Депрессия — это название психического расстройства, проявляемое огромной печалью, депрессией, отвращением ко всему — долговременным. Однако все чаще упоминается как депрессия, называемая обычным блюзом, обычно появляющимся осенью, когда все меньше и меньше солнца, а также больше дождя и холода, темных дней. Как отличить одно от другого? Истинная депрессия — это состояние ерунды, продолжающееся более двух недель. Если вы имеете дело с этим, обязательно сообщите об этом психологу или психиатру. Наркотики не всегда нужны, иногда просто разговоры. Однако, если грусть сопровождает вас на день или два, то вы обычно смеетесь — это совершенно нормально.
Медицина для осени
Осень, хотя она имеет свое очарование в виде разноцветных листьев, каштанов, желудей и т. Д., Часто ассоциируется с депрессией. Во-первых, осенью — после праздников мы возвращаемся в школу и работаем. Во-вторых, становится все холоднее, и постоянно падающий дождь может окончательно погрузиться в печаль. Можем ли мы что-то сделать? Мы определенно не влияем на погоду. Для этого мы можем изменить свое отношение. Начните заметить очарование осени, например, много цветов на улице, ценить ли вы свою теплую квартиру, других людей, больше тратить время на страсти.
Осенняя непродуктивность и бездействие
Осенью наряду с «депрессией» часто возникает творческая импотенция, причем не только по профессиям, требующим письменности, но и по тем, которые связаны с управлением, новыми технологиями и заставляют думать.
Если мы не сможем сделать что-либо из-за отсутствия производительности и отсутствия идей, бездействие — это наша вина. Нам не нужно иметь дело только с вещами, которые требуют мышления. Идеально осенью также будет хороший спорт и кулинария, особенно в сезон самой высокой заболеваемости, стоит укрепить свой собственный иммунитет с помощью физической активности и хорошего питания в продуктах, полных витаминов. Может быть, фруктовый салат, запеченные овощи или макароны из шпината? Может быть, просто осенью вы обнаружите кулинарный талант? 🙂
друзья
Вместо того, чтобы жаловаться на одиночество, напишите им. Возможно, они также страдают от того же осеннего маразма и не могут сначала поговорить с вами. Всегда лучше жаловаться вместе. Или, может быть, встреча даст вам повод для счастья? Может быть, что-то смешное произойдет? Не отказывайтесь от этого последнего средства, который является общественным собранием.
Победить с холодом
Вы жалуетесь на осенний дождь и грязь … и что вы скажете, когда наступают зимние морозы? Попросите разрешения, которые вы встретите, несмотря на плохую погоду. Собираетесь в спортзал, танцуете? Прогулка? Даже когда идет дождь, вы можете взять зонтик. Самое худшее, что вы можете сделать, это закрыть себя в четырех стенах, включить телевизор и поесть. Помните, что легче ослабить вес, чем весной, чтобы похудеть.
И, наконец, два простых слова, которые должны хватить на всю осень:
УЛЫБКА! 🙂
