Мы любим пиво! Мы специально для них достигаем летом — хорошо охлажденный помогает нам в борьбе с теплом. Но мы должны признать, что мы часто пьем их с легким раскаянием. Я получаю жир после этого одного стакана? Я разрушу свою диету? Это лишь некоторые из вопросов, которые мы задаем себе сами. Мы не знаем, можем ли мы позволить себе пиво, или, скорее, следует избегать этого.
В этой статье мы откроем для вас всю правду. Вначале мы можем гарантировать вам одно: пить пиво в меру не делает вас жирнее.
1. Находясь на диете, я могу позволить себе пиво?
пиво это напиток, к которому мы стремимся, особенно во время встреч с семьей и друзьями. Как правило, у нас нет привычки пить пиво на ежедневной основе. Он появляется на наших столах, а не в особых случаях.
С самого начала этот янтарный напиток взвешивается на основе ячменя и других злаков. Как известно, в нем также содержится определенное количество алкоголя. Поэтому мы всегда должны пить пиво в меру. А что, если я позволю себе не только по выходным? Будет ли этот каприз заставлять меня набирать вес? Поясним:
- Пиво, в большинстве случаев, содержит небольшое количество калорий и жира. И точно 43 ккал на 100 мл. Итак, если мы выпиваем стакан пива (250 мл), мы будем «жирными» на 90 калорий.
- Что это значит? Что мы можем выпить в умеренных количествах. Учтите, что очень часто мы достигаем кокса и других сладких газированных напитков, которые на самом деле имеют намного больше калорий, чем пиво.
- По словам диетологов, нужно пить пиво разумно. Если вы действительно чувствуете настоящую страсть к этому напитку, и вы не можете обойтись без него ежедневно, выпейте день не более 200 мл (меньше, чем стекло). Каждая такая порция составляет 90 ккал, вы также можете всегда гореть во время повседневных упражнений или ходьбы. Из-за калорий и алкоголя, которые он содержит, лучше не переусердствовать и ограничивать себя особыми случаями.
- Следует отметить, что чем более естественный и традиционный процесс производства пива, тем больше он нам выгоден. Если вы не знаете, какое пиво лучше для вашего тела, как любопытство, мы предлагаем темное пиво, изготовленных на основе солода и хмеля. Он очень богат железом.
2. Каковы преимущества питья пива?
1. Защищает нас от камней в почках.
Мы не можем забыть об одном из самых важных свойств — пиво диуретики! Потребление в умеренных количествах снижает риск возникновения проблем с почками на 40%!
2. Он улучшает обмен веществ.
Знаете ли вы, что пиво может помочь нашему метаболизму? Темное пиво. В дополнение к большому количеству железа он также содержит волокно, которое влияет на кишечная функция. Отлично, правда?
3. Он борется с холестерином.
Как вы уже знаете, пиво очень богато клетчаткой, что помогает нам поддерживать правильный уровень холестерина в крови.
4. Он содержит витамины группы B (B1, B2, B6 и B12).
Те, кто пьют пиво регулярно и умеренно, имеют в организме на 30% больше витаминов группы В, чем те, кто не пьет пиво. Эта группа витаминов дает нам энергию, укрепляет наши мышцы, кости и помогает в производстве эритроцитов.
5. Это улучшает состояние наших костей.
Да, это так. Питьевое пиво помогает нам поддерживать достаточный уровень кремния, что положительно влияет на наше здоровье и нашу скелетную систему.
6. Мы спим гораздо лучше.
Вы знаете, где секрет? На правильном уровне ниацина и витамина В2, необходимых для хорошего отдыха ..
7. Предотвращает тромбоз в венах.
Пиво поддерживает кровообращение и, как следствие, помогает избежать сгустков крови.
8. Помогает нашей иммунной системе.
Он настолько богат витаминами и антиоксидантами, что он оказывает огромное влияние на иммунитет нашего организма. Если мы будем пить пиво умеренно, например 2 — 3 раза в неделю, мы избежим простуды, мышечных и суставных болей. Fantastic!
9. Что здоровее? Пиво или красное вино?
Диетологи говорят, что оба напитка полезны для организма. Конечно, их всегда нужно потреблять в умеренных количествах. Не более одного стакана в день. Чтобы помочь вам сделать выбор, разница между одним напитком и другим выглядит следующим образом:
- вино: стакан красного вина способствует нашему дню система кровообращения гораздо больше, чем пиво. Кроме того, он содержит огромное количество антиоксидантов, таких как полифенолы. Он также имеет высокое содержание магния и калия.
- пиво: Он содержит гораздо больше витаминов и клетчатки, чем красное вино. И очень важно — это не так алкогольно, как вино.
В заключение, ваше решение. Вы также можете пить то или другое в течение недели, в зависимости от блюд на столе. Но помните, всегда в меру!
