Для всех тех, кто хочет потерять несколько килограммов, трудно себе представить, что с натуральными фруктовыми коктейлями это может быть намного проще. Все потому, что они связаны с высококалорийным кремом, сладкими добавками и мороженым, с которыми похудение он имеет мало общего. Тем не менее, их можно приготовить из натуральных, здоровых ингредиентов, которые помогут избавиться от нежелательного жира. Познакомьтесь с рецептами простых напитков для похудения и используйте их в течение всего года!
Похудение с коктейлями
В чем их преимущества?
- они обеспечивают воду и волокно, будучи очень наполненными
- легко усваивается из-за хорошего смешивания и распада ингредиентов
- они обеспечивают фрукты и другие ингредиенты, которые мы забываем каждый день
- они энергичны, но они не провоцируют накопление жира
- их легко подготовить и можно есть в любом месте
- содержание клетчатки и здоровых жиров облегчит и облегчит похудение
- съеденный на завтрак или в виде закуски вместо соленых продуктов, даст вам быстрые результаты потери ненужных килограммов
Какао-какао-коктейль
Банан дает сладкую и сливочную консистенцию, поэтому он станет основным ингредиентом этого коктейля. Зрелые будут работать лучше всего.
ингредиенты:
- банан
- миндальное молоко
- несладкого какао
Миндальное молоко можно купить в жидкости или сливках и смешать с водой. В связи с тем, что этот продукт и бананы уже сладки, нам не нужно дополнительное подслащивание напитка. Готовый коктейль заполняется, поэтому лучше всего есть его на завтрак. Мы доставляем ваше тело таким образом мощная доза энергии, которого должно хватить до следующего приема пищи. Как вы можете видеть, похудение не обязательно должно быть кошмаром — этот коктейль действительно вкусный!
Клубничный коктейль
Этот напиток порадует нас своим нежным кремовым вкусом. Вы должны знать, что это не из крема или сметаны, мы не находим в нем даже грамма сахара или молока.
ингредиенты:
- свежая клубника
- крем с овсянкой или рисовым кремом
- сироп агавы
- орешки
Овсянка или рисовый крем помогут нам заменить толстый, откормочный крем. Мы доставим его в диетические магазины, со здоровой едой и в некоторые супермаркеты. Клубнику со сливкой и подают в чашки с добавлением сироп агавы и куски орехов сверху. Этот коктейль будет отличным как завтраком, так и закуской, но также и здоровым и изысканным десертом.
Экзотический коктейль с ананасом и кокосом
Этот напиток будет предлагать наши ингредиенты для тела, которые мы обычно не поставляем нам ежедневно. Это освежает, мочегонное средство, а также помогает вам сбросить вес. Более быстрое сжигание жира связано с двумя основными ингредиентами.
ингредиенты:
- свежий ананас
- сливки, молоко или кокосовая вода
- молотая куркума
- жидкая стевия
Благодаря куркуме мы получим сильный, аппетитный желтый цвет. Это не только улучшит вкус коктейля, но также предложит противовоспалительные, антиоксидантные свойства, и помочь в облегчении всех видов болей.
С другой стороны, Stevia — это натуральный подсластитель, который не содержит калорий. Однако он должен быть очищен, прозрачный. Просто немного, потому что он обладает мощными подслащивающими свойствами.
В конце коктейль можно украсить кокосовыми хлопьями.
Коктейль из печеных яблок
Оказывается, печеные яблоки также помогают сбросить вес. Готовый напиток можно употреблять в виде горячего крема, например, в зимние вечера. Это очень наполняет, вкусно и в холодные дни это поможет быстро разогреться, не принося лишних калорий в организм.
ингредиенты:
- запеченные яблоки
- легкий йогурт
- корица
- тертая лимонная цедра
- мед
Смешайте жареные яблоки (вместе с кожурой, если мы хотим увеличить слабительные свойства коктейля и волокна) вместе с йогуртом. Затем добавьте немного корицы по вкусу вместе с лимонной цедрой. Вы можете добавить немного меда для сладости.
Другие ингредиенты, рекомендуемые для похудения:
Не только улучшить похудение, но и улучшить наше здоровье. Вот некоторые ингредиенты, которые вы можете добавить в свои коктейли:
- пивные дрожжи — они оказывают благотворное влияние на волосы, кожу и ногти
- порошкообразная спирулина — не только дает зеленый цвет коктейлям, но также улучшает похудение
- порошкообразная мака (Lepidium meyenii) — очень энергичный, регулирует гормональные процессы, улучшает состояние кожи, волос и ногтей
- имбирь — согревающая специя, улучшающая процесс похудения
