оцепенелый шея или шея — очень распространенная проблема, характеризующаяся усилением или ограничением подвижности этой части тела. Жесткость может быть болезненной, она также может вызвать дискомфорт. Эта проблема может сопровождаться другими недугами, например головной болью, проблемами сна или покалыванием вокруг рук или шеи.
Вы хотите научиться тереть онемение шеи и снимать боль? Прочтите эту статью и узнайте о некоторых домашних способах.
Вонючая шея — горстка информации
Боль может внезапно появиться вокруг шеи, а затем исчезнуть так же внезапно. Однако, если дискомфорт возвращается или сохраняется в течение нескольких дней и даже повторяется несколько раз в месяц, это может быть хроническое состояние, требующее внимания. Ошеломленная шея затрудняет вам функционировать нормально? Вот несколько возможных причин:
- мышечная травма или растяжение связок
- неправильная осанка
- сохраняя ту же позицию в течение нескольких часов (в основном сидя)
- стресс
- напряженность
- низкое качество сна
- внезапное движение или нагрузка
- грузоподъемность
Ошеломляющая шея также может быть следствием более серьезной травмы или болезни, поэтому требуется консультация со специалистом. В крайних случаях это может быть даже симптомом, сопровождающим менингит или дископатию, поэтому не стесняйтесь и обратитесь к врачу, если симптомы ухудшатся.
Домашние способы занудного затылка
Как мы уже говорили, онемение шеи может быть очень болезненной жалобой, но это может также вызвать только дискомфорт. Когда заболевание ухудшается, оно может даже помешать вам двигать головой, потому что боль очень тяжелая.
Ниже вы найдете несколько самодельных способов облегчения боли и восстановления подвижности шеи и шеи.
массаж
Самый простой и распространенный способ — массаж. Вы можете обратиться к физиотерапевту или обратиться за помощью к любимому человеку. Для лучшего эффекта стоит использовать специальное масло для массажа или оливок.
Лучше нагреть немного масла в микроволновой печи, но слегка, чтобы вы не сжигали себя. Теплота масла и нежные движения помогают расслабить мышцы вокруг шеи.
Нанесите несколько капель эфирного масла (например, розмарина или лаванды) на руки и массируйте тело круговыми движениями. Не увеличивайте давление. Нежный массаж поможет вам расслабиться, облегчить боль и улучшить кровообращение, так что всего через несколько минут жесткость шеи исчезнет.
Теплые обертки
Теплые компрессы на онемной шее — отличный способ избавления от боли и дискомфорта. Например, вы можете увлажнить полотенце теплой водой и обернуть его вокруг шеи или использовать электрическое одеяло или бутылку с горячей водой.
В экстремальных случаях вы также можете нагреть кусок материала в духовке на некоторое время (будьте осторожны, чтобы не сжечь себя и не вызвать пожар) и положить его на больное место.
Подушки, наполненные рисом или семенами, особенно полезны, потому что они легко нагреваются в духовке и прекрасно функционируют как горячий компресс.
Ванна с солью
Отличный способ для нас усилить шею — это ванна с сульфатом магния, называемая солью из Эпсома. Это соль, богатая магнием, которая стимулирует кровообращение и обладает способностью расслаблять мышцы. Наполните ванну теплой водой и добавьте горсть соли.
Погрузитесь в воду настолько глубоко, насколько это возможно. Этот метод не только облегчит боль, но и поможет вам расслабиться.
Яблочный уксус
Яблочный уксус известен своими многочисленными свойствами здоровья. Что касается мышечной боли, уксус поможет вам уменьшить отечность и воспаление. Смочите ткань в уксусе и поместите ее на шею, как компресс. Другой вариант — протирать уксус в больное место.
редис
Разрежьте редис на ломтики и поместите его на больное место. Оставьте на несколько минут, а затем промойте кожу теплой водой. Это очень освежающий и расслабляющий способ затянуть шею.
упражнения
Боль, связанная с онемением, может предотвратить релаксационные упражнения, однако стоит попытаться восстановить гибкость мышц и мобильность. Начните с нежных и медленных расслабляющих упражнений, заметив, что боль слишком интенсивная.
