Диета связана с небольшим количеством пищи и необходимостью отказать себе в удовольствии? Это неправда! Диета изобилия — прекрасный пример того, как вы можете сбросить вес и не отказывать себе в еде!
Диета изобилия
Диета изобилия Джиллиан МакКит завоевала популярность благодаря своим инновационным предположениям. Чтобы похудеть, вы должны есть все чаще и чаще! Звучит немного шокирующим? Это правда, но после момента размышления все идет в единое целое. В конце концов, мы не едим, в зависимости от того, сколько мы едим, а от того, сколько калорий содержится в нашей еде. Один пончик, хотя он маленький и не удовлетворяет голод в течение длительного времени, имеет до 500 калорий! Это четверть того, что взрослая, работающая женщина должна есть в течение дня! Шокирующая? Подобные калорийности, в конце концов, картофель фри, гамбургеры, масло и другие жиры. Тем не менее, большое салатное блюдо со смесью салатов и помидоров не содержит много калорий, но это заставляет вас чувствовать себя действительно полным, и у вас есть проблемы с заполнением такой большой порции. Вот так работает диета Джиллиан МакКейт!
Избегайте ненужных калорий
Пустые калории окружают нас с каждой стороны. Примером может служить большинство жиров и сахара, которые можно найти во многих блюдах, но на самом деле они ни в чем не нуждаются. Жирная котлетка не улучшит ее вкус, не обеспечит необходимые питательные вещества и не поможет сбросить вес. Диета изобилия заключается в том, чтобы избегать ненужных, чрезмерных калорий. Вы можете сделать это, например, выбрав обезжиренные молочные продукты. 3,2% молока не отличается вкусом от 0,5% молока, но разница в калориях действительно велика! Диета изобилия также подразумевает отказ от нездоровых жиров, ненужных углеводов и избыточного сахара.
Добавить миску с овощами к еде
Когда вы решите диету изобилия, вас могут спросить, как есть больше, но не добавляйте калорий себе? Просто сопровождайте каждую еду подачей свежих или вареных овощей. Овощи содержат мало калорий, чрезвычайно богаты витаминами и минералами, оказывают прекрасное влияние на все тело и обеспечивают ощущение насыщенности в течение многих часов. Когда вы выталкиваете жирный сустав из своей тарелки, пусть на его месте появляется большая брокколи. Добавьте суп, заправленный сметаной и беконом, к тарелке овощного салата!
Пять блюд в день — это минимум
Диета изобилия предполагает употребление в пищу как минимум пяти раз в день. Благодаря этому вы не почувствуете чувства голода, и ваше тело будет получать регулярные дозы здоровых витаминов, которые помогут ему лучше функционировать. Питание в назначенное время делает ваш метаболизм лучше, а вы теряете вес быстрее.
Имеет ли смысл диета в изобилии?
Вы все еще задаетесь вопросом, имеет ли смысл изобилие диеты Джиллиан МакКейт? Если вы сомневаетесь, попробуйте эту диету! Это не однообразно, сложно вводить или слишком дорого. Ингредиенты, которые вы потребляете в нем, точно такие же, как то, что вы едите каждый день, только в разных пропорциях. С диетой изобилия, нет постоянного чувства голода.
