С раннего возраста взрослые не давали нам плакать (особенно в компании), потому что они воспринимали это как признак слабости. Иногда даже слишком преувеличенное проявление чувств было плохо видно. Однако слезы оказывают чрезвычайно положительное влияние на наше физическое и психическое здоровье — одним словом плач хорош для нашего тела и разума.
В сегодняшней статье мы объясним некоторые из ее основных преимуществ. Мы рекомендуем вам читать дальше!
Почему мы плачем?
Мы можем проливать слезы по разным причинам: радость, грусть, любовь или разочарование. Очевидно, что все виды слез разные, и мы можем плакать по разным причинам.
Несомненно, что сам акт плача является нормальной частью нашей жизни с первого дня.
Младенцы плачут, когда они голодны или из-за грязной пеленки. Холод, страх, скука или гнев могут вызвать поток слез даже у старшего ребенка. Как подростки, мы старались избегать этого любой ценой, потому что мы думали, что это было детское или унизительное поведение. Однако это не так!
Мы должны научить наших детей (и мальчиков и девочек) плакать, не стыдясь. Делая это, они смогут выразить свои чувства и позволить им выразить свои отрицательные эмоции.
Помните, что нераскрытые детские травмы могут стать серьезной проблемой во взрослой жизни.
Таким образом, плач имеет основополагающее значение для нашего личного развития. Слезы имеют много положительных эффектов. Мы не должны пытаться остановить их, когда мы сталкиваемся с ситуацией, которая является подавляющей или перегруженной. Мы не должны подавлять чувства, когда чувствуем себя плохо.
В идеале, в такой сложной ситуации, нас будет сопровождать доверенный, любимый человек. Однако некоторым людям нужно одиночество, чтобы проливать слезы; они хотят, чтобы мир ослабил их эмоции.
Подавление чувств и эмоциональных завалов
Наихудший что мы можем сделать, это подавить наши чувства и украдкой стереть слезы.
Много раз мы боимся плакать, потому что мы не хотим показывать свои эмоции и другие, мы хотим быть «сильными». Однако мы должны помнить, что эмоции, которые мы подавляем в себе, будут расти, пока однажды мы не «взорвемся».
Часто такой взрыв эмоций происходит неконтролируемым образом, и мы можем сожалеть о произнесенных словах. Эмоциональные блоки, созданные таким образом, препятствуют нам спасительному плаку и вызывают беспокойство, стресс, депрессию …
Поэтому мы должны понимать, что плач хорош для наших эмоций и имеет фундаментальное значение с точки зрения улучшения благосостояния.
Читайте также: Чувство вины за все — как этого избежать?
Плач хорош и имеет много преимуществ
Отныне, не смущайтесь, плача! Не имеет значения, плачете ли вы при просмотре фильма, испытывая тоску или гнев. Помните, что это привычка, которая может предоставить вам множество преимуществ:
1. Плач позволяет нам знать самих себя
Плач — отличный способ узнать ваши эмоции. Благодаря ему мы осознаем наши потребности, слабости, чувства и черты. Когда мы посмотрим на наши чувства, мы увидим проблемы в совершенно ином свете.
2. Плач уменьшает стресс
Когда мы плачем, мы выпускаем гормоны, ответственные за наше благополучие; они действуют как естественные болеутоляющие средства и снимают стресс. кроме того слезы могут помочь успокоить нервы, тревогу и облегчить агрессию.
В результате они также устраняют избыточный адреналин и норэпинефрин, избыток которых может нанести вред вашему здоровью.
3. Увлажнение глаз
В настоящее время, когда проблема высушенных глаз является распространенным заболеванием, естественное увлажнение может быть полезным.
Слезы сохраняют увлажнение глаз, оксигенацию роговицы, борьбу с бактериями, которые накапливаются в конъюнктиве и предотвращают чрезмерную сухость.
Нет необходимости использовать клык. искусственные слезы!
4. Плач хорош для плохого настроения
Когда слишком много марганца накапливается в нашем теле, в конце мы чувствуем раздражение, усталость, беспокойство и подавленность. Когда мы плачем, элемент самопроизвольно выпускается со слезами.
В результате слезы высвобождают «избыток», что может вызвать у нас много проблем. Таким образом, слезы помогают «смыть» негативные мысли и печаль.
5. Плач помогает нам преодолеть боль
Когда что-то происходит плохо, совершенно нормально, что мы хотим кричать и плакать. Мы не должны подавлять необходимость освобождать себя от того, что сжимает наш желудок.
Слезы позволяют сосредоточить негативные мысли и заставить их действовать, и являются первым шагом вперед в решении проблем.
6. Слезы позволяют нам общаться
Крик не синоним слабости или неполноценности. Иногда стоит проливать несколько слез, чтобы рассказать другим о том, что мы чувствуем, что причиняет нам боль. Это также может быть способ общения с нашими близкими, когда наши слова терпят неудачу. Вот почему мы должны плакать, потому что это способ познакомить других с нашими чувствами.
7. Плач помогает нам вернуться к нормальной жизни
Когда мы плачем, мы можем восстановить наше тело до состояния «гомеостаза». Это означает, что слезы позволяют нам восстановить полный мир и нормальный ритм функционирования нашего тела.
Крик помогает вам восстановить чувство равновесия. Он оставляет нас с большим чувством облегчения и снятия напряжения. Это результат правильного функционирования нашего метаболизма!
8. Плач хорош для предотвращения серьезных проблем с желудком
Когда мы испытываем стресс и задушаем наши эмоции, мы часто страдаем от расстройства желудка, желудка или дисбаланса кишечника.
Крик помогает нам освободить нас от всех плохих эмоций. Таким образом, мы уменьшаем риск возникновения язв желудка или синдрома раздраженного кишечника, вызванных стрессом.
9. Плач улучшает дыхание
Плач может заставить нас хрипеть, задыхаться и чувствовать удушье. Однако, освободив слезы и сильные эмоции, мы стабилизируем наши эмоции и успокаиваем наше дыхание.
Как будто этого было недостаточно — плач регулирует ритм сердца и секрецию пота.
