Остановка жидкости в ногах, как бороться с ней?

Остановка жидкости — это явление, которое вы, конечно, знаете с определенного момента в своей жизни. Например, вы когда-нибудь приходили домой с работы и обнаружили, что ваши ноги опухли, и, кроме того, у вас возникло неудобное чувство тяжести в ногах и судорогах в мышцах телят и ног?

Эти симптомы упоминаются как удержание жидкости в ногах, это скорее влияет на женщин, чем мужчин, и в то же время это более распространенная проблема в летние месяцы.

Причины этого явления различны, они также могут быть связаны с несколькими классическими проблемами, связанными с системой кровообращения.

В тканях вашего тела может развиться воспаление из-за присутствия различных типов токсинов, что вызывает задержку жидкости в пораженной области и замедляя кровообращение через вены. Это, в свою очередь, заставляет ноги постепенно набухать, что обычно сопровождается болью.

Что вы можете с этим поделать? Прежде всего, не беспокойтесь о запасе. В сегодняшней статье мы обсудим некоторые способы, которые могут помочь вам в этой неприятной ситуации.

Узнайте причины, по которым удержание жидкости происходит в ногах

Мы не все одинаковы. У нас разные привычки, мы ведем другой образ жизни, и мы также отличаемся физическими особенностями. Поэтому самое главное в начале — узнать причины, которые вызывают это раздражающее условие для нас:

• Избыточный вес. Это типичная проблема женщин, у которых на ногах много целлюлита, часто также по той же причине жалуются на задержку жидкости в этой части тела.
• Если вы сидите долго, например, на самолете или в поезде, у вас также будет удержание жидкости в ногах.
• Проверьте лекарства, которые вы принимаете. На рынке существует много фармацевтических продуктов, побочным эффектом которых является, среди прочего, сохранение жидкости.
• Другой причиной этого нежелательного явления могут быть различные виды физических травм на коленях или лодыжках.
• Варикозное расширение вен.
• Проблемы с функционированием почек.
• Болезни сердца и системы кровообращения.
• Гормональный дисбаланс во время менструации.
• Стоять долго, например, если вы работаете за прилавком в магазине.
• Чрезмерное потребление соли.

Если вы заметили проблему с задержкой жидкости в ногах, которая, кроме того, затрудняет ежедневную работу, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Однако, прежде чем использовать один из следующих домашних методов, важно знать точную причину заболевания в первую очередь.

1. Вливание фенхеля

Эта ароматическая трава средиземноморского происхождения может быть легко найдена практически в любом магазине с натуральными продуктами или в разделе с инфузиями и чаями в вашем любимом продуктовом магазине.

Инфузия фенхеля характеризуется мочегонным эффектом, улучшает пищеварительную систему и очищает. Это отличный способ борьбы с задержкой жидкости в организме, вы можете пить ее один или два раза в день в течение примерно 15 минут после каждого приема пищи.

ингредиенты

• 1 чайная ложка фенхеля (5 г)
• ½ чайных ложки аниса (3 г)
• 1 стакан воды (200 мл)

Способ приготовления

• Описанное вливание очень легко сделать. Просто кипятите воду, а затем добавьте укроп и анис к ней.
• Позвольте обеим ингредиентам варить в течение по меньшей мере 20 минут, а затем процедите варево.
• Пейте его медленно, пока он еще теплый.

2. Вливание хвоща

Horsetail является одним из лучших растений для борьбы с задержкой жидкости. Его можно найти в аптеках и магазинах здоровой пищи, есть много причин, почему это может быть полезно:

• Стимулирует свертывание крови, замедляя ее течение.
• Он содержит кремний, минерал, помогающий в регенерации кожи и реконструкции соединительной ткани.
• Horsetail чрезвычайно эффективен в увеличении производства мочи, что влияет на устранение токсинов — поэтому он является естественным мочегонным средством.
• Интересно, что хвощ содержит два активных вещества, которые стимулируют кровообращение и стимулируют удаление токсинов из крови.
• Это хорошая идея, чтобы выпить настойку хвоща утром, так что вы получите лучшие результаты.

3. Продукты, которые вы должны включить в свой рацион

Одна из самых важных вещей, которые вам нужно будет сделать, — начать контролировать количество соли, которую вы едите в течение дня. Ваше тело автоматически отрегулирует уровень жидкости, оставленный сложным механизмом, основанным на гормональном балансе.

Когда соль начинает накапливаться в организме, она автоматически вызывает воспаление тканей и образование отеков — задержка жидкости это лишь последний признак этих аномалий. Ваше тело не может избавиться от лишней воды через мочу или пот, что делает вас неудобными из-за отеков.

Но соль — это не единственное, что может вызвать такой тип воспаления. Насыщенные жиры, сладкие напитки, сладости и белая пшеничная мука представляют собой другие вредные пищевые продукты, которые могут негативно влиять на основные функции организма.

Избегайте описанных выше ловушек и переключитесь на регулярное потребление таких продуктов, например:

• лук
• спаржа
• петрушка
• сельдерей
• артишоки
• Эндивийский салат
• Зеленый салат
• баклажаны
• арбузы
• груши
• ананасы
• бананы
• дыни

4. Пейте большое количество воды в правильном направлении

В огромном объеме повседневных задач легко сделать небольшие ошибки, которые оказывают большое влияние на ваше тело, в частности, вызывая задержку жидкости. Вероятно, вы слышали, что специалисты рекомендуют пить по крайней мере два литра воды в день.

Если вы помните об этом правиле, вы, вероятно, выпиваете стакан или два за один раз. Но что, если вы просто выпейте шесть очков подряд, чтобы удовлетворить большую часть вашего ежедневного спроса на воду? Это хорошая идея? Ну, нет!

Это то, как ваш желудок наполняется, заставляя ваше тело хранить лишнюю воду, делая это неправильно, что приводит к задержке жидкости. Вы должны помнить о потягивании небольшого количества воды или других жидкостей в течение дня.

Таким образом, вы обеспечите адекватную гидратацию своего тела, не перегружая его.

5. Найдите полчаса, чтобы ходить каждый день

Наденьте удобную одежду, наденьте обувь и прогуляйтесь. Вы не должны считать это еще одной обязанностью или даже физическими упражнениями. Рассматривайте это как перерыв для вашего тела и разума, прекрасную возможность отдохнуть.

Этот нежный, регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, помогают снабжать кислородом вены и артерии, обеспечивая при этом их гибкость.

Вы можете видеть, что через несколько недель ваши ноги будут выглядеть светлее и более отдохнувшими. Контролируя свою диету, вы также можете поддерживать свой здоровый и правильный вес, а также избегать подводных камней, связанных с сидячим образом жизни.

Эти незначительные изменения позволят вам забыть об этом раздражающем недуге, который, несомненно, является задержкой жидкости в организме.