Когда мы жалуемся на аномальное пищеварение, проявляющееся, например, чрезмерной секрецией желудочных соков, что приводит к таким заболеваниям, как, например, изжога, рефлюкс, газ, вздутие живота или запоры, мы обычно фокусируемся сначала на нашем рационе.
Неправильное питание является наиболее распространенной причиной большинства проблем со здоровьем и проблем с функционированием системы пищеварения.
Но вам также нужно помнить, насколько важно состояние наших эмоций, потому что наши эмоциональные проблемы также могут вызывать множество различных заболеваний, в том числе и аномальное пищеварение.
В этой статье мы попытаемся кратко представить вам взаимосвязь между пищеварительной системой и эмоциональными проблемами, и мы представим несколько натуральных продуктов и простые советы, которые помогут вам лучше преодолеть пищеварение, улучшая тем самым ваше здоровье и общий комфорт жизни.
Неправильное пищеварение и эмоциональные проблемы — порочный круг
Наш мозг связан с нашей пищеварительной системой, а также с любой другой системой и органом нашего организма. Конечно, взаимная связь между ними осуществляется на регулярной основе, поэтому благосостояние одного из элементов головоломки напрямую зависит от статуса других.
Это просто означает, что если ваша пищеварительная система получает негативные эмоции от вашей нервной системы, она немедленно перейдет в аномальное пищеварение.
И в то же время верно и обратное: если неправильное пищеварение мешает вашей пищеварительной системе, вы, несомненно, сможете увидеть негативные изменения в своем благополучии вызванных описанной проблемой здоровья.
Несмотря на то, что это кажется довольно сложной проблемой, решение действительно просто: позитивное отношение к миру и отсутствие эмоциональных проблем помогут улучшить работу пищеварительной системы.
в то время как Правильное функционирование пищеварительной системы будет способствовать достижению эмоционального баланса и хорошего психического состояния.
Влияние стресса на пищеварение
Кто не испытывал неприятного ощущения стрессового сжатия желудка или неприятной жизни?
Наше тело по-прежнему использует очень основные инстинкты выживания, и очевидно, что пищеварительная система на данный момент не считается одним из важнейших систем и органов, необходимых перед сложной ситуацией.
В этом отношении мы очень похожи на животных, поэтому мы можем сказать, что если вы окажетесь в ситуации, которая считается угрозой, наше тело готовится к побегу, поэтому все важнейшие функции нашего тела подчинены.
Однако другие органы и системы, такие как пищеварительная система, вытесняются на задний план. И в этом причина стресс может вызвать аномальное пищеварение.
Из-за описанной выше ситуации следует помнить, что в сложной ситуации (которая в действительности может быть сравнена с потенциальной угрозой), если не удается избавиться от стрессового фактора, возникновение различных незначительных или крупных проблем с пищеварением скорее всего.
Это связано с тем, что наш организм будет отдавать приоритет другим жизненным функциям, оставляя себе пищеварительные процессы.
Какие эмоции оказывают наибольшее влияние на аномальное пищеварение?
Помимо стресса, некоторые другие негативные эмоции могут влиять на работу нашей пищеварительной системы, вызывая ненормальное пищеварение, в том числе:
- тревожность
- печаль
- волнение
- Гнев и ярость
Не все люди, испытывающие вышеупомянутые сильные эмоции, также будут жаловаться на аномальное пищеварение, но стоит иметь в виду эти факторы.
Эта проблема особенно важна, когда вы начали пытаться лечить расстройства пищеварительной системы, менять свою диету или предпринимать другие шаги, чтобы справиться с вашими недугами, которые, однако, оказались неэффективными.
Наиболее распространенные нарушения в функционировании пищеварительной системы
Наиболее распространенными жалобами на пищеварительную систему, обычно называемыми аномальным пищеварением, которые основаны на психосоматических проблемах, являются следующие:
- Диспепсия или расстройство желудка
- Синдром раздраженной кишки или толстой кишки
- гастрит
- Хиатальная грыжа (рефлюкс)
- Язвы желудка
Природные методы лечения недугов
Когда вы осознаете, что ваши жалобы, связанные с аномальным пищеварением, могут иметь много причин, вы также должны уделять некоторое внимание своему эмоциональному состоянию.
Для этой цели лучше всего обратиться к специалисту по целостной медицине, который будет учитывать все аспекты вашей повседневной жизни с точки зрения выявления потенциальных причин заболевания (диета, образ жизни, психологические проблемы и т. д.).
Тем не менее, вы должны также попробовать обработать аномальное пищеварение с помощью естественных методов, таких как:
- Лекарственные растения или релаксационные свойства, которые могут помочь вам успокоить вашу нервную систему и снять стресс. Самые известные включают лимонный бальзам или пассифлору, лайму и валериану.
- Природные добавки и питательные вещества, которые могут обеспечить вам эмоциональный баланс: рис и цельные зерна, пивные дрожжи, орехи, зеленые овощи, финики, фасоль или нут и бананы.
- Избегайте продуктов, которые стимулируют, раздражают или влияют на работу нервных и пищеварительных системжареный кофе, газированные напитки, гуараны, алкоголь, энергетические напитки, белый сахар и пищевые добавки (консерванты, цвета и ароматизаторы).
- Делайте физические упражнения как минимум три раза в неделю. Это можно сделать с помощью интенсивного спорта или чего-то менее стрессового, в зависимости от того, как вы себя чувствуете.
- Будьте окружены природой хотя бы раз в неделю.
Ешьте спокойно
Если вы уже знаете, что ваша пищеварительная система уязвима для ваших эмоциональных проблем, вы можете попробовать несколько способов, связанных с тем, как вы едите свои блюда. Вы можете делать это независимо от других методов, которые помогут вам уменьшить проблемы с пищеварением, обычно называемые аномальным пищеварением.
Удостоверьтесь, что вы приспосабливаетесь к следующим основным условиям при еде:
- Ешьте самостоятельно или с хорошим другом.
- Не перемещайте неприятные или важные темы (подчеркивая вас) во время еды.
- Избегайте еды в таких местах, как работа или где вы не чувствуете себя непринужденно.
- Не заставляйте себя есть, если вы не чувствуете себя расслабленным. Лучше подождать немного.
- Не ешьте в спешке, в стоячем положении или во время других занятий.
Фотографии взяты из коллекций Alessandry, Marketing Deluxe и Relaxing Music.
