остеопороз это заболевание костей, которое проявляется в постепенной потере кальция из кости, главным образом из-за дефицита витамина D или врожденных генетических факторов. На поверхности костей возникают микронапряжения, которые ослабляют функции скелетной системы и уменьшают ее выносливость.
Недостаточно питающиеся кости начинают изнашиваться преждевременно, и происходит непрерывная потеря костной массы, что в свою очередь приводит к их ослаблению и восприимчивости к травмам при выполнении даже самых основных движений. Поэтому остеопороз является болезнью, которая существенно влияет на качество нашей повседневной жизни.
Чем слабее наши кости, тем выше риск переломов и поражений. Кроме того, есть многочисленные воспаления и боль, которые в некоторых случаях могут быть очень сильными. Хотя эта болезнь обычно затрагивает пожилых людей, она также может быть следствием травм, травм и нездоровых привычек, даже в раннем возрасте.
Беспокойство — это тот факт, что многие из нас до сих пор не осознают, что остеопороз является очень серьезным заболеванием. Возможно, это потому, что он развивается в тишине годами, практически отдаваясь. Обычно, когда мы слышим диагноз, слишком поздно менять эффекты постепенной потери кальция из костей.
Остеопороз — не получайте это заболевание!
Первый и очень важный шаг в профилактике остеопороза знать, что это болезнь, и понимает, что благодаря ежедневной привычке может ускорить свое развитие, или — наоборот — для укрепления костей и предотвращения преждевременного истощения.
Встречайте с нами сегодня шесть чрезвычайно важных фактов о остеопорозе и научитесь заботиться о себе, чтобы наслаждаться жизнью и свободой передвижения в старости. Если какой-либо из пунктов ниже соответствует вашему лицу, убедитесь, что вы обратитесь к врачу, чтобы проверить здоровье ваших костей.
1. Факторы риска
Ослабление костей обычно является результатом дефицита кальция и аномальной абсорбции витамина D нашим организмом. Оба фактора увеличиваются с течением времени и старения организма.
Какие факторы влияют на состояние наших костей?
- Дефицит кальция и витамина К приводит к постепенной потере костной массы. Затем наши кости становятся слабыми и очень восприимчивыми к переломам и травмам. И поскольку их общее состояние плохое, они не могут восстановиться должным образом, поэтому многие изменения внутри них могут быть необратимыми.
- Потеря костной массы также может быть следствием генетических состояний организма.
- Кроме того, некоторые гормональные изменения во взрослом возрасте могут привести к ослаблению костей и массовой потере кальция из организма. Этот случай в основном встречается у женщин в менопаузе, у которых резко снижается производство эстрогенов.
- Наши кости привыкли к костям. В основном они страдают от курения и злоупотребления алкоголем.
- Остеопороз также может быть следствием серьезных заболеваний, таких как анорексия и булимия.
2. Симптомы остеопороза
К сожалению, остеопороз относится к группе заболеваний, называемых так называемыми «тихими убийцами» — в течение многих лет она практически не ощущается. Он становится видимым только тогда, когда состояние костей уже очень плохое и больше не может быть «исправлено». Единственное, что мы можем сделать, это предотвратить дальнейшую потерю кальция из костей.
- Диагноз остеопороза обычно возникает, когда мы сообщаем врачу с переломом костей. К нашему удивлению, несчастная авария связана с ослаблением костей и развитием болезни.
- Остеопороз поражает кости с большой легкостью, даже без значительных падений или ударов. У пациентов обычное спотыкание может привести к перелому.
- Вы можете подозревать остеопороз, когда заметите, что вы немного «уменьшились». Потеря кальция из костей приводит к тому, что мы теряем несколько сантиметров роста.
- Некоторые развивают так называемый «горб вдовы», характерную кривизну верхнего отдела позвоночника.
