почки являются чрезвычайно важными органами, ответственными за фильтрацию крови и удаление токсинов из организма. Все, что мы едим, влияет на их состояние, поэтому стоит правильно есть, чтобы избежать многих неприятных недугов и осложнений.
Вам нужно знать, что почки нуждаются в правильном количестве питательных веществ и обычной детоксикации, чтобы они работали эффективно и правильно. Также стоит подчеркнуть, что профилактика необходима в этом случае, потому что первые симптомы и боль появляются только тогда, когда состояние пациента становится серьезным.
Как почки болеют?
Нефропатия или заболевание почек — общий термин о проблемах в функционировании этих органов. Процесс болезни прогрессирует постепенно до полной неэффективности. К счастью, раннее обнаружение дает хорошие шансы восстановить их функцию.
Боль при заболевании почек не является предупреждающим сигналом — это указывает на то, что болезнь уже прогрессирует. Вот почему так важно предотвращать и вводить в вашу жизнь определенные привычки, которые защитят вас от нефропатии или камней в почках.
Ниже вы найдете несколько советов, которые помогут вам защитить почки и дополнить лечение, рекомендованное специалистом.
1. Позаботьтесь о своих предпочтениях в еде
Не один раз, а не два, вы наверняка слышали, что сбалансированная и сбалансированная диета является ключом к здоровой и продолжительной жизни. Это разнообразие является не только результатом желания диверсифицировать питание и избегать скуки на кухне.
Прежде всего, речь идет о предоставлении организму целого ряда питательных веществ. Существует целая группа продуктов, которые включены в ваше ежедневное меню, помогают защитить почки от различных заболеваний и проблем.
Вот некоторые из них:
черника
Одним из продуктов, которые оказывают положительное влияние на почки, являются черника. Это не только вкусные и свежие фрукты, но и отличный источник антиоксидантов. Черника, как правило, довольно дорога по сравнению с другими фруктами, но достаточно небольшого количества, чтобы использовать минералы, содержащиеся в них.
Давайте дадим 25 черники представляют собой дозу от 800 до даже 1000 мг фосфора! Более того, черника не содержит калий, ингредиент, которого следует избегать, если ваши почки не работают должным образом.
сельдерей
До недавнего времени считалось, что сельдерей отрицательно влияет на почки и их функционирование. Оказывается, однако, что это как раз наоборот! Сельдерей может быть одним из ваших величайших союзников, когда дело доходит до предотвращения заболевания почек.
Питательные вещества, содержащиеся в сельдерее, снижают уровень гормона стресса и укрепляют иммунную систему. Уже эти два фактора делают сельдерей значительно высвобождающим почки. Более того, сельдерей — естественный способ похудеть.
Один стебель сельдерея составляет всего 10 калорий, и ваше тело будет сжигать их еще больше в процессе пищеварения!
баклажан
Люди, страдающие от почек, должны заботиться о своем рационе и обычно использовать довольно ограничительную диету. К счастью, одним из продуктов, которые могут его разнообразить, являются вкусные и здоровые баклажаны.
Баклажан — это овощ с высоким содержанием клетчатки, что значительно улучшает пищеварительную систему. Кроме того, он обеспечивает большую дозу витаминов В и С, а также фолиевую кислоту — вещество, необходимое для правильного функционирования всего организма.
Вы больны почками? Ограничьте потребление белка
Конечно, белки необходимы для жизни, но они не должны составлять более 10-35% ежедневного потребления. Замените порции мяса овощами, и ваши почки будут благодарны.
2. Избегайте соли
В сегодняшнем мире мы едим много соли, иногда даже не осознавая этого. Соль присутствует почти во всех обработанных пищевых продуктах, и если вы не читаете этикетки точно, вы можете очень сильно повредить себе и своим почкам.
Начните с ограничения количества соли, используемой для приготовления посуды. Даже если вы считаете, что ваш любимый салат без соли не будет одинаковым — попробуйте, это действительно того стоит. Помните также, что большинство соусов и повязок содержат большое количество соли и консервантов.
Решением может быть также использование морской соли на кухне.
Тем не менее, следует избегать других заменителей, которые переполнены химическими веществами, и может оказать еще более сильное воздействие на почки. Избыток соли в организме приводит к гипертонии и многим другим заболеваниям, поэтому стоит избавиться от этого продукта из вашего рациона.
3. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови и артериальное давление
Знаете ли вы, что люди, страдающие гипертонией и диабетом, более подвержены риску заболевания почек? Вот почему необходимы профилактика и регулярное тестирование уровня сахара в крови и артериального давления.
Когда давление слишком высокое, почки не полностью справляются с фильтрацией крови и выделением токсинов из кровотока. Пренебрегая этим фактом, вы рискуете очень серьезными осложнениями и необратимым повреждением почек.
С другой стороны, когда дело доходит до диабета, слишком высокий уровень сахара в крови заставляет вас терять слишком много белка в моче. Чтобы этого избежать, проводить профилактические осмотры не реже двух раз в год.
4. Практика!
Последний совет, который мы подготовили для вас сегодня, — это регулярные физические упражнения. Оседлый образ жизни очень вреден для ваших почек и препятствует их нормальной работе. Чтобы избежать проблем с почками, проводите по крайней мере 30 минут в день 3 раза в неделю.
Больные почки значительно уменьшают вашу жизнь. В надлежащее время стоит заботиться о профилактике, чтобы избежать любых осложнений, связанных с этим. В свою очередь, если у вас уже есть проблемы с почками, попробуйте внести небольшие изменения в свою жизнь, и они помогут вам восстановить работоспособность.
