Каждый из нас рано или поздно чувствует, что его ум не работает с той же интенсивностью и устает. У нас есть периоды в нашей жизни, когда он подвергается действительно интенсивным усилиям. Обязанности на работе, семейные обязательства, повышение стресса и усталости, все это не отражает только наше физическое состояние, но также и наше психическое состояние.
К счастью, они естественны коктейли, который быстро восстановит работоспособность нашего ума и прекрасно питает мозг. Сегодня вы узнаете, как готовить похожие коктейли, и вы сможете наслаждаться их полезными свойствами, как только почувствуете необходимость.
Природные коктейли, поддерживающие работу вашего ума
1. Коктейли из меда, банана и овсянки
ингредиенты:
- один спелый банан
- овсянка
- Греческий йогурт
- снятое молоко
- две столовые ложки меда
- щепотка молотой корицы
Способ получения:
Коктейли из этих ингредиентов очень просты в приготовлении и эффективны в борьбе с умственной усталостью. Для начала поставьте овсянку в контейнер с горячей водой. Так пропитанный станет мягче.
По прошествии соответствующего времени, когда овес становится мягким, мы его истощаем. Затем нарезать кусочки банана и поместить его в блендер с овсяной мукой. Мы также добавляем греческий йогурт и обезжиренное молоко.
Эти ингредиенты положительно скажутся на нашем здоровье и они позаботятся о нашей иммунной системе и правильном составе бактериальной флоры в кишечнике.
Тщательно перемешайте все ингредиенты друг с другом и, наконец, добавьте в смесь две столовые ложки меда и корицы. Часть коктейля лучше всего есть. Этот напиток будет освежать, обеспечивать необходимые жидкости, а банан, мед и овсянка обеспечат организму необходимую энергию.
Богатство полезных ископаемых, которые мы находим в этих ингредиентах, насытит ваш разум и сделает вас лучше.
2. Коктейли из моркови, свеклы и яблок
ингредиенты:
- одна средняя свекла
- зеленое яблоко
- морковь
- половина огурца
- стакан воды
Способ получения:
Коктейли из этих овощей и фруктов действительно вкусные. Вы наверняка будете любить их и постоянно вводить в свой рацион. Кроме того, они очень вкусные, они улучшат работу вашего ума. Рекомендуется всегда добавлять зеленое яблоко к напитку.
Это поможет контролировать правильный уровень холестерина и дополнительно поможет уменьшить жировые отложения. Apple в сочетании со свеклой и морковкой создает фантастический напиток, который является естественным источником витаминов и минералов.
В дополнение к возрождению нашего разума, поможет в очищении организма, и особенно улучшит удаление токсинов из почек и печени.
Кроме того, сочетание питательных веществ, которые содержатся в этом коктейле, очень помогает бороться с умственной усталостью, что является следствием длительного воздействия стресса.
Все кусочки фруктов и овощей должны быть тщательно вымыты и нарезаны на мелкие кусочки, чтобы они были лучше смешаны. Стоит добавить огурец к коктейлю, так как он содержит воду, улучшает увлажнение организма.
Ингредиенты должны тщательно перемешаться друг с другом, затем выпить при комнатной температуре или охладиться. Вы наверняка заметите улучшение и энергетический всплеск после приема пищи.
3. Смеси из миндаля, дыни и винограда
ингредиенты:
- два куска дыни
- стакан молока или миндальной воды
- 10 виноград без семян
Способ получения:
Коктейли из этих ингредиентов отлично подходят для начала дня. Если после пробуждения у вас небольшая головная боль, вы безразличны и сонли, этот напиток наверняка положит вас на ноги.
В идеале, если миндальный напиток будет приготовлен заранее. В супермаркетах вы можете легко найти его, но вы можете сделать это сами. Миндаль — один из самых здоровых продуктов в мире.
В этом случае наиболее важным для нас является обильное количество магния, которое мы находим в них. Благодаря этому миндаль отлично подходит для борьбы с головными болями, усталостью, болью в суставах. Они действительно очень здоровы, как и напиток, сделанный из них.
Вам понадобятся две части дыни. Выберите тот, который включен в сезон, но сохраните его свежим. Не рекомендуется заменять свежие фрукты соком. Как правило, готовые напитки в процессе производства теряют много природных свойств.
Дыня должна быть разрезана на куски и положить в блендер.
Затем мы будем заниматься виноградом и миндальной водой. Не забудьте удалить семена и кожу, благодаря чему коктейль будет легче выпить, хотя кожа также содержит много витаминов и минералов. Каждый должен сам решить, в какой форме он предпочитает их размещать.
Смешайте ингредиенты вместе и выпейте охлажденный напиток. Это освежает, вкусно и идеально подходит для борьбы с усталостью.
Попробуйте и как это работает, и как можно скорее представите эти здоровые коктейли в свой ежедневный рацион!
