Стресс — худший враг женщины в возрасте пятидесяти лет

стресс, как мы все знаем, это враг, с которым мы сталкиваемся практически каждый день. Когда он выходит из-под контроля и начинает подавлять и одолевать нас, он также становится огромной угрозой нашему психическому и физическому здоровью.

Стресс — это проблема, которая затрагивает многих людей во всем мире, независимо от пола, но недавние исследования показали, что женщины должны уделять ему особое внимание.

Как показали исследования для женщин до 50 лет, стресс значительно увеличивает риск развития ишемической болезни сердца.

Это важное открытие, поскольку в течение многих лет считалось, что такие болезни, как сердечные приступы, являются прежде всего мужской областью, особенно в более позднем возрасте. Однако статистика показывает совершенно другую тенденцию.

В сегодняшнем мире женщины чрезвычайно уязвимы для стрессовых ситуаций; кроме того, некоторые из нас не могут эффективно справляться со стрессом, что заставляет страдать все наше тело. Тело посылает нам много предупреждающих сигналов, из-за нехватки времени мы часто пренебрегаем и игнорируем их, думая, что это просто эффект усталости.

Если вы также являетесь одним из тех людей, у которых нет времени заботиться о себе и о своем здоровье навсегда, возможно, пришло время реорганизовать ваши приоритеты и решить, что должно быть действительно важно для вас: работа, успех или, может быть, ваше собственное здоровье?

Стресс — вы должны жить с ним

Возможно, суть проблемы кроется здесь — каждый день сотни факторов влияют на нашу психику таким образом, что мы привыкли к стрессу в нашей жизни шаг за шагом.

Мы принимаем тот факт, что жизнь должна быть такой — в спешке, стрессовой, без времени и энергии, чтобы заботиться о себе и своем здоровье. Люди в некоторых профессиях чувствуют постоянное принуждение, хотят достичь целей, соответствовать требованиям и отвечать ожиданиям супервизоров или соперников.

Когда дело касается женщин, ситуация становится еще более сложной, поскольку они чаще всего пытаются примирить профессиональный успех с частной и семейной жизнью. Когда мы добавляем заботу о детях к стрессовой работе, уровень стресса иногда достигает действительно тревожного уровня.

Стресс у женщин

Чем больше обязанностей — тем меньше времени происходит автоматически. В таком преследовании мы теряем то, что действительно важно — уважение к собственному здоровью и ограничениям нашего тела и разума.

Конечно, это не означает, что мужчины свободны от таких проблем, тем более что они также пытаются примирить разные социальные роли. Современное общество в этом отношении все более и более «справедливо».

Проблемы со стрессом не спрашивают о сексе или возрасте. Однако сегодня мы хотели бы сосредоточиться на влиянии на здоровье женщин между 30 и 50 годами стрессовых и социальных, личных и эмоциональных требований, с которыми эта группа особенно борется.

Эта проблема была решена исследователями из Школы общественного здравоохранения в Атланте (США), и результаты их исследований были опубликованы в журнале «Здоровье». Вот что они пришли.

Сердце женщины и стресс

Виола Ваккарино, врач и специалист по эпидемиологии, была одним из людей, ответственных за исследование того, как стресс влияет на здоровье сердца женщин. В исследовании участвовало более 700 человек (мужчин и женщин) из различных медицинских центров и больниц. Здесь замечена закономерность.

Оказалось, что женщины реагируют на стресс совершенно иначе, чем мужчины. В стрессовой ситуации в четыре раза более вероятна сердечная ишемия. Мы не можем игнорировать то, что на самом деле означает этот результат. Уменьшенный приток крови к сердцу означает риск ишемии и, следовательно, даже сердечного приступа.

Доктор Васкарино также обнаружил, что группа, наиболее подверженная риску сердечного приступа со стрессом, — женщины в возрасте от 30 до 50 лет. Самый высокий риск у группы составляет от 45 до 50 лет.

Молодежь не защищает нас от сердечных проблем

Когда мы молоды и активны, мы часто думаем, что мы нерушимы и непобедимы. К сожалению, такой гарантии нет. Исследования показали, что даже женщины, которые имеют дело только с домом, имеют довольно высокий риск развития сердечных заболеваний.

сердце

Этот риск растет у женщин, которые также занимаются другими членами семьи, маленькими детьми и, кроме того, активными людьми. Хуже всего то, что женщины привыкают к такому образу жизни и стрессу, которые сопровождают его, поэтому они пропускают предупреждающие сигналы, посылаемые телом.

Стресс и его повышенные уровни очень часто проявляются в виде повторяющихся головных болей, затрудненного дыхания. Однако мы игнорируем эти типы симптомов, подталкивая его к мгновенной усталости. Когда мы заботимся о других, мы часто забываем о себе.

Это не самое разумное действие. Не научитесь жить со стрессом — постарайтесь это ограничить.

Преодоление стресса и борьба за лучшее качество жизни

Исследование, о котором мы говорили выше, должно привести нас к серьезному размышлению — мы не можем позаботиться о теле и разуме отдельно, необходимо позаботиться обо всех этих аспектах, которые сильно связаны друг с другом.

спорт

Позаботьтесь о своем теле — постоянная боль в спине или боль в шее — это сигнал о том, что пришло время действовать. Иногда даже за кажущимися тривиальными недугами возникают серьезные болезни — например, сердечно-сосудистые проблемы.

Делайте спорт, двигайтесь — всего один час каждый день, чтобы почувствовать изменения на вашей собственной коже. Никогда не перегружайте себя, вы знаете свои ограничения лучше всего.

Более того, позвольте себе отдохнуть. Стресс лишает нас радости жизни — научись наслаждаться этим снова. Это будет легче, если он будет окружать вас нужными людьми. Кроме того, проводите регулярные профилактические осмотры, особенно когда речь идет о артериальном давлении и уровнях холестерина.

Неверно, что только пожилым людям нужно позаботиться об этом. Никогда не слишком рано заботиться о своем здоровье! Сделайте это как можно скорее, пока не стало слишком поздно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector