крик он сопровождает нас от рождения. Иногда из грусти, иногда от радости. Также верно, что много раз мы перестаем плакать силой, потому что мы думаем, что таким образом мы будем более смелыми или потому, что плохо воспринимаем плакать в других.
Однако такая «разгрузка» эмоций необходима, чтобы выразить то, что мы действительно чувствуем. Иногда плакать нужно, чтобы двигаться вперед, преодолевать препятствия или просто показывать, что происходит с нами. В следующей статье мы расскажем вам, почему стоит плакать время от времени.
Глубокий плач освобождает нас
Слезы — это инструмент, используемый нашим телом и душой для всех целей. Они приносят нам облегчение в чувственном горе, помогают нам привлечь внимание близких, когда нам нужна помощь, проявить глубокую печаль или разочарование в памяти о том, что произошло в прошлом.
Но это еще не все. Слезы пригождаются, даже когда вы чихаете, аллергически или громко смеетесь до края. Плач дает нам облегчение, заставляет нас чувствовать себя спокойнее и может помочь нам увидеть глубоко скрытые в нас страхи, сожаления и боль.
Вероятно, вы помните, что не раз вы плакали «со всей силой», а затем вы либо глубоко уснули, либо вам удалось вырваться из глубины отчаяния и разобраться с вашими собственными делами. Почему? Потому что плач помог вам потерять вес и почувствовать себя лучше.
Не забудьте прочитать статью: Дистимия — хроническая печаль
Есть люди, у которых есть способность плакать, но другие не так легко. Когда мы молоды, нас часто наказывают за плач, и нам говорят, что когда мы плачем, мы «слабые», «капризные» или просто «плохие дети».
Такое мышление постоянно фиксируется в нашем сознании, что означает мы не позволяем себе грустить и плакать, когда нам это нужно больше всего. Помните одно: если мы слишком много контролируем эмоции (мы отрицаем их или скрываем их под ложной улыбкой), мы причиняем себе боль. Это может даже нанести вред вашему здоровью.
Если в нас накапливается слишком много негативных ощущений, это может вызвать не только депрессию, напряжение или стресс, но также может навсегда изменить наш характер или личность. Повышенная раздражительность, перепады настроения и нервозность — вот лишь некоторые из симптомов.
Не забывайте, что так или иначе наше тело должно избавиться от всего, что болит, и заставляет вас чувствовать себя плохо. Если вы попытаетесь скрыть все в себе и «подметать под ковром», наступит день, когда вы просто не вынесете его, и он примет форму внезапной атаки плачущего или неконтролируемого гнева.
Отрицательные последствия прекращения плача
Что касается физических страданий, вызванных подавлением плача, мы можем упомянуть головную боль или боль в шее, боли в животе и головокружение. Защита нашего организма отказывается быть послушным, и вы будете более восприимчивы ко всем видам болезней.
Кроме того, эмоции, которые мы не показываем, блокируют поток энергии, а также негативно влияют на наше здоровье.
Глубокий плач — отличный естественный способ облегчить нашу боль и понять, что на самом деле является ядром наших страданий и печали. Это не означает, что вам нужно подождать, пока все, что плохое, не достигнет пределов.
Лучше освободиться и избавиться от того, что больно вам, а не накапливать.
Мы в настоящее время слишком заняты, чтобы понять, что происходит с нами и нашими близкими. У нас нет времени останавливаться и думать. Мы не даем себе времени для анализа наших повседневных, мирских эмоций. Поэтому нам также трудно принимать глубокие решения.
Если вы заняты и заняты работой целый день, вы не сможете плакать и освобождать себя от того, что на самом деле вас болит.
Читайте также: Счастье находят их своим путем, не слушайте других
Это может быть хорошей идеей использовать время, когда вы принимаете душ, когда вы принимаете ванну или когда ложитесь спать. Это не превратит вас в негативный пессимист 0 без надежды на перемены, но для человека, который знает, как направить свои тревоги в позитивном ключе и как избавиться от них здоровым.
Вы почувствуете себя отдохнувшим, освобожденным и стимулированным двигаться вперед и решать свои задачи.
Если вы не можете плакать, или это очень сложно для вас, вам не нужно беспокоиться. Это касается многих людей. Вы должны быть чувствительны и дать себе время, в котором вы нуждаетесь.
Включить музыку
Вы можете играть в свою любимую музыку, читать что-то или смотреть одно из тех фильмов, которым нужен большой пакет носовых платков.
Дело не в том, что вы плачете о главном персонаже фильма. Это всего лишь полезный механизм, который позволяет вам избавиться от всего, что весит на вас.
Знаете ли вы, что есть точка на уровне горла, которая нажимает на то, что «плачет»? Вы также можете дышать глубоко — это помогает и приносит облегчение. Для многих эта техника работает и помогает снять плач.
Плач — естественный болеутоляющий и успокаивающий — знаете ли вы это?
Мы уже говорили о «духовной» области плача и о его положительных эффектах, которые он может принести вам. Также хорошо знать, что есть много исследований, которые показывают, почему некоторые слезы проливают столь плачущего человека.
Слезы — это, естественно, соленая жидкость, которая прекрасно очищает и дезинфицирует глаза и увлажняет глазные яблоки естественным и деликатным способом.. Какую цель он должен выполнять? Ну, этот механизм отлично высвобождает гормон счастья.
Когда мы подвергаемся глубокому стрессу, вероятность того, что мы начнем плакать, возрастает. Это было научно доказано: проливая слезы, мы также извлекаем окситоцин, норадреналин и адреналин. Эти элементы вызывают тот же эффект в нашем организме, что и болеутоляющее.
Вы чувствуете, что учитесь больше? Прочтите статью: Стресс — устраните его, используя этот японский метод
Гормоны помогают нам обратить внимание на то, что мы действительно чувствуем. Поэтому глубокий плач заставляет нас чувствовать себя лучше и приносит нам облегчение. Как будто этого было недостаточно, эксперты указывают, что плач уменьшает беспокойство и способствует расслаблению.
Плач и смех — те же преимущества?
смех и плач — это два явления, которые чаще всего появляются в нашей повседневной жизни. Если проанализировать их с физиологической точки зрения, они очень похожи друг на друга. Почему? Потому что они влияют на наше дыхание и кровяное давление.
Если мы смеемся час в день, мы также теряем 14 граммов жира. Это может показаться немного. Но если вы суммируете его в течение года, выясняется, что мы потеряем целых 5 кг.
Но это не единственное преимущество, потому что смех повышает нашу самооценку, замедляет старение и устраняет стресс и напряжение, сопровождающие нас.
Точно такой же эффект также заставляет нас плакать! Согласно медицине Гиппократа, ее можно рассматривать как «очищение настроения». На протяжении всей человеческой истории несправедливый плач считается недостатком храбрости и слабости.
Однако помните, что это не так. Пусть смех и слезы наполнит вашу жизнь!
