Есть несколько ситуаций, которые являются неудобными и неудобными, когда разговаривают с кем-то, кто имеет плохое дыхание. Если вы принадлежите к этим людям, тогда вы понимаете, как смущает проблема. Если жевательная резинка вам больше не поможет, попробуйте наши методы для неприятного запаха изо рта.
Плохое дыхание — начните с зубной нити!
Чистящие зубы относятся к нашей повседневной деятельности. Но, к сожалению, мы не все используем зубную нить. Без него остатки пищи остаются между зубами и являются питательными веществами для бактерий живущих во рту. Это только ухудшает вашу ситуацию. Одной только кисти и пасты недостаточно.
Когда вы чистите зубы, не забывайте о языке. Для этой цели используйте специальную кисть.
Пейте больше воды
Многие люди даже не учитывают это, но неадекватная гидратация тела и неприятный запах изо рта идут рука об руку. Удостоверьтесь, что вы выпиваете не менее 2 литров воды в день.
Вода несет ответственность за перенос бактерий из рта. Если вы не пьете достаточно часто, бактерии будут воспроизводиться.
Чем больше воды вы выпиваете, тем больше будет слюны. Это слюна благодаря высокому содержанию кислорода, что помогает избавиться от бактерий.
Поиск продуктов, богатых цинком
Вы говорите, что поддерживаете здоровую и разнообразную диету? Подумайте внимательно, или, может быть, нет. Регулярное потребление таких продуктов, как орехи, постное мясо, семена и какао могут помочь вам бороться с неприятным запахом изо рта.
Все это из-за содержащегося в них цинк. Это помогает избежать лишних бактерий во рту. Многие стоматологические средства гигиены имеют в своем составе.
Помните про пробиотики
Пищеварительная система, которая не работает должным образом, полна токсинов вызывая плохое дыхание. Вы избежите этой проблемы, если включить правильное количество пробиотиков в свой рацион. Лучшие из них — натуральные, присутствующие в таких продуктах, как йогурты и сыры.
Если у вас аллергия на молочные продукты, вы можете купить добавки с пробиотиками. Доступно в аптеках и магазинах здоровой пищи.
Старайтесь поддерживать сбалансированную диету
Диета, которая не содержит лишних количеств углеводов, жиров и белков, поможет вам устранить неприятный запах изо рта. Некоторые продукты, такие как, например, спаржа, содержат кетоны, которые остаются во рту и способствуют этой проблеме.
Убедитесь, что ваша диета содержит:
- Брокколи.
- Морковь.
- Mint.
- Яблоки.
- Сельдерей.
Фрукты и овощи — лучшее решение. Когда они едят сырыми, они естественным образом очищают свои зубы и язык.
Обязательно брось курить
Курение — ужасная привычка. Это не только заставляет ваши зубы желтеть и высушить рот, но и оставляет очень неприятное дыхание после вас. Остатки никотина попадают в кровеносные сосуды и предотвращают образование слюны. Помните, что слюна отвечает за борьбу с бактериями.
Эти простые трюки помогут вам бороться с этим ужасным недугом, как неприятный запах изо рта. Не забывайте о частых посещениях стоматолога!
