Вы когда-нибудь думали, что попкорн может ли это принести пользу вашему телу? Чаще всего после этой закуски мы достигаем во время скрининга в кинотеатре или когда мы комфортно сидим на домашнем диване, мы решаем смотреть фильмы.
Обидно, мы не понимаем, что наряду с жареной кукурузой мы обеспечиваем наше тело множеством ингредиентов для здоровья.
Попкорн в основном богат волокном, он также содержит фенольные соединения, антиоксиданты, витамины группы В, марганец и магний.
Как попкорн влияет на ваше тело?
пищеварение
Из-за того, что попкорн возникает из цельного зерна, мы находим в нем слои из волокон, а кроме того, богаты минералами, витаминами витамина Е. Высокое содержание волокон помогает в регулярной и быстрой дефекации.
Он также предотвращает запоры и сохраняет здоровье пищеварительной системы.
Снижение уровня холестерина в крови
Другим преимуществом попкорна является его способность удалять накопленный избыточный холестерин на стенках кровеносных сосудов. Кроме того, он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, сердечных приступов и инсультов.
Это также уменьшает давление, так что сердце может делать более спокойно и не прилагать достаточных усилий для транспортировки крови через забитые вены и артерии.
Снижение уровня сахара в крови
Если организму обеспечено достаточно большое количество клетчатки, он легко регулирует уровень сахара в крови. Было обнаружено, что уровни инсулина намного лучше, чем те, которые обеспечивают недостаточное количество клетчатки.
Контроль уровня сахара в крови особенно важен для людей, страдающих диабетом, поэтому им рекомендуется попкорн.
Противораковые свойства
Результаты исследований, проведенных в последние годы, значительно удивили ученых. Оказалось, что Попкорн является источником бесчисленных антиоксидантов. Среди прочего, мы находим в нем фенольные соединения, которые являются одним из самых сильных антиоксидантов, которые могут быть доставлены в организм.
Кроме того, исследования показали, что еда попкорна обеспечивает больше антиоксидантов для вашего тела, чем ежедневная порция овощей и фруктов! Антиоксиданты представляют собой химические соединения, которые обладают способностью очищать организм и исключать из него накопленные свободные радикалы.
Они являются побочным продуктом клеточного метаболизма, и их возникновение напрямую связано с возникновением многих заболеваний, включая рак.
Антивозрастной эффект
Возникновение свободных радикалов также тесно связано с признаками старения организма.
Их действия вызывают образование морщин, возрастных пятен, дегенерации желтого пятна или слепоты, мышечной слабости, когнитивных нарушений, остеопороза, болезни Альцгеймера, выпадения волос и многих других.
Попкорн поможет вам поддерживать лучшую форму до позднего возраста, благодаря мощной дозе антиоксидантов, которые борются с последствиями свободных радикалов.
Попкорн и похудение
Одна чашка попкорна содержит только 30 ккал — в 5 раз меньше, чем одно и то же количество жиров. Кроме того, после еды этого количества закуски вы чувствуете себя полным и производство гормона, ответственного за чувство голода — грелин.
Однако следует помнить, что все эти преимущества предоставляются организму, употребляя попкорн соло. Это означает, что вы не должны добавлять соль, масло или другие ароматизаторы или подсластители к нему.
Тепло является достаточным фактором для производства попкорна, поэтому рекомендуется избегать использования оливкового масла или других растительных масел в процессе приготовления. Это связано с тем, что они могут влиять на содержание полифенолов, которые находятся в фасоли.
