи указаны для профилактики рака. Прежде всего, они богаты флавоноидами и клетчаткой. Кроме того, они обладают противовоспалительными свойствами и обеспечивают организму антиоксиданты, необходимые для борьбы с свободными радикалами.
- Крестоцветные овощи: в том числе цветная капуста, брокколи или другие подобные овощи. В дополнение к вышеупомянутым ингредиентам они также содержат те, которые мы не упоминали: изотиоцианаты. Самым примечательным свойством брассиков является их способность защищать клетки. Они могут инактивировать канцерогены.
- Морковь: морковь — один из самых сложных овощей. Он содержит внушительное количество витаминов и минералов. Поэтому стоит включить его в свой ежедневный рацион, потому что он прекрасно питает организм и тем самым предотвращает рак.
Попытайтесь вспомнить эти три фактора: сахар, антиоксиданты и клетчатку. Если вы возьмете на себя управление ими, вы значительно улучшите свое здоровье. Помните, однако, что мы все еще мало знаем о раке. Речь идет о генетике, а также об экологических и эмоциональных факторах.
Помня об этом, помните, что диета — это лишь одна из вещей, о которой вам следует позаботиться. Важно понимать, что, несмотря на все ваши усилия, рак может развиваться в вас.
