Откуда вы знаете, если вы заботитесь о своей печени? Иногда, не осознавая этого, мы делаем небольшие ошибки, которые вредны для нашего здоровья. На здоровье также оказывает неблагоприятное воздействие плохое здоровье. печень является одним из самых важных и деликатных органов в организме человека.
JСреди них: фильтрует токсины, вырабатывает желчь, углеводы, белки, минералы и витамины … Так что, может быть, стоит узнать, как лучше позаботиться об этом? Печень — ваше здоровье!
Что может нанести вред вашей печени?
Знания об этой теме никогда не бывают слишком большими. Печень является ключевым внутренним человеческим органом. Печень реализует ряд необходимых для здоровья функция и именно поэтому небольшая халатность иногда может вызывать непосредственные последствия.
Например, каждый жалуется на небольшое воспаление время от времени.
Поэтому, если у вас есть проблема с печенью, важно знать, какая диета поможет вам восстановить ее. Основой здесь является выделение печени из токсинов и жиров, которые почти всегда отрицательно влияют на его здоровье. Что вы скажете, чтобы посмотреть на привычки, которые вредят вашей печени? Приступайте к работе!
1. Высокий уровень холестерина и печени
Холестерин — это тип жира, синтезируемый печенью, используемый организмом для обеспечения энергии для многих клеток. Таким образом, это основной элемент многих частей тела. Однако баланс должен поддерживаться, потому что неиспользованный холестерин должен быть удален из организма.
Если в организме остается слишком много холестерина, его избыток идет в печень.
Если печень получает больше холестерина, чем должна, и больше, чем нужно, это может привести к различным заболеваниям. Одна из них — хорошо известная жирная печень — по данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), это одно из самых распространенных заболеваний в мире.
Поэтому вам следует избегать красного мяса, чрезмерно жирной пищи, сахара, яичных желтков, очень соленых блюд. Замените замененные продукты овощами, клетчаткой, цельнозерновой зерновой продукцией и т. Д.
2. Позднее засыпание и вставание
Вы удивлены? Скорее всего, да. В детстве родители всегда говорили, что рано ложиться спать. Как только мы вырастуем, эта привычка часто игнорируется нами из-за личных предпочтений или обязанностей.
Фактически, тело предназначено для выполнения определенных процессов детоксикации в определенное время в течение ночи. Например, процесс детоксикации является первым, кто выполняет лимфатическую систему. Около полуночи и двух часов утра он обезвреживает свою печень.
Это процессы, которые выполняются правильно только во время глубокого сна. Если вы часто нарушаете эти естественные циклы тела, вы в конце концов почувствуете это. Постарайтесь следить за расписанием дня как можно чаще и, прежде всего, принимать восстановительный сон.
3. Без мочеиспускания утром
Это, безусловно, тоже удивит вас. Однако есть люди, которые, просыпаясь в спешке, покидают дом, планируя завтракать и выпить кофе на работе. И когда они там, они идут в ванную, чтобы опустошить себя. Это опасная привычка.
Задержка мочи может не только повредить печень, но и почки. Никогда не делай этого!
4. Не завтракать
После пробуждения ваши энергетические запасы глюкозы очень низкие. Это отрицательно влияет на печень, потому что это мешает ему получать энергию для выполнения своих основных функций.
Многие люди предпочитают пропускать завтрак, чтобы похудеть (это большая ошибка). Некоторые люди игнорируют завтрак, который является самым важным блюдом дня, потому что у них нет времени на это. Не отказывайтесь от завтрака, не забывайте об этой жизненно важной части еды вашего тела, печени и мозга.
Энергия, поступающая с завтрака, очень важна для хорошего дня.
5. Плохая диета
Иногда плохое питание возникает из-за нехватки времени, работы или обязательств. Легче добраться за фаст-фуд, потому что он заполняет и экономит время таким образом. Тем не менее, в конечном счете, это в конечном итоге повлияет на ваше здоровье, и неизбежная вещь будет: болезнь.
Печень очень чувствительна к плохой пище, комбинации натрия, калорий, сахара, соли… Все это приводит к повышению артериального давления, уровня холестерина и приводит к жирной печени.
В большинстве случаев нарушение функции печени вызвано плохой диетой с высоким содержанием жиров и вредных ингредиентов, которые приводят к заболеваниям и негативно влияют на ваше здоровье. Имейте это в виду.
6. Алкогольные напитки
Как известно, нет ничего более вредного для печени, чем алкоголя. Алкоголь трудно обрабатывать, повреждает печень и не позволяет выполнять основные функции.
Из-за нарушения его химического баланса и разрушения клеток печени алкоголь вызывает жирную печень, гепатит, цирроз … Один бокал вина рекомендуется и здоров, но из-за его здоровья не стоит играть с опасным алкоголем.
Примените эти простые советы, чтобы улучшить свой образ жизни. Это совсем не сложно, и ваше тело это оценит. Берегите свою печень и заботитесь о своей жизни!
