натуральный соки они составляют основу почти каждой здоровой и безопасной диеты для похудения. Это отличный способ увеличить потребление овощей и фруктов. Они очень богаты питательными веществами, стимулируют основные функции пищеварения и ускоряют сжигание жира.
Их самые большие преимущества включают низкое содержание калорий. Соки — лучший выбор каждый раз, когда вы проголодались. Прежде чем вы постоянно включаете их в свой рацион, вы должны знать, что соки — это только диетическая поддержка; ни в коем случае не следует заменять здоровое питание.
Сегодня мы поделимся с вами 4 вкусными рецептами для похудения соков. Приятного аппетита!
Соки ананаса, огурцов и алоэ
Все три компонента характеризуются тем, что они содержат большое количество воды, благодаря чему они очищают и мочегонные. Они помогают устранить избыточные жидкости и токсичные вещества, которые накапливаются в теле.
Сок, полученный, является источником большого количества клетчатки, пищеварительных ферментов и антиоксидантов, которые улучшают основные функции нашего организма, помогают потерять лишние килограммы и снизить уровень холестерина.
Они также чрезвычайно заполнены; благодаря им вы эффективно избавляетесь от своего аппетита.
ингредиенты
- 1 маленький ананас
- 3 огурца
- 2 столовые ложки геля алоэ (30 г)
- 3 стакана воды (600 мл)
подготовка
- Очистить и нарезать кусочки ананаса и огурцов.
- Мы извлекаем гель из стеблей алоэ и добавляем его к остальным ингредиентам.
- Смешайте (используя блендер) около 2 минут. Мы получим гладкий сок, без кусков.
Как его выпить?
- Нет напряжения и, предпочтительно, голодания. Мы выпиваем следующий стакан днем, а последний — перед тем, как лечь спать.
- Выпейте сок в течение 15 дней подряд, подождите 8 и повторите терапию. Эффекты удивляют.
Также читайте: Мы улучшаем обмен веществ и теряем вес!
Сок дыни, ананаса и папайи
Дыня, ананас и папайяи они содержат мало калорий и богаты питательными веществами, таких как клетчатка, ферменты и антиоксиданты.
Чтобы приготовить следующий сок, мы также будем использовать грушу и бананы, которые чрезвычайно заполняют.
ингредиенты
- 1 часть дыни
- 1 груша
- 1 кусочек ананаса
- 1 банан
- Папайя патч
- ½ стакана воды (100 мл)
подготовка
- Смешайте все ингредиенты с блендером, пока не получите один сок.
Как выпить?
- Обязательно утром натощак. Подождите 30 минут до завтрака.
- Постарайтесь включить его в свой рацион навсегда. Вы будете в восторге от его работы.
Мы рекомендуем вам прочитать: Smoothie для уставших мышц
Томатный, огуречный и сельдерейный сок
Это наименее калорийный сок. Он богат клетчаткой, антиоксидантами и витаминами, которые улучшают функционирование органов, ответственных за очистку организма и удаление лишних жидкостей.
Это уменьшает аппетит и ускоряет обмен веществ, гарантируя более быстрое сжигание калорий.
ингредиенты
- ½ огурца с кожей
- 2 помидора с кожей
- 1 стебель сельдерея
- 1 стакан воды (200 мл)
подготовка
- Мы тщательно выстираем все овощи. Очистите, нарежьте мелкие кусочки и бросьте в блюдо. Мы добавляем стакан воды.
- Смешайте с блендером около 2 минут, и он готов!
Как выпить этот сок?
- Мы пьем сразу, сразу после приготовления. Только тогда вы будете использовать все его свойства.
- Он работает особенно на голодание. Вы также можете выпить его перед каждым приемом пищи.
- Терапия для похудения с этим соком должна длиться не менее 2 недель.
Киви и дынный сок
Соки киви и дыни — лучший способ похудеть. Они улучшают пищеварительные процессы, особенно у людей, страдающих от запоров.
Они заставят вас наслаждаться плоским животом. Они также помогут контролировать голод.
ингредиенты
- 3 киви
- ¼ дыни
- 1 зрелый банан
- 1 стакан воды (200 мл)
подготовка
- Мы очищаем киви и смешиваем вместе с дыней и спелым бананом.
- Добавьте стакан воды и снова перемешайте. Идея состоит в том, чтобы получить гладкий сок без кусков.
Когда его следует пить?
- Соки киви следует пить натощак и каждый раз, когда вы чувствуете голод.
- Старайтесь пить их каждый день (по крайней мере 3 раза в неделю).
Как вы можете видеть, соки — отличный повод съесть больше овощей и фруктов. Вы увидите, что через короткое время вы начнете терять вес.
Попробуйте все четыре рецепта и выберите свой любимый. Пришло время начать заботиться о здоровой диете! Вы будете полны энергии!
