Вы когда-нибудь слышали о идее очищения супа? Если нет, пришло время наверстать упущенное. Этот продукт, чрезвычайно полезный для вашего здоровья, стимулирует очищение организма за счет использования ценных свойств кремов или бульонов на основе овощей.
Очищающий суп готовят только из правильно отобранных натуральных ингредиентов, которые помогают избавиться от токсинов из вашего тела и вообще очистить организм.
Самое лучшее в них — это то, что они не только обеспечивают необходимые питательные вещества в больших количествах, но также содержат много ценных волокон и, самое главное, помогают удовлетворить аппетит и характеризуются большим вкусом.
Если вы хотите улучшить работу вашей пищеварительной системы, ускорьте обмен веществ и более эффективно контролируйте свой вес тела, очищающий суп — одно из лучших доступных вам решений. В следующей части нашей статьи сегодня мы представляем вам пять вкусных и чрезвычайно эффективных рецептов.
Приглашаем вас прочитать его!
1. Очищающий суп, на самом деле овощной крем
Преимущества зеленого овоща чрезвычайно важны для укрепления вашей иммунной системы и очищения всего организма. Они содержат удивительное количество витаминов, минералов, клетчатки, фолиевой кислоты и магния.
Основные ингредиенты:
- Шпинат (45 г)
- 1 стебель сельдерея
- 2 куска брокколи
- 5 зубчиков чеснока (25 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
- 1 столовая ложка оливкового масла (15 г)
Способ приготовления и потребления описанного очищающего супа:
- Первое, что вам нужно сделать, это кипятить воду.
- Затем добавьте к нему тщательно промытые листья шпината, без стеблей.
- Затем нарезать сельдерей и добавить его в блюдо.
- Нарежьте чеснок и добавьте его к другим ингредиентам.
- Смешайте всю лунку и вылейте оливковое масло в полученную таким образом смесь.
- Разогрейте момент, пока овощи не станут мягкими.
- В конце выпейте суп по вкусу с солью и перцем и добавьте к столу.
2. Газпачо
Gazpacho — популярное испанское блюдо, которое содержит высокую дозу витаминов A, E и C, главным образом из-за помидоров, включенных в нее.
Этот очищающий суп помогает защитить себя от вирусных инфекций, но он также очень питателен и в то же время имеет низкую калорийность. Он также обладает очищающим эффектом и, кроме того, содержит волокно, которое влияет на ускорение ваших метаболических процессов.
Основные ингредиенты:
- 1 маленький лук
- Помидоры (1 кг)
- 1 зубчик чеснока (5 г)
- 1/2 огурца
- Оливковое масло (15 г)
- 1 столовая ложка морской соли (15 г)
- 1/2 зеленый перец
- 1 литр воды
Способ приготовления и потребления описанного очищающего супа:
- Вначале очистите помидоры, удалите семена и варите их некоторое время в литрах воды.
- Теперь пришло время мыть и разрезать перец, лук, огурцы и зубчик чеснока.
- Затем поместите приготовленные помидоры в блендер и добавьте к ним все остальные ингредиенты.
- Смешайте все в течение нескольких минут. Если полученная смесь слишком толстая для вас, вы можете добавить к ней немного воды, чтобы получить правильную консистенцию.
- Наконец, добавьте оливковое масло и соль в блюдо, чтобы закончить приготовление супа.
3. Свекольный крем
Очищающий суп из свеклы содержит много бетаина, который помогает защитить клетки вашего организма. Тем не менее, он также борется с воспалением, защищает ваши внутренние органы и улучшает кровообращение.
Кроме того, пигменты, содержащиеся в этих овощах, помогают эффективно детоксифицировать кровь и устранять токсины в печени.
Основные ингредиенты:
- Несколько свекловиц (250 г)
- 750 мл воды
- 1 маленький картофель
- Гвоздика чеснока
- 1 лавровый лист
- Оливковое масло (15 г)
- Соль и перец по вкусу
Способ приготовления и потребления описанного очищающего супа:
- Сначала вымойте и очистите свеклу, чеснок, лук и картофель.
- Затем вылейте воду в горшок с чесноком и лавровым листом и доведите до кипения.
- Добавьте остальные ингредиенты.
- Затем накройте блюдо и медленно готовьте все, пока овощи хорошо не приготовлены и не станут мягкими.
- Вы также должны добавить соль и перец во время приготовления, чтобы правильно приготовить ваше блюдо.
- И, наконец, пришло время насладиться вкусным супом.
4. Крем из моркови
Морковь содержит большое количество бета-каротина, ценного растительного пигмента, который содержит, помимо прочего, витамин А. И кроме того, морковь также обладает антиоксидантными свойствами и помогает в развитии клеток, укрепляет кости и улучшает зрение. Это также оказывает положительное влияние на регенерацию тканей кожи.
Основные ингредиенты:
- Морковь (500 г)
- 1/2 луковицы фенхеля (125 г)
- Оливковое масло (15 г)
- 1 лук
- 1 зубчик чеснока (5 г)
- 2 стакана воды (400 мл)
Способ приготовления и потребления описанного очищающего супа:
- Начните работу, разрезая луковицу фенхеля на мелкие кусочки.
- Затем добавьте оливковое масло в горшок и добавьте к нему фенхель. Нагреть его, пока он не размягчается.
- В другом сосуде кипятить воду и вымыть и нарезать морковь на кусочки.
- Затем добавить нарезанный лук, морковь, чеснок и кусочки фенхеля.
- Пусть весь повар на медленном огне в течение 30 минут.
- Наконец, оставьте смесь на некоторое время, чтобы охладиться и насладиться вкусным супом.
5. Очищающий суп из артишока
Артишоки содержат цинарин, фитостеролы и клетчатку в больших количествах. Таким образом, очищающий суп на основе этого овоща улучшает пищеварительные процессы и стимулирует удаление жира из вашего организма. И более того, rЧастое потребление артишока также предотвращает запоры, вздутие живота и изжогу и защищает вашу печень.
Основные ингредиенты:
- 1 килограмм артишоков
- 2 луковицы
- Лимонный сок (10 мл)
- Оливковое масло (15 г)
- Соль и перец по вкусу
- Вода (500 мл)
Способ приготовления и потребления описанного очищающего супа:
- Сначала очистите артишоки, удалив из них сердца.
- Сократите их пополам и добавьте к ним лимонный сок.
- Затем очистите лук и разрежьте его оливковым маслом.
- Теперь добавьте артишоки, соль и перец и другие ингредиенты к блюду.
- Заполните блюдо водой и нанесите его на малую теплоту, чтобы все это кипит до мягкости в течение 10 минут.
- Выключите газ и тщательно перемешайте его с помощью блендера, чтобы получить гомогенную смесь.
- Наконец, процедите смесь дуршлагом и наслаждайтесь его великолепным вкусом.
Другие ценные советы и рекомендации
- Избегайте газированных напитков, потому что они вызывают вздутие живота и другие нарушения пищеварения.
- Используйте другие специи вместо соли, чтобы улучшить вкус блюд.
- Ешьте 5 раз в день в небольших количествах. Если вы позволите своему телу почувствовать голод, то получение необходимого белка автоматически потребует от него гораздо больше усилий.
- Выполните физические упражнения по крайней мере 30 минут в день.
- Пейте по крайней мере два литра воды в день.
Готовы ли вы начать процесс детоксикации вашего тела? Какой очищающий суп вам нравится больше всего и какой рецепт вы попробуете сегодня?
