Вы решили начать здоровый образ жизни? Желание есть здоровую пищу может у некоторых людей в результате желания получить лучшую фигуру или желание бороться с болезнью. Если вы планируете такие планы, помните, что причиной является одна из менее важных проблем. Важно знать, что некоторые питание, который, по вашему мнению, является здоровым, вовсе не является здоровьем.
Такая пища может даже саботировать ваши усилия.
Это часто происходит из-за недостаточной информации или маркетинговых стратегий. Есть определенные продукты, которые приводят к тому, что мы не видим ожидаемых результатов диеты в то время, когда они уже должны быть видны.
Использование таких продуктов может вводить в заблуждение. Многие пищевые продукты ошибочно считаются здоровыми или низкокалорийными. Вот почему мы собираемся представить вам список продуктов, которые считаются здоровыми, но это не так.
1. Упакованные салаты
Упакованные салаты — это еда, которую вы обычно покупаете в супермаркете и которую считаете здоровым. Несмотря на то, что такой салат готовят из овощей, он иногда содержит мало питательных веществ. Более того, такие салаты часто замораживаются в течение нескольких недель.
Это означает, что эта пища не свежая. Это также может указывать на то, что для приготовления такого салата использовали консерванты. Как будто этого было недостаточно, в большинстве салатов добавляют соус, который содержит много соли, подсластителей и консервантов.
Лучшим решением являются самоподготовленные салаты. Это не только экономично, но и полезно для вашей фигуры.
2. Готовый коктейль
Не каждый смуг одинаковый. Иногда может показаться, что это здорово. Однако что-то, что было обозначено как смузи, не обязательно должно быть здоровым.
Готовые коктейли обычно содержат:
- Рафинированный сахар
- жиры
- Дополнительные, ненужные калории
- химикалии
Это намного дешевле и проще подготовьте коктейль самостоятельно. Таким образом, вы будете уверены, что используете свежие сезонные фрукты и овощи. Кроме того, вы будете иметь полный контроль над размером готовых частей.
3. Студенческая смесь
Конечно, вы часто покупали сухофрукты и ореховые смеси. Вы можете купить их в супермаркетах или в местных магазинах. И мы покупаем их, потому что они кажутся здоровыми.
Если вы покупаете сухофрукты в больших количествах, вы должны знать, что они обычно содержат:
- Сульфиты, которые действуют как консерванты
- Высокое содержание жира
- Старые семена
- Слишком много соли
Если вы едите такие фрукты, как перекусить между приемами пищи, выберите сушеные семена или свежие фрукты и овощи.
4. Мюсли и энергетические бары
Многие коммерческие мюсли и энергетические батончики имеют в своем составе высокий уровень кукурузного сиропа с фруктозой, рафинированными сахарами и насыщенными жирными кислотами и транс-жирами.
Более здоровое решение — сделать партию мюсли. Попробуйте несколько рецептов, пока не найдете своего любимого.
5. Продукты с низким содержанием жира
Потребление пищи, приготовленной без использования жира, не гарантирует потерю лишних килограммов, чего можно было бы ожидать. На самом деле здоровые жиры дают ощущение полноты.
Однако следует проявлять осторожность в отношении продуктов, на которых написано, что они без жира. Такая пища может содержать пустые калории.
Лучшее, что вы можете сделать, это приготовить еду или съесть органическую пищу самостоятельно.
6. Замороженный йогурт
Замороженный йогурт — самый обманчивый продукт века. Многие люди думают, что, употребляя такие йогурты, они выбирают более здоровый вариант. На самом деле это не так.
К замороженным йогуртам добавляется большое количество рафинированный сахар. Замороженный йогурт также содержит искусственные ароматизаторы.
Если вы не хотите отказаться от этого продукта, вы можете приготовить свой собственный замороженный йогурт на основе натурального йогурта. Вы можете подсластить его стевией и добавить фрукты. Помните, однако, чтобы не переусердствовать с аксессуарами.
7. «Здоровые» напитки
Диетические напитки и другие напитки этого типа следует удалить из списка предположительно здоровых продуктов. Это потому, что эти химические смеси не лучше, чем выпить стакан регулярного газированного напитка.
Такие напитки обычно полны синтетических химических подсластителей, потребление которых может быть канцерогенным. Абсолютно, вы должны избегать их.
Вместо этого выпейте кокосовую воду или просто приготовьте немного воды с фруктами.
8. Цельнозерновой хлеб
Это еще один пример пищи, которая кажется здоровой, но это не так. Этикетки на этих хлебах обычно говорят о том, что этот продукт очень полезен и его можно есть ежедневно.
Однако на самом деле есть такой хлеб не здоровее, чем есть белый хлеб.
Многие виды хлеба, обозначенные словами «multigrain» или «wheat», являются в большинстве случаев, хлеб, содержащий рафинированные зерна. По этой причине хлеб из цельной пшеницы не имеет так много питательных преимуществ.
Не забудьте всегда читать композицию. Или, что является еще лучшим решением, выпекать хлеб без муки без клейковин. Это не сложно, и вы обязательно полюбите этот вкус.
