Изменения и разрешения связаны главным образом с прибытием нового года. Тем не менее, приближающееся прибытие в новом сезоне может стать отличной причиной для перемен. Это прекрасная возможность начать очищение организма и похудение.
Стоит использовать этот момент и бороться с удержанием жидкостей в организме, сбалансировать массу тела и тем самым избежать многих заболеваний.
В сегодняшней статье вы узнаете, как очистить свое тело от накопленных примесей простым и эффективным способом и применять похудение, которое может быть не таким страшным, как оно окрашено. Сохранение здоровой диеты не только улучшит ваше самочувствие, но и добавит энергии и энергии в действие!
Похудение и очищение — как это сделать?
Почему стоит очищать тело?
Один или два раза в год каждый из нас должен организовать общую «чистку» тела. В результате токсины, которые накапливаются в организме, устраняются по следующим причинам:
- несбалансированная диета, богатая рафинированными продуктами, насыщенными жирами и сахарами
- загрязнение окружающей среды
- сигареты
- стресс
- наркотики
- применение синтетических продуктов к коже
План похудения и чистки — в чем его преимущества?
Чтобы устранить негативные последствия этих факторов, вам необходимо подготовить соответствующий план по очищению организма, что также позволит вам похудеть. Его положительные эффекты будут ощущаться по-разному:
- достижение сбалансированного веса тела
- удаление избыточных жидкостей из организма, которые являются причиной отека живота и ног
- помощь в лечении дегенеративных, воспалительных и хронических заболеваний
- улучшение кожи, волос и ногтей
- улучшение пищеварения и функции кишечника
- укрепление иммунной системы
- предотвращение типичной сезонной слабости, проявляющейся при выпадении волос, аллергии, усталости, депрессии и т. д.
- регуляция нервной системы и улучшение благосостояния
- повышение жизненной силы и энергии
Почему 15 дней?
Две недели — это время, когда нашему организму нужно управлять всеми механизмами очистки.
В течение первой недели мы можем почувствовать несколько раздражающих и дискомфортных симптомов, таких как головные боли, усталость, пятна и т. Д. Если, однако, мы сможем поддерживать диету, мы почувствуем себя намного лучше на второй неделе.
Тем не менее, после этого времени рекомендуется поддерживать здоровые привычки в еде, которые позволят вам продолжать улучшать свое здоровье шаг за шагом.
Таким образом, каждый раз, когда мы реализуем программу «Очищение и похудение», мы хотим сохранить ее как можно дольше. Однако, когда мы понимаем, что они не требуют много страданий и, напротив, обеспечивают мощное биологическое обновление тела и поддержание веса, мы хотим, чтобы они вступили в силу навсегда.
Ключ к очищению и похудения
Надлежащее планирование этих нескольких точек является ключом к правильной очистке организма:
Натощак
Каждый день после пробуждения рекомендуется выпить стакан воды с ложкой яблочного уксуса (идеально сырого и непастеризованного) и щепотку очищенной воды. Оставьте смесь на несколько минут, пока ингредиенты полностью не раствориться и не выпить. После завтрака, подождите около 45 минут.
завтрак
Лучше всего выбрать яблочный или грушевый коктейль со свежими нежными листьями сельдерея, шпинатом, кусочками авокадо, корицей и имбирем.
Кроме того, вы можете использовать овсяное молоко. Мы можем сами выбирать количество ингредиентов и потреблять напиток, приготовленный таким образом в течение всего утра. В перерывах вы можете выпить варево зеленого чая, подслащенного немного стевии.
ужин
На обед лучше всего выбрать салат, а на втором курсе выбрать кусочек птицы, рыбы или бобовых.
чай
Если вы проголодались днем, подойдите к фруктам или горстке орехов.
Ужин и похудение
С ужином мы всегда должны быть осторожны, так как это еда, которая может привести к увеличению веса. Так что давайте решим на жареных или приготовленных овощах или приготовим из них крем. Вы можете дополнить блюдо омлетом или свежим сыром.
Для десерта яблоко или груша будут работать отлично.
Несколько советов, которые помогут вам достичь своей цели
- привыкнуть к тщательному жеванию пищи. Вы увидите, как быстро вы почувствуете себя полным, улучшите процесс пищеварительных процессов и улучшите потерю веса и очищение
- избегать снаружи. Из-за того, что это будет довольно сложно реализовать, позволяйте себе прихоть каждые две недели
- пить воду за полчаса до каждого приема пищи. Таким образом, вы улучшите удаление токсинов и уменьшите чувство голода, прежде чем вы сможете есть
- старайтесь есть в дружеской атмосфере, лишенный спешки и ненужного стресса
- если вы чувствуете внезапную потребность в еде, чтобы не замечать негативных последствий неконтролируемых голодов, в такие моменты решайте на фрукты, горсть орехов, овощей или стакан очищающего растительного напитка
- попытайтесь убедить других членов семьи в новой очищающей диете. Благодаря этому вы сможете мотивировать друг друга для реализации здоровых привычек в жизни
