Когда погода меняется осенью — становится более пасмурным, дождливым, меньше светит солнце, трава седеет, деревья теряют листья, а иногда даже начинают сосать снег — настроение человека также меняется в ущерб. И не только люди, которые чрезвычайно чувствительны к изменениям погоды, но каждый из нас — погода влияет на все живые организмы. Как бороться с осенней чандрой? Есть ли способы помочь себе и вашим близким чувствовать себя лучше?
Что такое осенняя чандра?
Когда погода становится уродливой, и наше тело все меньше и меньше контактирует с солнцем, настроение ухудшается. Многие вещи просто не хотят, чтобы мы это делали — передавая желание заниматься физическими упражнениями, выходить с друзьями, преследовать их страсти. Иногда трудно встать с постели, и человек становится неуклюжим и плохим почти без причины. Это такие нападения плохого настроения, которые нападают на нас весной и осенью — и особенно осенью, потому что после летнего периода погода ломается и готовится к зиме. Такой внезапный прыжок и все меньше и меньше солнца влияют на более низкое производство витамина D в нашем теле (которое создается в контакте с его лучами), что приводит к худшему настроению.
Более короткие дни и более низкие температуры также влияют на наше благополучие. Трудно бороться с погодой, но вы можете позаботиться о себе. Таким образом, вы можете облегчить симптомы осеннего блюза и улучшить свое настроение и укрепить свое тело на зиму.
Симптомы осеннего блюза
Сезонная осенняя чандра происходит очень часто — гораздо больше, чем правда, глубокая депрессия. Сезонная чандра имеет те же симптомы, но их тяжесть намного меньше — и они проходят осенью и зимой. Поэтому, если кто-то всегда раздражен, чувствует необоснованный страх, апатию, страдающую бессонницей или наоборот — все время, чтобы спать — это могут быть симптомы осенней депрессии. Это затрагивает до 1 из 10 человек, и поэтому значительная часть людей борется с ним.
Другими характерными симптомами являются низкая самооценка, меньшая уверенность в себе, расстройства концентрации, анорексия или, наоборот, нападения с волчьим голодом, как будто кто-то хочет «принять» горести. Снижение настроения также связано с возникновением мигрени и мышечных болей. Сниженное настроение снижает наш иммунитет, и поэтому мы более восприимчивы к осенним холодам. И все же трудно ожидать, что больной человек будет иметь идеальное, счастливое настроение.
Способы борьбы с осенней чандрой
Однако есть способы борьбы с осенней чандрой. Стоит знать, что вы не можете отказаться от депрессии, но отказываетесь от себя, а иногда даже заставляете вас покидать свой дом с друзьями и заниматься физическими упражнениями. Через некоторое время это снова даст нам удовольствие, и психическое состояние улучшится. Нам также нужно есть здоровую диету и обогащать диету, в частности, чаем Сент-Джонса — было показано, что она значительно улучшает настроение, хотя она помогает только с небольшим снижением настроения и не может сочетаться со многими лекарствами (внимательно прочитайте листовки).
Чай с дикой розой и приготовлениями с добавлением вечерней примулы также будет замечательным. Добавьте майоран в пищу и наполните дом ароматом лаванды. Давайте также использовать каждый солнечный день, чтобы дополнить дефицит витамина D в организме. Существуют также специальные препараты, которые помогают в этом —
Витамин D лучше справится с падением настроения. Давайте также позаботимся о вашем собственном здоровье за счет глотания транна и других витаминов, особенно витамина С. Таким образом, мы также повысим иммунитет.
