Вы возвращаетесь домой, закрываете дверь и устало вздыхаете. Вы сегодня плохой день. Один из тех, с которыми вы не можете справиться, и вы просто хотите как можно скорее забыть о нем. Что мы должны делать в таких ситуациях? Можно ли в какой-то момент положительно преодолеть плохой день?
В этой статье мы поделимся с вами несколькими размышлениями, которые определенно окажутся полезными.
1. Плохой день, который ложился спать?
Это самая распространенная ошибка: мы возвращаемся домой и автоматически ложатся спать. Только так, что этот плохой день будет забыт. Это что-то для вас? Абсолютно нет. Это еще не все. Это имеет два последствия:
- Мы не спим, у нас проблемы с засыпанием и мы только углубляем наше внутреннее беспокойство.
- Плохой день не обязательно исчезает во время сна. Скорее всего, сразу после пробуждения он снова появится.
Это лучше решить проблему перед сном. Попытайтесь найти решение, потому что только тогда вы получите обновление и благополучие.
2. Что означают хорошие и плохие дни?
Жизнь полна переживаний. Хорошие, которые нам понравятся, и плохие, на основе которых мы должны учиться. Плохой день — это то, что есть и будет неотъемлемым элементом нашего существования.
Самое главное — иметь правильный подход:
- Есть люди, которые они увеличивают негативные аспекты. Такие предложения, как: «все происходит со мной хуже», «вы не можете быть более неудачливым», «как бы я ни старался, мне это не удастся» — конечно, они здесь не помогают.
- Мы должны понимать, что мы не всегда можем контролировать все, что происходит вокруг. Есть положительные и отрицательные моменты. Мы можем чему-то научиться у обоих. Эти негативные факторы заставляют нас задуматься: «может быть, нам нужно что-то изменить?»
- Плохой день не должен блокировать вас. Не пытайтесь убежать от него. Сядьте и подумайте, что делать, чтобы этого больше не повторилось.
- Избегайте пессимизма: jЕсли сегодня у вас был плохой день, завтра это не обязательно повторяться. Позитивный подход — лучшая броня.
3. Эмоциональный разряд
Вы хотите плакать? Плачет. Вы хотите остаться в покое? Ищите интимное место. Мы должны разгрузить моменты, в которые наши эмоции превзошли нас. Если мы этого не сделаем, проблема, скорее всего, углубится.
- Позвольте себе момент одиночества. На мгновение отражения. Вполне возможно, что на этот раз слезы не помогут. Может быть, вы должны начать журнал или дневник?
- Возьмите записную книжку и обратите внимание на первое, что приходит на ум: слово или предложение. то попытаться получить его организуйте свои внутренние чувства и описать их внизу.
- «Что я чувствую? Что меня огорчает? Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше? Это простая стратегия, но очень полезная.
4. Позвольте мне помочь вам
У вас был плохой день, и вы просто думаете о том, чтобы отправиться домой и быть в одиночестве. Может быть, хорошая ванна, легкий ужин и рано ложиться спать сделают вам хорошо? Это точно? Не обязательно.
Бывают случаи, когда это лучше поговорить с кем-то близким. Тот, кто будет слушать вас честно и понимать вас.
Пусть другие помогут вам. Жизнь — это не пустая комната, на которую вы ступаете самостоятельно. Мы вырастаем в группе, и нам всегда легче поддерживать друг друга.
Pпоговорить с вашим партнером или позвонить другу, рассказать ей, что с тобой случилось.
С помощью других вы рассмотрите проблему через совершенно новую призму. Вы поймете, что вы не одиноки. что у всех нас может быть плохой день. То, что это не длится вечно. В конечном счете, вы можете выгрузить все эмоции и улыбка придет к вашим губам.
5. Вы заслуживаете этого подарка
У вас был плохой день? Сделайте подарок! Иногда что-то такое банальное, как прогулка в парке, кофе, десерт или хороший фильм, может означать это, как важно, душевный отдых. Они маленькие удовольствия, которые заставляют нас расслабиться и мы видим наши проблемы с другой точки зрения.
Создание собственного подарка не означает, что вы эгоист. Особенно, если это ничего не стоит нам. Речь идет о личной удовлетворенности. Что-то, что поможет нам преодолеть этот плохой день. Это нормально.
Наш подход является наиболее важным и то, как мы имеем дело с проблемами.
Все проходит. Завтра будет новый день, солнце поднимется и наполнит вас оптимизмом. Все, что вам нужно сделать, это позволить ему.
