холестерин это липид, относящийся к группе стероидов, которые человеческое тело в ограниченных количествах нуждается в правильном функционировании. Однако липопротеин низкой плотности (ЛПНП), так называемый плохой холестерин, осаждается в волокна гладкой мускулатуры артериальных стенок, заставляя их склеиваться и несет ответственность за появление многих заболеваний.
К счастью, есть также хорошая форма холестерина. Это липопротеин высокой плотности, благодаря которому ЛПНП более эффективно переносится в печень и устраняется там.
Клетки человеческого тела нуждаются в холестерине для правильного функционирования, и организм обеспечивает их. Однако пища, которую мы сегодня обслуживаем на столах, богата своими молекулами, и это может привести к накоплению плохого холестерина, который он забивает свет артерий и вызывает усиление их стенок.
Когда эти сосуды теряют эластичность, а их проходимость снижается — кровоток и правильное кровообращение очень сложны. Зная последствия, вам следует особенно заботиться о правильном питании и образе жизни, которые защитят от слишком высокого уровня холестерина или помогут снизить его.
И как ваш холестерин? Регулярно ли вы контролируете его уровень?
Естественные способы получить слишком высокий уровень холестерина
Вливание березы
есть представляет собой лиственное дерево, характеризующееся способностью устранять ненужные продукты и избыток холестерина из крови. Варе готовят из листьев березы и рекомендуется потреблять в количестве трех чашек в день.
ингредиенты:
- половину столовой ложки высушенных березовых листьев
- один стакан воды (250 мл)
Способ получения:
Поместите воду на горелку, и когда она начнет кипеть, добавьте половину столовой ложки листьев и оставьте варить на медленном огне в течение пяти минут. По истечении рекомендуемого времени позвольте 10 минут остыть и выпить в вышеуказанных рекомендуемых дозах.
Овсяная вода
Овсянка является одним из самых здоровых продуктов и должна быть включена в ежедневный рацион не только для людей, которые хотят снизить уровень холестерина. Он богат волокном, который помогает ему впитывать жир и восстанавливать сахар в организме.
Чтобы максимально использовать преимущества каши, Рекомендуется готовить овсяную воду и принимать ее несколько раз в день.
ингредиенты:
- 3 столовые ложки каши
- литр воды
Способ получения:
Поместите три столовые ложки каши в блюдо и вылейте литр воды. Затем оставьте все на ночь и съешьте на следующий день.
Вода из баклажана
Популярность баклажанов в последнее время приобрела особую популярность, и это благодаря его благоприятному влиянию на процесс сжигания жира. Недавно было показано, что у людей, которые регулярно потребляют эту смесь, плохой холестерин в крови был уменьшен. Он должен это «насунин», соединение, с помощью которого свободные радикалы удаляются из организма.
ингредиенты:
- один баклажан
- два литра воды
Способ получения:
Вырезать баклажаны на куски, положить в горшок с водой и оставить готовить. Через несколько минут после кипячения воды дайте остыть и потреблять несколько раз в день.
Красное вино и петрушка
Стакан красного вина в день будет эффективно снижать уровень холестерина. Ответственным за это являются полифенолы — антиоксиданты, которые мы находим в нем. В дополнение к устранению плохого холестерина, они способствуют повышению уровня хорошего холестерина.
между тем Флавоноиды присутствуют в петрушке, и благодаря апиолу, ароматическому химическому соединению, это естественное средство сосудорасширения кровеносных сосудов.
Объединив эти два ингредиента, мы получим отличное средство, которое он будет снижать уровень холестерина в крови, и в то же время он станет средством улучшения кровообращения.
ингредиенты:
- 750 мл красного вина
- 50 г петрушки
Способ получения:
Положите красное вино в бутылку, добавьте 50 г петрушки, плотно закройте бутылку и оставьте на 12 дней. После рекомендуемого времени используйте одну смесь в день.
Настой артишоков
Вливание артишоков — идеальный способ очистить тело, и в то же время он будет снижать уровень холестерина. Кроме того, частое потребление этого напитка поможет в потере веса.
ингредиенты:
- два листа артишоков
- стакан воды (250)
Способ получения:
Приготовьте артишоки в воде в течение 15 минут. Затем удалить из жары и дать остыть в течение пяти минут. Лучше всего потреблять настой натощак. Не рекомендуется для людей с проблемами пищеварения.
