Возможно, название «отрицательное калорий«Они привносят немного смятения в вашу голову, потому что может показаться, что негатив всегда плох.
Однако в этом случае происходит обратное: этот вид пищи поможет вам похудеть здоровым и не ограничивать калории, которые необходимы вашему организму каждый день.
Узнайте, как отрицательные калории помогут вам сбросить вес.
Каков баланс отрицательных калорий?
Нет пищи с отрицательными калориями, потому что калории — это физические единицы, значение которых никогда не может быть отрицательным.
Однако термин «пища с отрицательными калориями» относится к продуктам питания, уровень калорий которых достаточно низок, чтобы обеспечить вам энергию и в то же время поддерживать процесс пищеварения, тем самым помогая потерять лишние килограммы.
К примеру, Питьевая вода, безусловно, богатый источник, когда дело доходит до отрицательных калорий. Она бедна калориями, и для ее преобразования организм должен использовать энергию.
Существует некоторая пища, которая содержит отрицательные калории.
Хотя мы дадим вам их список ниже, правда в том, что в каждом случае они не используют больше калорий, чем дают; и почти всегда, когда они это делают, этот процесс едва заметен.
конечно следует помнить, что организм использует энергию даже при простом функционировании и дыхании.
По этой причине многие из этих примеров пищи настолько эффективны, что они могут помочь вам, даже если вы ничего не делаете.
Какие меры предосторожности следует принимать при употреблении отрицательных калорий, чтобы похудеть?
Как и в любой другой диете, вы всегда будете стремиться есть пищу с отрицательными калориями для достижения своих целей.
Однако это не должно быть сделано, потому что нехватка энергии и питательных веществ приведет к недоеданию организма.
Вы должны позаботиться о сбалансированной диете, которая будет содержать другие необходимые ингредиенты, которые обеспечивают правильное функционирование организма, только позже обращая внимание на калории.
Детоксикация благодаря пище, содержащей отрицательные калории
Один из самых здоровых способов использовать преимущества пищи, содержащей отрицательные калории, чтобы похудеть, — это детоксикация. Это позволяет ей использовать свои свойства.
Вы можете обезвредить в течение двух или трех дней, как только почувствуете, что ваше тело нуждается в обновлении. Тем не менее, вы можете регулярно включать эту пищу в свой рацион, чтобы еще больше использовать преимущества, которые они предлагают.
Что нельзя делать с пищей, содержащей отрицательные калории?
Чтобы поддерживать свою диету с помощью продуктов для похудения с отрицательными калориями, вам не нужно следовать строгим правилам, особенно когда речь заходит о калориях и их количестве. Помните следующие советы:
- Избегайте употребления этого вида пищи в избытке, потому что его ингредиенты в больших количествах могут оказать пагубное влияние на ваше здоровье.
- Не тратьте весь день на еду.
- Планируйте 5 или 6 раз в день, включая большие количества в течение 2 или 3 дней детоксикации.
- Попробуйте есть сырые блюда, чтобы насладиться преимуществами их свойств как можно больше.
- Как только детоксикация будет завершена, важно вести здоровый и сбалансированный рацион.
Еда, которая содержит отрицательные калории
- Овощи: спаржа, зеленая фасоль, водоросли, брюссельская капуста, капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, редис, огурец, горох, китайская капуста, лук-порей, салат, цикорий, шпинат, помидор.
- Фрукты: яблоко, голубика, клюква, грейпфрут, лимон, лайм, малина.
- Специи и зелень: корица, гвоздика, чили, кориандр, льняное семя, чеснок, имбирь, лук, петрушка.
Другие преимущества продуктов, богатых отрицательными калориями
- Он стимулирует обмен веществ
- Он контролирует уровень сахара в крови
- Увеличивает уровень энергии
- Он улучшает пищеварение и способствует очищению толстой кишки
- Это помогает очистить печень
- Сдерживает удержание жидкости и уменьшает вздутие живота
- Он снижает уровень холестерина в крови
- Он улучшает состояние волос, кожи и даже ногтей
- Это улучшает концентрацию
- Некоторые продукты рекомендуются для снижения уровня стресса, тревоги и депрессии.