3. Обнаружение заболевания
Чтобы выявить остеопороз, следует пройти специальный осмотр под названием BDM Densitometry (от минеральной плотности кости). Он состоит в измерении плотности минеральной массы кости
- Денситометрия костей заключается в создании рентгеновского излучения с относительно низким излучением. Этот тест быстрый и безболезненный.
- Изучение состояния позвоночника и бедер также может быть полезно при выявлении остеопороза. На снимках вы можете увидеть повреждение кости и всевозможные мины и раздавить отдельные позвонки.
- Типичные рентгеновские снимки обычно недостаточно точны, чтобы обнаруживать изменения в структуре кости.
4. Предотвращение
Хотя остеопороз развивается под влиянием многих разных факторов, наши повседневные привычки имеют большое значение в профилактике. Ежедневная диета и физическая активность могут предотвратить многие серьезные проблемы со здоровьем, включая развитие остеопороза.
Если они не полностью предотвращают это, они помогают минимизировать последствия и обеспечить большую свободу передвижения в старости.
- Удостоверьтесь, что ваш ежедневный рацион является здоровым и сбалансированным. Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием кальция и витамина D. Кроме того, убедитесь, что их всасывание является нормальным. Эти вещества, особенно кальций, имеют тенденцию «убегать» от нашего тела.
- По данным Pęga Fundacja Osteoporozy рекомендуемая суточная доза кальция должна варьироваться от 1000 мг для взрослых до 1200 мг для женщин старше 50 лет и пожилых людей (более семидесяти).
- Потребление натрия и вредных жирных кислот должно быть сведено к минимуму, так как это препятствует естественному поглощению кальция.
- Он также должен заботиться о правильной суточной дозе магния — минерале, который также участвует в производстве костной массы.
- Регулярно занимайтесь спортом и старайтесь двигаться как можно больше. Выполняйте специальные упражнения, которые способствуют восстановлению потерянной костной массы и укрепляют всю костно-мышечную систему, улучшая дальность и точность движений.
5. Как лечение остеопороза?
Существуют лекарства, свойства которых помогают предотвратить потерю костной ткани, укрепляя скелетную систему и предотвращая чрезмерную хрупкость костей.
- Для лечения остеопороза обычно используются препараты с содержанием бисфосфоната — веществами, которые предотвращают потерю костной плотности путем дезактивации клеток, называемых остеокластами. Именно они поглощают массу кости из отдельных элементов нашего скелета.
- Специалисты также рекомендуют принимать добавки кальция и витамина D, особенно если их естественное поглощение нарушается организмом.
- Гормональные (эстрогенные) процедуры помогают предотвратить чрезмерную потерю костной массы у женщин во время менопаузы.
6. Побочные эффекты применения препаратов против остеопороза
Хотя препараты, обычно используемые для лечения остеопороза, могут быть очень эффективными в действии, вы должны знать, что их использование связано с возникновением нежелательных побочных эффектов.
Из наиболее распространенных побочных эффектов препаратов против остеопороза, пожалуйста, укажите:
- Боли в суставах и мышцах
- Травмы пищевода
- Изжога и курение в желудке
- Аритмия и сердцебиение
С другой стороны, следует упомянуть, что остеопороз нельзя лечить фармакологически в течение длительного периода времени. Многие препараты имеют ограниченное действие с течением времени. Примерно через три года после лечения необходимо провести тесты, чтобы определить, какое влияние оказывают лекарства на наши кости, и какой ущерб дополнительно привнес в организм.
В некоторых случаях следует использовать довольно длинные интервалы между обработками, так как непрерывный прием лекарств может представлять серьезный риск для нашего организма.
Несомненно, лучшей формой борьбы с остеопорозом является ранняя и хорошо организованная профилактика. Даже если вы не находитесь в группе повышенного риска, постарайтесь обогатить свой ежедневный рацион продуктами, богатыми кальцием, витамином D и другими питательными веществами, ценными для здоровья, часто перемещать и регулярно проводить измерения плотности костной ткани.
