Как вы справляетесь с потерей этих лишних килограммов? Считаете ли вы, что для похудения сложно? Вам скучно попробовать другую диету после диеты?
Часто бывает так, что после первых нескольких попыток вы чувствуете разочарование результатами, которые вы получаете. Затем через несколько недель вы даже можете перестать видеть какие-либо эффекты, потому что ваше тело адаптировано для изменения.
Независимо от того, ищете ли вы новые варианты или что-то более простое, вы должны узнать о терапии потери воды. Вы когда-нибудь слышали об этом? Если нет или если это звучит знакомо, но вы хотите узнать больше — прочитайте эту статью, и мы расскажем вам подробности.
Вы обнаружите, что Водная терапия для похудения имеет много преимуществ и очень проста. Более того, вам не нужно делать каких-либо серьезных изменений или превышать предельные пределы.
Откуда взялась водная терапия для снижения веса?
Хотя водная терапия только начинает становиться более известной на западе, она уже очень хорошо известна в Японии. В Японии эта терапия используется для очистки желудка и улучшения функционирования пищеварительной системы. Кроме того, японцы обнаружили, что вода помогает получать больше энергии и отлично подходит для похудения.
Традиционно рекомендуется пить много воды в первые несколько минут после вставания.
В Японии первые утренние часы известны как «золотые часы». Они считают, что в то время, когда вы пьете воду, вы значительно улучшаете функционирование пищеварительной системы и общее состояние своего здоровья.
Что такое водная терапия?
Хотя название этой терапии может показаться сложной или создать впечатление, что она очень ограничительная, на самом деле это совершенно противоположное.
Водная терапия для похудения имеет определенные правила или шаги, которые легко соблюдать. Они заключаются в следующем:
- Когда вы просыпаетесь, выпейте от 400 до 600 мл натуральной воды. Важно делать это перед едой. В общем, это количество воды составляет от 4 до 6 стаканов. В идеале эта вода теплая или при комнатной температуре в прохладные утра.
- Если вы хотите немного вкуса, вы можете добавить свежий лимонный сок, но без подсластителей.
- Вымойте зубы и подождите 45 минут до часа перед завтраком. Не беспокойтесь, если вы просыпаетесь, действительно голодны. Количество воды, которую вы пьете, поможет вам почувствовать себя полным и вы сможете подождать не менее 45 минут.
- Ешьте легкий и здоровый завтрак, который предоставит вам все необходимые питательные вещества. Важно начать день с правильного питания, Поэтому используйте натуральные, экологичные, высококачественные продукты.
- Избегайте переработанных продуктов, мяса и жиров. Некоторые хорошие варианты — коктейли или салаты, хотя хорошая смесь овсянки, орехов и молока также хороша.
- Другие блюда в течение дня должны быть легкими, что водоподготовка работает правильно.
- Через два часа после еды вы должны избегать употребления любой жидкости. Тем не менее, вы должны убедиться, что вы пьете рекомендованные два литра воды в течение дня.
Общие рекомендации по водоподготовке для похудения
- Вы можете добавить щепотку соли в воду, для облегчения гидратации тела. Однако рассмотрите это, если соль может вызвать проблемы со здоровьем.
- Конечно, если ваш врач сказал, что ваша диета должна быть низкой в натрие, избегайте этого трюка. Вы увидите, что ваше тело поглотит всю воду, в которой она нуждается, естественным образом.
- Избегайте кофе, алкоголя или любых раздражающих веществ.
- Потому что водная терапия стремится сделать ваше тело более здоровым, оно будет более уязвимым к ущербу, который могут вызвать эти напитки. Чтобы убедиться, что вы не навредите, наденьте эти напитки на некоторое время. Если вы хотите что-то со вкусом, выбирать зеленые коктейли или натуральные фруктовые соки, всегда в небольших количествах.
Если у вас есть условие, требующее бдительности и контроля диеты, попробуйте использовать эту терапию после консультации с врачом.
