Не является чем-то необычным, когда вы просыпаетесь с опухшим животом, опухшими ногами или веками чувствуете дискомфорт и вес, что сопровождает скопление жидкостей организма в организме. день диета Очищение может быть полезным для вашего тела.
Узнайте о преимуществах очищающей диеты, которая очистит ваше тело от повседневных проблем.
Однажды очищающая диета — устраняет соль
Соль важна для нашего организма, если она имеет высокое качество, например морскую соль или гималайскую соль, и потребляется в небольших количествах.
Но если вы хотите избавиться от накопленного загрязнения в организме за относительно короткий период времени, вы должны устранить его из своего рациона, пока опухоль не уменьшится. Это означает, что
- Вы откажетесь от добавления соли к приготовленным блюдам
- Вы можете заменить его морской водой или натуральными специями (лимон, уксус, горчица, травы). Небольшое количество соли, содержащейся в морской воде, поможет сбалансировать уровень жидкости в организме.
Особое внимание следует уделять пищевым продуктам с очень высоким содержанием соли. Примером может быть:
- сыр
- Холодные закуски
- соусы
- Картофель фри или чипсы
- соленый арахис
- Замороженные или обработанные пищевые продукты
Увеличение потребления калия
Калий, в отличие от натрия, есть минерал, который помогает очистить организм от накопленных в нем токсинов. Поэтому он должен быть компонентом диеты не только чистки, но и той, которая используется каждый день.
Источником калия является:
- помидор
- тыква
- сельдерей
- артишок
- спаржа
- кокосовый
- гуайява
- киви
- банан
Хорошим решением может оказаться рначать день с коктейля из бананов, кокосов и киви, с добавлением натурального растительного подсластителя — стевии. Другой способ — приготовить салат из помидоров, тыквы, сельдерея и спаржи, приправленных чесноком, уксусом, орегано и оливковым маслом.
Потребление воды или очищающих напитков утром будет способствовать более быстрой регенерации организма, позволяя ему делать это то же самое внимание уделяется внедрению естественных диуретических процессов.
Пить воду для удаления токсинов из организма
Это может показаться парадоксальным, но питьевая вода действительно помогает удалять токсины из организма, потому что она активирует почки. Не забывайте потреблять высококачественную воду, предпочтительно с низким содержанием натрия.
Если вы не можете пить 8 стаканов воды в день, попробуйте воду с лимоном, фруктовой кожей, свежими травами или несколькими каплями стевии.
Однодневная очищающая диета также очищает чай
Потребляющие очищающие чаи поддерживают процесс детоксикации организма от любого загрязнения. Компонент очищающего чая может быть: Horsetail: Это один из самых сильных диуретических препаратов, поэтому его следует потреблять только на короткий период и не все время.
- Одуванчик: Эта трава работает не только на почках, но и на печени, что делает ее отличным способом очистить организм.
- лопух: Лопух поддерживает процесс очищения жидкостей организма мочой и потом.
- Крапива: Это растение поддерживает работу почек, очищает кожу пятнами и идеально подходит для анемии из-за содержания железа.
Сухая чистка
Сухая щетка — это метод, полезный для борьбы с целлюлитом и для очистки организма от токсинов. Это способ улучшить кровообращение и стимулировать клетки, которые способствуют более быстрое вытеснение загрязняющих веществ из организма.
Как это сделать?
Вам просто нужна сухая щетка. Используйте его для массажа или потирая ноги, всегда к сердцу. Не забывайте о своей спине. Если вы не можете сделать это самостоятельно, попросите другого человека о помощи.
Упражнение энергично
Другой способ очистить организм — избавиться от токсинов, потеть, выполнять упражнения средней интенсивности. Это упражнения с учетом нескольких секунд отдыха, которые следует повторять определенное количество раз.
Благодаря этому мы ускорим наш метаболизм, сжигаем больше калорий и пота. Чтобы увеличить процесс потоотделения, вы можете достичь имбиря, который также повлияет на ваш метаболизм.
